تهانينا ، لقد خرجت من الفصل الرابع سيء السمعة . لقد شفيت مثل البطل ، وتعلمت أن تفعل كل شيء بمفردك ، وربما توقفت عن البكاء بشكل مهووس "لا أستطيع فعل هذا" مرتين يوميًا. ولكن على الرغم من أن الأمور بدأت في التحسن ، فإن الحرمان من النوم قد يضربك بشدة. في هذه المرحلة ، قد تتساءل عن مدة نوم الأطفال البالغين من العمر 4 أشهر ، وما إذا كانت تجربتك طبيعية.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، يحتاج الأطفال بعمر 4 أشهر إلى الكثير من النوم. من المفترض وجود بعض التباين لكل جسم صغير للأطفال ، لكن AAP تؤكد أنه في هذا العمر ، يحتاج الأطفال إلى ما لا يقل عن 12 ساعة وما يصل إلى 16 ساعة من إجمالي النوم في اليوم ، بالإضافة إلى قيلولة وليلة مشتركة. ومع ذلك ، فهذه هي المرحلة التي يبدأ فيها كثير من الآباء بالإحباط من تعبير "النوم كطفل رضيع" ، حيث تبدأ حزمة فرحتهم في الاستيقاظ بوتيرة متزايدة في الليل.
من الشائع في الواقع أن يعاني الأطفال من تراجع في النوم حوالي 4 أشهر ، عندما يصبح الأطفال أكثر صعوبة في تشتيتهم أثناء الرضاعة اليومية ، وبالتالي ، أكثر طلبًا للتغذية الليلية. الآباء والأمهات الذين كانوا يحتفلون بحظهم مع "نائمة جيدة" الشهر الماضي يفركون فجأة عيونًا قاتمة وخبراء النوم من Googling في الساعة 3 صباحًا
أخبرت كريستيان ستيفنز ، استشاري النوم المعتمد ، من سليبي توتس كونسلتنج ، رومبير أن الأمهات يتوقعن أن يبلغ طفل يبلغ من العمر 4 أشهر قيلولة بمعدل يتراوح بين 30 و 90 دقيقة عدة مرات في اليوم. يشرح ستيفنز ، أثناء الليل ، أن معظم الأطفال في هذا العمر ينامون مبدئيًا من ست إلى ثماني ساعات قبل الاستيقاظ لتناول الطعام ، وبعد ذلك سوف يستيقظون مرة أخرى بعد ساعتين فقط. لذا ، إذا لم يكن طفلك يغفو ، فلست وحدك.
الأخبار الجيدة هي أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتعزيز أنماط النوم الصحية لدى طفلك. في مقابلة مع رومبير ، يوضح ستيفنز أن التدابير الاستباقية ، مثل وجود روتين ثابت في النوم ووقت مبكر للنوم ، تشجع أفضل عادات النوم الممكنة للصغار.
كل والد في مخاض الاستيقاظ من النوم الليلي لديه صديقة لطفلها نائم لمدة 12 ساعة في كل مرة منذ خروجها من الرحم. قد يكون هذا الأمر محبطًا بشكل مدهش ، لكن تذكر: عندما يتعلق الأمر بأنماط نوم الرضع ، هناك مجموعة واسعة مما يعتبر طبيعيًا. مارس العناية بالنفس ، جند شريكك لأخذ بعض الاستيقاظ ، واعرف أنه في الوقت المناسب ، سينتهي هذا الأمر أيضًا.
