جدول المحتويات:
لقد سمعنا جميعًا أن عبارة الحب عابرة ، ولكن في بعض الأحيان يبدو الأمر حقًا أنه لا يوجد قافية أو سبب يفسر شعور الناس بالحب. على الرغم من عدم وجود صيغة للسعادة الرومانسية ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي تعتبر علاقة عالمية بلا ، وهي في كثير من الأحيان تجعل الناس يقعون في حب أسرع من الآخرين.
كما اتضح ، هناك في الواقع بعض الطرق المثبتة علميا لتدمير العلاقة. وجدت الأبحاث الطولية التي أجراها روبرت ليفنسون وجون جوتمان من معهد جوتمان أن هناك أربعة تنبؤات رئيسية حول ما إذا كان الأزواج سيطلقون الطلاق خلال السنوات الخمس الأولى من الزواج أم لا. تتبعت الدراسة طويلة المدى أكثر من 3000 من الأزواج على فترات زمنية متفاوتة (أطول من أكثر من 20 سنة) ، وإعطاء الباحثين نظرة ثاقبة ما يؤدي بالضبط العلاقة إلى الانهيار. سمحت الدراسة لجوتمان بالتعرف على الأنماط غير الصحية في العلاقات ، وفي النهاية ، كان يتوقع بدقة ما إذا كان الزوجان سيبقيان معًا أم لا 90 في المائة من الوقت. العوامل الأربعة التي حددها الزوجان - والتي يطلق عليها "الفرسان الأربعة" - هي من بين بعض السلوكيات الرئيسية التي تدفع الناس إلى الخروج من الحب.
مرة أخرى ، كل شخص لديه أسباب مختلفة للوقوع في حب مع شريكه ، ولكن هنا ثبت أن البعض يكسرون الصفقات.
استياء
الاستياء هو أحد أسرع الطرق لإنهاء العلاقة لأنه "لم يعد من الممكن أن نكون متعاطفين مع شريك حياتك أو ممتنين لما لديك" ، إذا ما استاءت منهم ، تشرح Shula Melamed ، MA ، MPH ، مدرب علاقات وصحة ، إلى رومبير عبر البريد الإلكتروني. إن الاستياء من شريك هو أكثر من مجرد الشعور بالأذى ؛ إنها مبنية على نمط من السلوك يجعلك غير قادر على وضع نفسك في مكانه ، ولن ترغب في محاولة تحمل مسؤولية أي من أخطائك في العلاقة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التواصل مع شخصيتك المهمة حول القضايا على الفور ، لأن الانفتاح يقلل من احتمالية وجود مشاكل ذات أهمية أكبر.
الدفاعي
واحدة من "أربعة فرسان" من Gottman هي دفاعية ، لأن هذه الجودة تقودك إلى إلقاء اللوم على شريكك في المشاكل بدلاً من تحمل أي مسؤولية. عندما تنحرف عن مشكلة يطرحها شريكك ، "لم يتم حل المشكلة وتصاعد النزاع" ، مما يؤدي إلى الاستياء وقضايا أوسع نطاقًا ، كما أوضح المعهد. يكمن حل الدفاعية في الاستماع إلى شريكك وتحمل المسؤولية عن الأخطاء التي ترتكبها ، حيث ستتمكن من التواصل بشكل أفضل مع الآخرين المهمين عندما يشعر الجميع برؤيتهم وسماعهم.
خيانة
أوضحت ليندا بلوم ، LCSW ، وتشارلي بلوم ، MSW ، مؤلفة كتاب " أسرار الزيجات العظيمة: حقائق حقيقية من أزواج حقيقيين حول الحب الدائم" ، لعلم النفس اليوم أن "الخيانة عبارة عن اتفاق خاطئ ، ضمنيًا أو صريحًا ، يعتبر ضروريًا سلامة العلاقة "- يمكن أن يكون لها تأثيرات دائمة حتى لو لم يتم الكشف عن الخيانة الفعلية. يمكن أن يتخذ الخداع أشكالًا عديدة (الخيانة ، الكذب ، الكشف عن السر) ، لكنه سيهز العلاقة بصرف النظر عن أنه يكسر الثقة التي شكلتها. أوضح "بلومز" أنه من الممكن التغلب على الخيانة من خلال التواصل وتحمل المسؤولية عن الخطأ ، ولكن يمكن أن تتسبب المشكلة التي لم تتم معالجتها في انهيار العلاقة بسرعة.
نقد
لا حرج في الاعتراف بأن الشريك ليس مثالياً ، لكن النقد في علاقة ما قد يكون مدمراً للغاية. على الرغم من أنه قد يكون من الجيد الإشارة إلى عيب أحد الشركاء في الوقت الحالي ، إلا أنه ليس النهج الأكثر فاعلية إذا كنت تريد فعلًا تغيير نوع من السلوك. يقول ستيفن ستوسني ، الدكتوراه: "إن النقد هو فشل تام في الحصول على تغيير إيجابي في السلوك. أي مكسب قصير الأجل قد تحصل عليه منه يبني الاستياء على المحك". ومؤسس CompassionPower ، أوضح لعلم النفس اليوم. إن انتقاد شريك يؤدي فقط إلى غضبك تجاهك ويشعر أنه لا يمكن أن يثق بك ، وسرعان ما يقوم بتفكيك أساس العلاقة.
