جدول المحتويات:
- 1. تناول وجبات صغيرة ومتكررة
- 2. أكل الزبادي أو شرب كوب من الحليب
- 3. تجنب الطعام حار
- 4. جرب خل التفاح
- 5. شرب ماء الليمون
- 6. تناول طعام عالي الانزيم
- 7. تطبيق الألوة فيرا
- 8. شرب الكثير من الماء
- 9. أضف بعض الزنجبيل
يعد حرق القلب أحد الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بالحمل المتأخر. لكن هذا لا يجعل الأمر أقل إحباطًا أو مؤلمًا بالنسبة للأمهات اللاتي يعانين من ذلك. على الرغم من أن هناك طرقًا لعلاج حرقة المعدة أثناء الحمل ، إلا أنه لا يمكن تجنبها إلى حد ما نظرًا لأن مساحة معدتك أقل وأقل ، وذلك بفضل ضغط طفلك المتزايد على بقية الأعضاء.
لقد أصبت بحرقة في نهاية الحملين. بغض النظر عن ما أكلته ، فإن حمض الجزر بدا أنه يجعل وجباتي غير ممتعة والساعات التي تلت الأكل غير مريحة في أحسن الأحوال. لو علمت بالعلاجات البسيطة التي أقسمتها العديد من الأمهات ، لكانت الأسابيع الأخيرة من حملي كانت قصة مختلفة.
يمكن إجراء معظم هذه العلاجات في المنزل ، بمكونات بسيطة يسهل العثور عليها. البعض الآخر مفيد لمنع حدوث حرقة في المقام الأول. سواء قررت تجريب كل هذه العلاجات أو تستخدم فقط مجموعة من واحدة أو اثنتين ، فإن القليل من التجارب على علاجات حرقة المعدة هذه في المنزل سوف يقلل من انزعاجك خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل حتى تتمكن من الاستمتاع بالتحضير طفل ، بدلا من التركيز على الانزعاج الخاص بك.
1. تناول وجبات صغيرة ومتكررة
Giphyفي نهاية فترة الحمل ، لن يكون لديك بالضرورة "مجال" لتناول الوجبات الكبيرة. مع ذلك ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً يمكن أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة ومنع حدوثها في المستقبل.
2. أكل الزبادي أو شرب كوب من الحليب
Giphyيمكن أن تساعد كمية صغيرة من حليب البقر أو اللبن في تخفيف حرقة المعدة على الفور ، وفقًا لـ Mama Natural. ومع ذلك ، يُعتقد أنه مع مرور الوقت يزيد من حرقة المعدة ، لذا قلل من استهلاكك وتناوله حسب الحاجة.
3. تجنب الطعام حار
Giphyوفقًا لما يجب توقعه ، يعتبر الطعام الحار محفزًا لحرقة المعدة ويجب على الأمهات الحوامل تجنبه معًا ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من حرقة المعدة.
4. جرب خل التفاح
Giphyوأشارت هيلثلاين إلى أن خل عصير التفاح أثبت أنه علاج مفيد لعلاج ارتجاع الأحماض وحرقة المعدة ، وهو آمن بالنسبة للنساء الحوامل. حاول خلطها في كوب من الماء مع الليمون والعسل ، أو إذا كنت تشعر بالشجاعة ، خذ ملعقة كبيرة مباشرة مع شيء حلو كمطارد.
5. شرب ماء الليمون
Giphyأوضحت مقالة ماما الطبيعية المذكورة آنفا أن الليمون يزيد من إنتاج الجسم للعصارات الهضمية والصفراء ، مما يساعد الجسم في عملية الهضم ونأمل أن يخفض حرقة المعدة. أضف شريحة أو شريحتين إلى الماء وشربه طوال اليوم للحصول على أفضل النتائج.
6. تناول طعام عالي الانزيم
Giphyالأطعمة الغنية بالأنزيمات مثل البابايا والأناناس والأفوكادو والموز ستساعد جسمك على هضم الطعام بشكل أكثر فعالية وبالتالي تقلل من حرقة المعدة ، وفقًا لبابل.
7. تطبيق الألوة فيرا
Giphyيُعتقد أن الخصائص المهدئة للألوة فيرا وسيلة آمنة وفعالة للأمهات الحوامل لتخفيف آلام حرقة المعدة. وفقًا لبطن البطن ، فإن فرك اتجاه الجل على صدرك وعنقك هو أفضل طريقة للحصول على فوائد من النبات.
8. شرب الكثير من الماء
Giphyلاحظت Mama Natural المذكورة آنفا أن الأمهات اللائي يشربن الكثير من الماء - طوال اليوم ، وليس في الحال مرة واحدة ، يتولدن أنك أقل عرضة للحرقة.
9. أضف بعض الزنجبيل
Giphyلاحظت Healthline أن تناول كميات صغيرة من الزنجبيل يمكن أن يكون بمثابة أداة مضادة للالتهابات ، لذلك حاول أن تصنع بعض شاي الزنجبيل ، أو تضيفه إلى وجباتك ، أو تشتري بعض الزنجبيل المجفف المسكر لتناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم.