هل شعرت يومًا بأن أحد أكبر مخاوف النساء حول أجسادهن لا يتعلق بثديهن أو خلفيات وريثهن أو وزنهن ، ولكن حول شكل المهبل؟ بالتأكيد ، قد لا تسمع الحديث عن المهبل مباشرة من الخفافيش في محادثة يومية ، ولكن بمجرد أن تقضي وقتًا كافيًا مع مجموعة من السيدات ، يبدأ الكلام المهبلي في التخمير. ولا يبدو أن تتوقف. من الشكل إلى الرائحة وكل شيء بينهما ، لا يوجد أي موضوع غير لائق عندما يتعلق الأمر بالحديث عن المهبل بين الصديقات. ربما لهذا السبب سمعت السؤال "كيف يمكنني تشديد المهبل؟" أكثر من عدة مرات.
هذا صحيح يا عزيزي القارئ ، أنت لست الوحيد. حديث المهبل هو عملياً هواية مفضلة لمجموعات متماسكة من النساء. على الرغم من أن معظم النساء يشعرن بالقلق من أن كمية الجنس التي يتعرضن لها تؤثر على ضيق المهبل ، إلا أنهن على خطأ. أخبرت الدكتورة جينيفر وايدر ، أخصائية صحة المرأة ، صحة المرأة أن "الكثير من الناس يفترضون كذبة أن النساء اللائي يمارسن الجنس أقل لديهم مهبلات" أضيق "، والنساء اللائي يمارسن المزيد من الجنس لديهن مهبلات" فضفاضة "- لكن هذا مجرد سوء فهم كامل". السبب البسيط في أن بعض النساء لديهن مهبلات فضفاضة أكثر من غيرها هو أن جميع المهبلات مختلفة. وفقًا لما ذكره وايدر ، هناك مرتين فقط عندما تصبح مهبلتك فضفاضة في الحياة: الولادة ، وأثناء عملية الشيخوخة. ولكن هناك طرق لمنع ذلك. لذا ، سواء كنت قد أنجبت للتو ، أو كنت تشعر بالراحة قليلاً هناك ، استعد للعمل في عضلاتك المهبلية. لأن هناك طرقًا لتشديد المهبل ، وهي أسهل مما تتصور.
لذلك قبل أن تتعمق في فكرة رأب المهبل ، أو التمسك بأي شيء يعدك بجعلك أكثر تشددًا من عذريتك ، لماذا لا تجرب الطريقة الطبيعية التي تقسمها معظم النساء؟
تماما مثل أي عضلة تريد تشديدها ، يحتاج المهبل إلى ممارسة الرياضة. وفقًا لكوزموبوليتان ، بغض النظر عما إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تشديد المهبل أم لا ، يمكن لمهبلتك الاستفادة من التمارين المنتظمة. إن ممارسة عضلة العانة (إحدى العضلات الرئيسية في منطقة العانة) يمكن أن يساعد في تهدئة المهبل. لن تمنحك عضلاتك المهبلية قبضة أكثر تشددًا أثناء ممارسة الجنس ، بل ستزيد أيضًا من فرصك في الوصول إلى النشوة الجنسية. أوصى Cosmopolitan بممارسة الرياضة عن طريق إحكام عضلاتك المهبلية "كما لو كنت توقف تدفق البول" لمدة 10 ثوانٍ ، ثم تطلق. وفقًا للمجلة ، إذا قمت بمجموعتين من 10 إلى 20 ممثلًا يوميًا ، فيجب أن تلاحظ الفرق خلال شهر تقريبًا.
قد تكون على أساس الاسم الأول مع هذا التمرين ، ملك كل التمارين المهبلية ، كيجل. وفقًا لمايو كلينك ، فإن كيجل تفعل أكثر من مجرد تشديد المهبل. نظرًا لأن كيجل يشد عضلات قاع الحوض ، فإنها أيضًا تفيد الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. إذا كنت تقومين بإجراء تمارين كيجل بانتظام ولم تلاحظ أي تغيير في المهبل ، فقد ترغب في النظر في طريقة أخرى لتشديد عضلاتك المهبلية ، مثل كرات بن أو ، أو اسأل طبيبك عن مخروط مهبلي.