ومع ذلك ، فإن الصدق مهم ، ويمكن أن يكون تقديم تعليقات بناءة إلى شريك مفيدًا. ولكن قبل أن تدلي بتعليق على شيء يفعله شريكك ، حاول أن تسأل نفسك لماذا تشعر بالحاجة إلى تسليط الضوء على هذه المشكلة وما هي الفائدة الجيدة. إذا كان هناك شيء تشعر به بشدة بشأن التنشئة ، فاحرص على اتباع نهجك وإطلاق كلمات قد تؤدي إلى إيقاف تشغيلها تلقائيًا.
مشاكل مالية
كما أوضحت الخبيرة في العلاقات والآداب أبريل ماسيني لـ Elite Daily ، فإن الأزواج الذين يعيشون حياة غير متوافقة مالياً قد يجدون أنفسهم يشعرون بانفصالهم بعد فترة وجيزة من تحول العلاقة إلى جدية. الشراكة التي لا يتعامل فيها الأشخاص مع الشؤون المالية الشخصية بالطريقة نفسها محكوم عليها منذ البداية ، لأن الخيارات التي تقوم بها بالمال تحدد كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا.
أوصى ماسيني الأزواج "بالبدء في الحديث عن المال خلال التاريخ الأول. لا يتعين عليك استبدال نتائج FICO ، ولكن عليك التحدث عن طريقة عيشك ، وكيف يمكنك العيش ، وما هي أحلامك. الرصيد هو المفتاح والمرونة والتفاهم أمران مهمان "في كل مقابلة لها مع Elite Daily.
مراقبة
الشريك الذي يريد أن يكون له سلطة عليك لن يجعلك تشعر بالأمان. يقول ميلاميد إنه "إذا تم التعبير عن الكثير من الاهتمام مثل المراقبة أو التحكم أو التلاعب … يمكن أن يتسبب شخص آخر في الهروب من العلاقة في أسرع وقت ممكن." إن الرغبة في الفرار من شريك مسيطر هي طريقة جسمك لتحذيرك من أي موقف خطير ، حيث يمكن أن يتحول عنصر التحكم بسهولة إلى سوء المعاملة ، كما أوضح بوستل. تعد الحدود ضرورية في العلاقات الصحية ، ويمكن أن يساعدك إعدادها مبكرًا على منع علاقتك من أن تصبح غير صحية.
المماطلة
عرّف معهد جوتمان المماطلة بالحجم على هذا النحو: "في نقاش أو حجة ، ينسحب المستمع من التفاعل ويغلق ويغلق نفسه من السماعة لأنهم يشعرون بالإرهاق أو الفيضان الفسيولوجي". هذا واحد كبير ، لأن التواصل المفتوح يساعد في تقليل المشكلات الأخرى التي تنشأ في العلاقة. لا بأس إذا كنت بحاجة إلى مطالبة شريكك بالراحة أثناء الصراع في بعض الأحيان ، ولكن عليك التحدث عن القضايا لجعل علاقتك تعمل. بدون التواصل ، ستصطدم علاقتك بجدار ، وسيكون من المستحيل أن تنمو مشاعرك أو أن يتحرك اثنان إلى الأمام.
أولويات مختلفة
في بداية العلاقة ، من المحتمل أن تكون أنت وشريكك متحمسين تمامًا لبعضهما البعض ، مع تركيز كل طاقتك على بعضهما البعض. لكن مع استقرارك في أحد المعايير ، ستصبح أولوياتك اليومية واضحة ، وإذا لم تتم محاذاة تلك الأولويات ، يمكن للمسافة أن تتولى العلاقة بسرعة. على سبيل المثال ، قد ترى أن وقت العائلة هو الجزء الأكثر أهمية في حياتك ، بينما قد يجد شريكك السفر ويستكشف أشياء جديدة أكثر قيمة من الوجبات الأسبوعية مع الأقارب. هذه الأولويات المختلفة يمكن أن تجعلك أنت وشريكك يقضيان وقتًا أكثر وأكثر. يمكنك منع هذه المشكلة من خلال التحدث مع شريك حياتك حول كل واحدة من أولوياتك وتقديم تنازلات صحية وعادلة على طول الطريق.
أكبر الوجبات الجاهزة هنا هي التواصل مع شريك حياتك بشأن مشاعرك ، والتأكد من أنك صادق في ما ينجح وما لا يصلح ، وأن تكون صادقًا مع نفسك وشريكك إذا كنت تدرك أنك لست كذلك. رؤية العين للعين. يقول ميلاميد: "إن الاتصالات تنقذ العلاقة 100 ، ولكنها يمكن أن تساعد في التحرك في صراع نحو فهم أكبر لنفسك ، والشخص الآخر ، وحيث قد يتعين على أحدكما أو كليهما أن ينمو من أجل حل المشكلة المذكورة".
