في بعض الأحيان يبدو أن بطن حامل له علامة تقول "يرجى إرسال نصيحتك غير المرغوب فيها هنا." سواءً كنت تحملين عالية أو منخفضة ، فإن الوجه الأكثر استنارة يعني أنك تنجب فتاة ، أو أسباب ولادة خالية من المخدرات ، كما لو أن الناس لم يسمعوا أبداً بالأشياء المضحكة التي يمكن لهرمونات الحمل أن تصنعها المرأة. أو براعة. الأمر نفسه ينطبق على زيادة الوزن أثناء الحمل - كل شخص لديه نظرية حول ما يعنيه حجم بطنك حول نمو الطفل. ولكن هل يؤثر زيادة الوزن أثناء الحمل على حجم طفلك؟
تخبر الدكتورة كريستين جريفز ، طبيبة OB-GYN في مستشفى ويني بالمر للنساء والأطفال في أورلاندو ، فلوريدا ، رومبر في مقابلة عبر البريد الإلكتروني أن "زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على حجم الجنين" ، لكن البندول يتأرجح في كلا الاتجاهين عندما يأتي لزيادة الوزن الصحي أثناء الحمل.
وتقول: "إذا لم تكسب الأم وزناً كافياً ، يمكن أن يكون هناك قلق من أن الطفل قد لا يحصل على سعرات حرارية كافية لينمو بشكل مناسب". "بالنسبة للنساء اللائي اكتسبن كميات زائدة من الوزن ، فإن ذلك يعرضهن لخطر متزايد للإصابة بسكري الحمل. إن سكري الحمل يعرض الطفل لخطر متزايد لكونه أكبر أيضًا."
كاليفورنيا OB-GYN يخبر الدكتور ج. توماس رويز رومبر في مقابلة عبر البريد الإلكتروني أن النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم البالغ 35 أو أكثر يميلون إلى إنجاب الأطفال بأكثر من 8 أرطال على أساس منتظم. يقول: "هذا ينطبق أيضًا على النساء اللائي يكسبن أكثر من 40 رطلاً أثناء الحمل".
ويوضح رويز أن السبب في ذلك هو أن هؤلاء النساء "لديهن دورة أعلى من الأنسولين للتحكم في نسبة السكر في الدم ، والتي تعمل كعامل نمو في الجنين".
إذا حان الوقت لك لزيادة الحمل قبل زيادة الوزن ، فمن المستحسن أن تتناول المزيد من السعرات الحرارية. يبدو الأمر وكأنه نصيحة "duh" ، لكن من المهم بالنسبة للنساء اللواتي يتطلعن إلى زيادة الوزن أن يفكرن في وجباتهن فيما يتعلق بالعديد من الوجبات الصغيرة المغلفة بالمغذيات طوال اليوم. فكر في الدهون الصحية ، مثل الأفوكادو والمكسرات ، وكذلك الحبوب والبقوليات ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل الخبز الكامل القمح الكامل أو الحبوب الكاملة والمعكرونة.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تحاول الحفاظ على وزنك قيد الفحص ، فمن المهم مناقشة أهداف الوزن الكافية مع طبيبك ، وأخصائي OB-GYN الحاصل على شهادة البورد مع أخصائي طب الجنين النفطي ، الدكتورة Kecia Gaither ، تخبر رومبر في مقابلة عبر البريد الإلكتروني.
يقول غاذرز: "قد يطلب طبيبك بعد ذلك دعم أخصائي التغذية لتوفير المدخلات". "بالتأكيد يتم تشجيع ممارسة الرياضة اليومية ، مثل المشي أو السباحة ، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات ، واستغناء الأطعمة المقلية ، والاستعاضة عن الماء بالصودا".
ويقول غريفز: "واصل نفسك بسهولة". التمسك بنظام غذائي صحي هو أمر أساسي ، ولكن في بعض الأحيان يكون هناك جدول أعمال مزدحم يعوق الوجبة المدورة جيدًا أو يحتاج الطفل ببساطة إلى قطعة ثانية من الكعكة.
يعني العلم فقط.
