التأكد من حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية المناسبة للنمو يمكن أن يشعر وكأنه وظيفة بدوام كامل في حد ذاته. ولكن نظرًا لأنك تمهد الطريق لمدى الحياة من الأكل الصحي ، فمن الضروري التأكد من حصول طفلك الصغير على التغذية الصحيحة من البداية. مع وضع ذلك في الاعتبار ، هل تحتاج إلى إعطاء طفلك الحديد؟ التأكد من أن طفلك لديه ما يكفي ، ولكن ليس أكثر من اللازم من هذا المعدن الرائع أمر حيوي.
بالنسبة للمبتدئين ، ما هو الحديد بالضبط ، وكيف يساعد طفلك على النمو؟ وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية ، يعد الحديد معدنًا يساعد في نقل الأكسجين إلى خلايا الدم الحمراء في الجسم ، مما يتيح للجسم إنتاج الطاقة. هذه مغذيات حيوية لجميع البشر ، لكن الأطفال بشكل خاص يحتاجون إلى الحديد لكي ينمو. كما هو مذكور في أولياء الأمور ، يعد الحديد معدنًا أساسيًا يساعد الأطفال على بلوغ مراحل النمو والتطور هذه. إذا لم يكن لطفلك ما يكفي من الحديد (حالة تعرف باسم فقر الدم) ، فقد يتأخر في نموه ، كما أوضح الآباء. من الصعب المبالغة في أهمية الحديد.
لحسن الحظ ، ليس من الصعب للغاية التأكد من حصول طفلك الصغير على الحديد الكافي. بالنسبة لمعظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، فإن الحصول على ما يكفي من الحديد ليس مشكلة. بشكل عام ، فإن لبن الأم أو الصيغ المدعمة بالحديد ستوفر لهؤلاء الأطفال الصغار كمية الحديد المطلوبة ، كما لاحظت منظمة رعاية الأطفال. بمجرد أن يبلغ عمر طفلك حوالي 7 إلى 12 شهرًا ، سيحتاج إلى حوالي 11 ملغ من الحديد يوميًا ، كما أوضح ذلك من رعاية الأطفال. إذا كان طفلك لا يتناول ما يكفي من الأطعمة الصلبة ، أو لا يوفر الحليب الخاص بك الحديد الكافي ، فقد يوصي الطبيب بمكملات الحديد.
إن إعطاء مكملات الحديد لطفلك أمر بسيط بما فيه الكفاية ، لكن من الضروري التأكد من اتباع المبلغ الذي أوصى به طبيبك. وفقًا لمركز الطفل ، قد يعطي طبيبك لطفلك مكملاً من الحديد بمقدار 11 ملجم إذا كان طفلك الصغير لا يتناول الكثير من الطعام الصلب بحلول عمر 4 أشهر أو نحو ذلك. ولكن الحديد يشبه المعتدل من المعادن: أنت لا تريد الكثير أو الكثير. في الواقع ، قد يؤدي الكثير من الحديد في نظام طفلك الغذائي إلى تلف الكبد ، كما أوضح ذلك بمركز الطفل. لهذا السبب ، من المهم إعطاء طفلك كمية مناسبة من الحديد.
أخيرًا ، ما إن يبدأ طفلك الصغير في الاستمتاع بعالم الأطعمة الصلبة ، فهناك الكثير من مصادر الحديد اللذيذة في الأطعمة الصديقة للأطفال. الدجاج ، والفاصوليا ، والخضار الورقية الخضراء ، والحبوب المدعمة بالحديد ، كلها مصادر جيدة للحديد ، وفقاً لعيادة مايو. أيا كان المصدر ، فإن التأكد من أن طفلك لديه كمية كافية من الحديد سوف تقطع شوطا طويلا نحو إعداده لحياة صحية.