إليك ما يحدث إذا لم تشرب كمية كافية من الماء أثناء الحمل ، وفقًا للعلم

إن القيام بكل شيء "من المفترض أن تفعله" عندما تكون حاملاً يمكن أن يشعر وكأنه وظيفة بدوام كامل. ليس من السهل مساعدة جسمك على النمو البشري ، ولكن هناك مهمة واحدة يمكن القول إنها تقع في الجزء العلوي من قائمة "يجب أن تفعل": شرب الماء. من المعروف على نطاق واسع أن عدم شرب كمية كافية من الماء ، سواء كان حاملاً أم لا ، يمكن أن يسبب الجفاف. تختلف أعراض الجفاف وآثاره من شخص لآخر ، لكن الخسائر التي تلحق بالنساء الحوامل تثير القلق بشكل خاص. ماذا يحدث إذا لم تشرب كمية كافية من الماء أثناء الحمل؟ ربما الأهم من ذلك ، ما الذي يمكن عمله حيال ذلك؟

للرجوع إليها ، توصي جمعية الحمل الأمريكية بأن تشرب النساء الحوامل ما لا يقل عن ثمانية إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا لمنع الجفاف. إلى جانب استهلاك المياه مثل مصارع في المدرسة الثانوية ، هناك بعض الاحتياطات الأخرى التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع الجفاف عند الحمل ، مثل الابتعاد عن الكافيين ، والاحتماء في الظل في الأيام الحارة ، وزيادة استهلاك المياه في أيام التمرين. أو يمكنك وضع أفقي مثل كليوباترا في منزل مكيف الهواء أثناء الحصول على العنب تغذية.

إذا أمزحنا جانباً ، فإن آثار عدم شرب كمية كافية من الماء أثناء الحمل تختلف من امرأة إلى أخرى وبعضها شديد الخطورة. من المهم أن تكون كل امرأة حامل على دراية بالمضاعفات المحتملة المرتبطة بالجفاف بحيث يمكن تجنبها تمامًا ، أو يمكن أن يحدث التدخل المبكر والمنقذ للحياة. لذلك ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك سبعة أشياء يمكن أن تحدث إذا لم تشرب كمية كافية من الماء أثناء الحمل.

1. هل يمكن تجربة الانهاك الأمهات

Giphy

ارتفاع درجة حرارة الأم هو علامة على الجفاف ، وكما هو موضح في Healthline ، إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد يواجه الجسم صعوبة في تنظيم الحرارة. يمكن أن يحدث ارتفاع درجة الحرارة أيضًا إذا كانت المرأة الحامل في حوض استحمام ساخن أو ساونا (وهذا هو السبب في تشجيع المرأة الحامل على تجنبها). وفقًا لمايو كلينك ، يعتقد أن ارتفاع درجة حرارة الأم يتسبب في حدوث عيوب في الأنبوب العصبي عند الأطفال ، لذلك من الضروري أن تتجنب النساء الحوامل التسخين الشديد.

2. قد تحصل على صداع شرير

Giphy

الجفاف في أي شخص ، سواء كان حاملاً أم لا ، يُعتقد أنه سبب للصداع والصداع النصفي ، وفقًا لـ "جيد جدًا". ليس واضحًا تمامًا ما هي العلاقة بالضبط ، ولكن أظهرت بعض الدراسات أن الأوعية الدموية في الرأس قد تضيق عند محاولة تنظيم السوائل. هذا من شأنه أن يزيد من صعوبة وصول الأكسجين والدم إلى المخ ، مما يؤدي إلى حدوث صداع.

3. عليك أن تكون مودي AF

Giphy

قد يفقدك هدوئك أنك لست مرطبًا. وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة التغذية أنه حتى القليل من الجفاف يمكن أن يغير مزاج الشخص ومستويات الطاقة والقدرات العقلية.

4. قد تشعر بالدوار حقًا

Giphy

عدم التوازن أثناء الحمل هو القاعدة إلى حد كبير. ولكن إذا كنت تشعر بعدم الاستقرار حقًا ، فقد يعني ذلك أن الوقت قد حان للجلوس والاستمتاع بكوب من الماء. وفقا لمقال هيلث لاين المذكور أعلاه ، فإن الدوخة هي علامة على الجفاف.

5. السائل الأمنيوسي قد ينخفض

Giphy

الكيس الأمنيوسي يساعد على حماية الطفل ويساعد في نمو العضلات والأطراف والرئتين والجهاز الهضمي ، كما هو موضح في المنشور المذكور أعلاه من قبل جمعية الحمل الأمريكية. إذا كانت المرأة مصابة بالجفاف ، فإنها تكون عرضة لخطر انخفاض مستويات السائل الأمنيوسي.

6. لديك زيادة خطر الانقباضات قبل الأجل

أصبحت مصابة بالجفاف يومًا واحدًا خلال فترة الحمل الأولى لأنني كنت أتجول طوال اليوم في الحرارة (ومن الواضح أنني لا أشرب كمية كافية من الماء). في تلك الليلة ، بينما كنت في السرير ، شعرت بما شعرت به مثل براكستون هيكس ، لكنني كنت أقوى وأكثر كثافة. تم قبولي بالمستشفى وأخبرني الأطباء أنه من المحتمل أن أكون مجففة مما أدى إلى تقلصات سابقة للولادة ، وهذا أمر مخيف للغاية. اتضح أن الجفاف يمكن أن يتسبب فعليًا في الولادة المبكرة لبعض النساء الحوامل ، كما هو موضح في Healthline.

خلاصة القول ، شرب الماء. من الأفضل التبول بمليون مرة من البديل.

7. عدم كفاية إنتاج حليب الثدي

Giphy

قد لا تكون مفاجأة أنك تحتاج إلى كمية كافية من الماء في جسمك لصنع حليب الثدي. وفقًا لـ Healthline ، فإن التعرض للجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض إنتاج اللبن. إذا كنت تخطط لإرضاع طفلك رضاعة طبيعية ، فمن الحكمة أن تستهلك بعض الماء.

قد يكون تحديًا تنظيم سوائلك ، خاصة خلال أشهر الصيف ، ولكن يمكن القيام بذلك. إن أسهل ما يمكن للمرأة الحامل القيام به للتأكد من حصولها على ما يكفي من الماء هو إحضار زجاجة ماء كبيرة قابلة لإعادة التعبئة معها في كل مكان تذهب إليه.