في مرحلة ما من حياتهم ، يشكو معظم الأطفال من كيفية بدء المدرسة في وقت مبكر - ومن يستطيع إلقاء اللوم عليهم؟ بالنسبة لبعض الأطفال ، وخاصة المدارس الثانوية التي تميل إلى البدء في المدرسة في وقت مبكر ، فإن الوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد قد يعني الاستيقاظ في وقت مبكر حتى الساعة 6 صباحًا. على الرغم من أن بعض الآباء قد يتجاهلون شكاوى أطفالهم ، إلا أن الأبحاث الجديدة تظهر أن أوقات البدء المبكرة للمدرسة " ر الأفضل لصحة أطفالك.
قام مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتحليل بيانات وزارة التعليم الأمريكية من العام الدراسي 2011-2012. ضمن تلك الدراسة ، وجد مركز السيطرة على الأمراض على الرغم من أن البيانات تختلف من ولاية إلى ولاية ، إلا أن 42 ولاية ذكرت أن معظم المدارس المتوسطة والثانوية العامة (75 في المائة إلى 100 في المائة) بدأت قبل الساعة 8:30 صباحًا. قد لا يبدو ذلك مبكرًا للغاية بالنسبة لشخص يعمل بانتظام من التاسعة صباحًا حتى الخامسة مساءً ، لكن من المهم أن تتذكر أن الانتقال إلى المدرسة يمكن أن يكون محنة.
إن أوقات البداية المبكرة هذه ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، تؤثر سلبًا على الأطفال بعدة طرق. من تهديد صحتهم العاطفية والعقلية إلى التسبب في ضعف الأداء في المدرسة ، تكون العواقب شديدة في الواقع. و (من غير المدهش ، بالنسبة لأي شخص لديه أطفال) ، يمكن إرجاع غالبية هذه المشكلات إلى شيء واحد: عدم كفاية مواعيد النوم.
يجب أن تأتي هذه الكأس من المراهقين الذين ينامون في يوم بعيد من مكان ما ، أليس كذلك؟ ليس الكسل الخالص هو الذي يبقي المراهقين في السرير ، بل يغيرون الساعات الداخلية. كما لاحظت مايو كلينك ، فإن سن البلوغ يتسبب في تغيير الساعة الداخلية للمراهق ، مما يؤخر الوقت الذي يشعرون فيه بالنعاس أو الاستيقاظ بشكل صحيح.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن ينام المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا من 8 إلى 10 ساعات يوميًا للحصول على صحة جيدة. كما أوضح تقرير مركز السيطرة على الأمراض ، فإن المراهقين الذين لا يتلقون النوم الكافي هم أكثر عرضة للمعاناة من أعراض الاكتئاب ، والانخراط في سلوك غير صحي خطر ، وأداء ضعيف في المدرسة ، وعدم ممارسة النشاط البدني.
ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من المراهقين الذين يصلون إلى 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة يكاد يكون من المستحيل. دعنا نقسمها على هذا النحو: تخيل طفلك في مدرسة ثانوية تبدأ في الساعة 8 صباحًا (نظرًا لأن العديد من المدارس تبدأ قبل الساعة 8:30 صباحًا) وتنتهي في حوالي الساعة 3:30 مساءً. كان متوسط تنقل الطلاب ، وفقًا لـ Chalkbeat ، 32 دقيقة - على الرغم من أن طالبًا واحدًا من بين كل 5 طلاب يمضي أكثر من 45 دقيقة في كل اتجاه. لذلك ، سوف ننقسم بين ذلك ونقول إنها تستغرق 40 دقيقة للتنقل ونقول إن الأمر يستغرق ساعة واحدة للاستعداد.
إذا كان ابنك يرغب في الذهاب إلى المدرسة في الوقت المحدد ، فيجب عليه أن يستيقظ في حوالي الساعة 6:20 صباحًا. ما يعني أنه إذا كان ينام ثماني ساعات كاملة ، فقد ذهب إلى الفراش في حوالي الساعة 10:20 مساءً. قد يبدو هذا متأخراً ، حتى تتذكر ذلك يحصل طلاب المدارس الثانوية على متوسط 3.5 ساعة في الليلة ، وفقًا لتقرير يو إس نيوز أند وورلد ريبورت.
لنجعل الأمر سهلاً ونفترض أن طفلك ليس لديه أنشطة بعد المدرسة ولا يعمل. حتى بدون هذه الساعات ، لن يكون طفلك في المنزل إلا بعد الساعة 4 مساءً. بعد الواجب المنزلي ، قد يكون لديهم ثلاث ساعات للتواصل مع العائلة والأصدقاء ، والقيام بالأعمال المنزلية ، والاستعداد للنوم.
من الواضح أن هذا سيحافظ عليه المراهق.
Giphyبالإضافة إلى الاستفادة من جداول النوم لجميع الطلاب ، قد تفيد أوقات البدء في وقت لاحق الاقتصاد أيضًا. وجدت دراسة من RAND أن أوقات البدء في وقت لاحق قد تكون فعالة من حيث التكلفة. وفقًا للنتائج التي توصلوا إليها ، اقترح الباحثون أنه "حتى بعد عامين فقط ، تتوقع الدراسة تحقيق مكسب اقتصادي قدره 8.6 مليار دولار للاقتصاد الأمريكي ، وهو ما سيفوق بالفعل تكاليف كل طالب من تأخير أوقات بدء الدراسة إلى الساعة 8.30 صباحًا." كما لوحظ في بيان صحفي صادر عن راند ، تشير التقديرات إلى أن ساعة إضافية من النوم تزيد من احتمال التخرج من المدارس الثانوية بنسبة 13.3 في المائة والالتحاق بالكلية بنسبة 9.6 في المائة. يؤثر كلاهما إلى حد كبير على الوظائف التي يمكن أن يحصل عليها المراهقون في المستقبل ، إلى جانب مقدار ما يمكنهم المساهمة في الاقتصاد من خلال الأرباح المستقبلية.
يقترح مركز السيطرة على الأمراض أن يتصل أولياء الأمور بمسؤولي المدارس المحليين حول تقديم أوقات البدء في وقت لاحق. قد تكون مترددة في البداية ، ولكن التغيير قد يأتي في نهاية المطاف.
علاوة على ذلك ، حان الوقت للبدء في أخذ مخاوف الأطفال على محمل الجد. قد يكون البعض يشتكون لمجرد أنهم لا يحبون المدرسة ، لكن صحتهم لا يجب أن تعاني. قد يكون الوقت قد حان للمدارس في الولايات المتحدة لتقديم ساعات البدء في وقت لاحق.
