مع اقتراب ساعة عيد ميلاد الطفل وتقترب أكثر من تاريخ الاستحقاق الخاص بك ، ربما كنت أكثر اهتماما في الركل والراحة من الحصول على عرق جيد الذهاب. من المؤكد أن البقاء نشيطًا صحيًا سواء كنت حاملًا أم لا ، ولكن هل تمارس التمارين الرياضية المخاض؟ لأنه إذا كانت جلسة التعرق لمدة 30 دقيقة هي كل ما يتطلبه الأمر للمساعدة في إخراج هذه الكعكة من الفرن ، فقد ترغب في القذف على معدات التمرين ، وحزم على أحذيةك الرياضية ، وتحريك عثرة طفلك.
إذا كنت أمًا متوقعة تفكر في ممارسة التمارين الرياضية للحث على المخاض ، فأنت لست وحدك. أبلغت Fit Pregnancy عن دراسة أجراها الدكتور جوناثان شافير ، الأستاذ المساعد لأمراض النساء والولادة بكلية طب جامعة ولاية أوهايو في كولومبوس ، والتي وجدت أن أكثر من 50 في المئة من النساء الحوامل يحاولن طرق تحريض المخاض في المنزل ، بما في ذلك التمرين. ومع ذلك ، فلن ينتهي الأمر في كل غرفة من الأم التي تنتقل بعد التمرين في غرفة الولادة في وقت لاحق من تلك الليلة. كما أوضح الموقع الإلكتروني للجمعية الأمريكية للحمل ، فإن الطرق الوحيدة المؤكدة والفعالة لحمل المخاض هي من خلال التدخلات الطبية ، عندما يعطي الطبيب المرأة الحامل الأوكسيتوسين أو البروستاغلاندين لتحفيز الانقباضات.
على الرغم من أن التمرين لن يؤدي إلى الانقباضات ، إلا أنه لا يزال هناك بعض الامتيازات لليد العاملة للقيام ببعض التمارين المحددة بعد أن تصل إلى 37 أسبوعًا ، وفقًا لما ذكرته The Bump. بمجرد أن يصبح طفلك في وضع الرأس لأسفل ، يمكنك البدء في القيام ببعض القرفصاء العميق للمساعدة في تمدد الحوض وفصله عن الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الجلوس على كرة ولادة متأخرة أثناء الحمل ، يمكنك مساعدة طفلك على الوصول إلى الموضع المناسب للتسليم ، كما أوصى بذلك مركز الطفل.
على الرغم من أن التمرينات لم يثبت أنها تعمل على تحريك المخاض ، إلا أنها طريقة طبيعية لتقوية جسمك من أجل المهمة الجسدية المتمثلة في المخاض بالإضافة إلى إطلاق أي أعصاب في اللحظة الأخيرة قد تواجهينها أثناء الولادة.
