إذا كنت حاملاً ، فقد حان الوقت للبدء في التفكير في بعض أطباق المأكولات البحرية. لطالما كان السمك أساسًا للجدل الحاد حول ما إذا كان آمنًا للنساء الحوامل. ولكن ، وفقاً لبحث جديد ، فإن تناول الأسماك الزيتية أثناء الحمل قد يجعل طفلك أقوى. قد يكون الوقت قد حان لمراجعة تلك الوصفات السلمون!
مع كل الضجيج الحالي المحيط بمكملات أوميغا 3 ، فمن المنطقي أن الناس يبحثون الآن مباشرة عن المصدر. في الماضي ، لاحظت الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا مكملات أوميغا 3 كانوا أكثر زنًا ، كما لاحظ BigThink. ومؤخرًا ، وجدت إحدى الدراسات أن أوميغا 3s تقلل من خطر الخدج ، وفقًا لـ WBUR.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 حاسمة في اتباع نظام غذائي صحي ، مع وظائف تتراوح بين توفير الطاقة لإصلاح الخلايا ، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض. انهم ملحق شعبية متزايدة. قد ترى تحت اسم مكملات زيت السمك لأنها ، حسناً ، تأتي من الأسماك.
هذا صحيح ، كما أوضح ذلك من قبل Eat Right ، وتشمل الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 سمك السلمون والسردين والتونة الطازجة والسلمون.
لفهم تأثير زيت السمك تمامًا ، قرر الباحثون النظر في تأثيره عندما تستهلكه النساء أثناء الحمل. لذلك بالنسبة لجميع النساء اللواتي كن يشتهين الأسماك ويثبطان ، فإن نتائج هذه الدراسة واعدة.
