جدول المحتويات:
- 1. اتباع الروتين
- 2. تخطي المداعبة
- 3. التحديق في هاتفك
- 4. التمسك بالإجهاد
- 5. التقليب الأنوار
- 6. تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر جدا
- 7. الشرب
صدق أو لا تصدق ، هناك بعض العادات التي تبدو غير ضارة والتي يمكن أن تقوض حياتك الجنسية. البعض منهم يحدث حتى بعيدا عن غرفة النوم. في الواقع ، فإن الأشياء التي يرغب المعالجون في إيقافها قبل أن تشمل العلاقة الحميمة بعض العادات التي قد لا تلاحظها. الاهتمام أكثر بهذه السلوكيات الصغيرة فقط يمكن أن يساعدك على حب حياتك بمرور الوقت.
حقا ، الكثير من الناس يكافحون للحصول على الحالة المزاجية عندما يحين الوقت للحميمية. الكثير من الناس يتعرضون للإرهاق والإرهاق حتى أقصى أيامه. في بعض الأحيان ، يكون الشيء الوحيد الذي تريد القيام به في السرير بعد يوم طويل من النوم هو النوم.
ولكن بالنسبة لمعظم الأزواج ، فإن الأمر يستحق بذل جهد ضئيل للحفاظ على الشرارة حية. بشكل عام ، "لا يبدو أن الجنس مفيد فقط بسبب آثاره الفسيولوجية أو المتعة … ولكن لأنه يعزز علاقة أقوى وأكثر إيجابية مع الشريك" ، كما خلص مؤلفو دراسة عام 2017 في نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. يتعلق الأمر بالاقتراب أكثر من SO الخاص بك وتكريم العلاقة ، على الأقل لكثير من الناس. لذلك إذا كنت تريد أن تمنع بقية العالم من انتهاك حياتك الجنسية ، تابع القراءة.
1. اتباع الروتين
عندما تكون مع شريك واحد لفترة من الوقت ، فمن السهل التمسك بما ينجح. لكن استمر بالتجربة على أي حال. وقال كيلي يونغ ، معالج الجنس والمعالج النفسي "إن تجربة شيء جديد يمكن أن تضيف المتعة والإثارة إلى علاقتك الجنسية: وظيفة جديدة ، وموسيقى مثيرة ، وإضاءة رومانسية ، وكولونيا ، ومستحضرات ، ومواد تشحيم … الاحتمالات لا حصر لها". بتلات الورد ، أي شخص؟
2. تخطي المداعبة
هناك الكثير مما يمكن قوله للأزواج الذين يأخذون وقتهم. وقالت الدكتورة سوزان بلوك ، طبيبة العلاج النفسي في She Knows ، "المداعبة مهمة حقاً لمعظم النساء لأننا نميل إلى قضاء وقت أطول للوصول إلى الحالة المزاجية". في كثير من الحالات ، تجعل المداعبة التجربة بأكملها أفضل للجميع.
3. التحديق في هاتفك
محاولة لكسر إدمان الهاتف الذكي والتركيز أكثر على العلاقة. وقالت كاثرين هيرتلين ، دكتوراه في صحة الرجل: "إذا كنت تعاني من الإكراه ، فضع الهاتف بعيدًا عن الأنظار". ربما يؤدي حظر الهواتف من غرفة النوم بالكامل إلى تعزيز حياتك الجنسية.
4. التمسك بالإجهاد
يمكن أن يكون الانتقال من الحياة العادية إلى حياتك الحميمة أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الناس. بعد كل شيء ، يمكن أن تحمل الإجهاد تثير الدافع الجنسي الخاص بك ، كما هو موضح في WebMD. لهذا السبب يمكن أن يكون نشاط إزالة التوتر مهمًا جدًا. بعض اليوغا والتنفس العميق ، أو حتى المشي السريع حول الكتلة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.
5. التقليب الأنوار
اترك الأنوار مضاءة. وقالت ميجان ستابس المتخصصة في علم الجنس في Business INSIDER: "بالنسبة للبعض ، هذه الفكرة مرعبة ، لكن عندما تشارك تلك المساحة المعرضة للخطر مع شريكك ، فإنك تساعد على تعميق رباطك". إذا كان المصباح العلوي قاسيًا جدًا ، ففكر في المصابيح أو ضوء الشموع.
6. تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر جدا
إن الاستمرار في الرعي بعد أن تكون ممتلئًا بالفعل قد يكون له تأثير سلبي على الرغبة الجنسية لديك. هناك طريقة لإعادة صياغة الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل. قالت الدكتورة راشيل سوسمان من LCSW في برنامج Good Housekeeping: "فكر في الجنس كحلوياتك". "إذا كنت تأكل بشكل أخف ، فهناك فرصة جيدة حقًا في الحصول على المزيد من الطاقة وترغب في ممارسة الجنس في وقت لاحق من ذلك المساء." أو ، انتظر حتى بعد ممارسة الجنس لتناول الوجبات الخفيفة. ليس هناك الجانب السلبي.
7. الشرب
بالنسبة لكثير من الناس ، هناك مكان رائع عندما يتعلق الأمر بالشرب والجنس. يمكن لكوب من فينوس أن يضعك في مزاج ، لكن كوبًا ثالثًا أو ثالثًا قد يغرقك في النوم. في الواقع ، الكثير من الكحول يمكن أن يثبط الدافع الجنسي ، وفقا لمؤسسة خيرية مستقلة. معرفة كيفية التخفيف من استهلاكك أمر مهم للغاية. نأمل أن تساعدك هذه النصائح وشريكك على الاستمتاع بالجنس أكثر من أي وقت قريب.
