منذ فترة طويلة يعتبر ابن عم اليوغا الأصغر سناً قليلاً ، بيلاتيس كشكل من أشكال ممارسة هو محبوب من قبل الملايين لقدرتها على تحسين التوازن ، وتخفيف آلام الظهر ، وبناء القوة الأساسية. تم تصميم نظام اللياقة البدنية في الأصل في العشرينات من قِبل جوزيف بيلاتيس كعلاج لإعادة التأهيل للأوجاع والآلام ، كما أن نظام اللياقة البدنية لديه أيضًا سرًا قذرًا قليلًا: قد يكون للبيلاتس فائدة جنسية إضافية أيضًا. إذا كنت مهتمًا بالكيفية التي تساعد بها بيلاتيس حياتك الجنسية ، فأنت لست وحدك.
وفقا لشكل ، يمكن أن يؤدي تجريب بيلاتيس إلى هزات الجماع أفضل. السبب في ذلك يبدو أن كل هذه التمارين الأساسية التي أقسم الكثير من الناس يساعدهم على الحصول على القيمة المطلقة مسطحة. اتضح أن نفس العضلات التي عملت أثناء تمرينات كيجل (والتي تعمل على تحسين عضلات قاع الحوض من أجل مساعدة النساء على تحقيق هزات الجماع أكثر تواترا وأكثر كثافة) يتم العمل بها أيضا خلال بيلاتيس. هناك تآزر يحدث بين قاع الحوض وبين البطن المستعرضة (أعمق طبقة من عضلات ab) بحيث عندما تقوم بسحب السرة إلى عمودك الفقري ، فإنك تشغل قاع الحوض لديك أيضًا.
ولكن إلى جانب تقوية "عضلات المهبل" ، حيث يتم استدعاء قاع الحوض على الرغم من أن الرجال لديهم هذه العضلات أيضًا ، فإن بيلاتيس له فوائد إضافية أيضًا.
Giphyوفقًا لـ MindBodyGreen ، هناك بالفعل العديد من الطرق التي يمكن بها لبيلاتس تحسين حياتك الجنسية. لأحدهما ، تزيد بيلاتيس من قدرتك البدنية على التحمل بفضل التمارين التي تدور حول التحكم والتركيز. تساعد البيلاتس أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض وذلك بفضل تمرين "السرة إلى العمود الفقري" نفسه والتركيز على "المجرفة" ، والتي يمكن أن تؤدي إلى هزات جماعية أكثر كثافة. أخيرًا وليس آخرًا ، يعلمك Pilates أن تكون حاضرًا بالكامل وفي الوقت الحالي. هذا مهم بشكل خاص أثناء ممارسة الجنس ، حيث تريد أن تكون قادرًا على التواصل مع جسمك وشريكك. حسنًا ، كل تمارين التركيز والتركيز هذه في بيلاتس يمكن أن تساعدك على القيام بذلك.
يمكن أن تساعد ممارسة بيلاتيس حياتك الجنسية لأنها ممارسة تجعلك أقوى وأكثر مرونة ، وفقًا لـ HuffPost. تجعلك التدريبات تشعر أيضًا بثقة أكبر في جسمك ، ومن لا يريد ذلك كمكافأة إضافية عندما تقفز إلى السرير مع شريكك في نهاية يوم طويل؟ مع تركيز بيلاتس على ما يمكن أن يفعله جسمك وليس ما يبدو عليه ، من السهل العودة إلى المنزل في نهاية فصل اللياقة البدنية لديك حيث تشعر بالجنس أكثر من أي وقت مضى.
إذا سبق لك أن درست صف بيلاتيس من قبل ، فقد تكون قد أدركت بالفعل أن بعض فوائد خطة اللياقة البدنية يمكن أن تساعدك في حياتك الجنسية أيضًا. ليس بيلاتيس آمنًا فقط أثناء الحمل ويمكنه مساعدتك في الشفاء بعد الولادة ، ولكنه أيضًا أحد التمارين التي يمكن أن تحسن حياتك الجنسية. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتعب الشديد للتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية الخاصة بك ، ربما تذكر نفسك كيف يساعدك الحصول على القيمة المطلقة هذه في الحصول على هزات الجماع بشكل أفضل. بصراحة لا أستطيع التفكير في وجود دافع أفضل للعمل.
