جدول المحتويات:
- 1. كبير ، ملابس داخلية مريحة
- 2. التمريض الصدرية
- 3. الرياضة البرازيلي
- 4. التمريض تانك القمم
- 5. ثوب التمريض
- 6. منامة فضفاضة
- 7. قمصان منقوشة
- 8. اللباس الداخلي والسراويل اليوغا
بعد أن أنجبت طفلي الأول ، أتذكر أنني كنت أتجول بخلطة حول غرفة المستشفى ، وأجد صعوبة في الجلوس ، وارتداء ملابسي ، وعدم الرغبة في تعريض معدتي من أجل الرضاعة الطبيعية. كل هذه المشكلات تعني أنني لم أكن أدرك أن هناك قطعًا من الملابس تحتاجها كل امرأة بعد الولادة لتشعر بالراحة لأن أجسامنا تمر كثيرًا. إذا كنت قد عانيت من الحياة بعد الولادة ، فمن المحتمل أن تشهد على مقدار العبء الذي يمكن أن تحدثه ملابس ما بعد الولادة إذا لم تكن مصممة لجسم يتعافى أو مرضعة.
لحسن الحظ ، مع مرور الوقت ، تعلمت ما هو الأفضل بالنسبة لي لأعمل بكفاءة ، ويعود الفضل في ذلك جزئيًا إلى الجهود التي بذلتها للوصول إلى الأمهات الأخريات لمعرفة ما كانت أفضل ملابسهن بعد الولادة. في المرة الثانية ، منذ أن كنت على دراية أفضل بأنواع الملابس التي يجب إضافتها إلى خزانة الملابس الخاصة بي ، كان العمل كأم جديدة أكثر راحة مع الملابس المناسبة.
إذا كنت تتوقع مولودًا جديدًا وتتساءل عما يمكنك فعله لجعل الحياة أبسط قليلاً بعد الولادة ، فإنني أقترح بشدة معالجة خزانة ملابسك بعد الولادة للتأكد من أنك مستعد تمامًا. قد يبدو الأمر مبالغًا فيه في البداية ، لكنك ستشكرنا على ذلك لاحقًا. ألقِ نظرة على بعض القطع أدناه وفكر في إضافتها إلى خزانتك إذا لم تقم بذلك بالفعل.
1. كبير ، ملابس داخلية مريحة
مجرد ملخصات القطن بلدي الحجم (13 دولارا ، الهدف)
وفقًا لبابل ، فإن الملابس الداخلية الكبيرة يجب أن تكون بعد الولادة للبقاء مريحًا والاستفادة من منصات النزيف. يمكنك أيضا شراء مجموعة من "سراويل الجدة" مثل تلك المذكورة أعلاه ، وارتداء تلك قليلا ، وإرم لهم. الملابس الداخلية الأكبر حجماً والأكثر راحة هي أكثر راحة عندما تتألم هناك ، ولكنها أيضًا مكان رائع لأي نزيف أو تسرب بعد الولادة.
2. التمريض الصدرية
حمالة صدر غير ملحومة ($ 25 ، أمومة)
إذا كنت من الأمهات المرضعات ، فإن حمالات الصدر التي لا تسمح لك بفصل الشريط لسهولة الوصول يمكن أن تكون مشكلة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر بعدم الارتياح عند محاولة الإرضاع من الثدي بشكل عام. لذا اختر صدرية تمريض تتيح لك الرضاعة الطبيعية بسهولة. لحسن الحظ ، هناك عدة أنواع من حمالات الصدر التمريضية ، وحتى حمالات الصدر للتمريض الرياضي إذا كنت تفضل ذلك ، حيث يمكنك بسهولة فك حزام وسحب جانب واحد من حمالة الصدر للرضاعة الطبيعية أو الضخ ، أو اصطياد الحلمة بسرعة خارج الكأس بحيث يمكنك تعرض فقط ما تحتاجه عند الرضاعة.
3. الرياضة البرازيلي
تا تا تامر (58 دولارًا ، لوليمون)
بالنسبة للأمهات غير المرضعات ، تقدم حمالة الصدر الرياضية المنتظمة القوية دعماً كبيراً بعد الولادة. سواء أكنت تتنقل مع طفلك أو تحاول أن تنام ، فإن الدعم يساعد الثديين بعد الولادة على الشعور بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تبدأ في التمرين مرة أخرى ، فإن حمالة الصدر الرياضية تعد خيارًا رائعًا للحفاظ على ثدييك في مكانهما ومنعهما من الإيذاء أثناء التنقل. ثق ، لن ترغب في وضع صدريتك المفضلة مع سلك داخلي بعد فترة وجيزة من إنجاب طفل.
4. التمريض تانك القمم
تبجح! التصاميم التمريض تانك الأعلى (55 دولار ، الهدف)
قمة خزان التمريض هي وسيلة مريحة لارتداء الدعم والحفاظ على سهولة الوصول للرضاعة الطبيعية أو الضخ. هناك طن من خيارات أعلى خزان التمريض هناك ، وهي متاحة في مجموعة واسعة من الأسعار. خاصةً إذا كنت لا تشعرين بالحمل ، فستكون قمة خزان التمريض بديلاً مريحًا للحصول على دعم لثدييك. أفضل من ذلك ، هناك أطنان من الدبابات التي لديها حتى المدمج في حمالة صدر.
5. ثوب التمريض
ثوب نوم تمريض (30 دولارًا ، أمومة الأمومة)
خاصة في المواسم الأكثر دفئًا ، يعد ثوب التمريض (مثل خيار الوزن المنخفض أعلاه) جيدًا لسهولة الوصول إليه عند الرضاعة الطبيعية أو الضخ في منتصف الليل. على سبيل المكافأة ، يشعر الجسم الخفيف والمتناسق بشكل أفضل في جسم ما بعد الولادة أكثر من قطعة نوم أثقل وأثقل. سيكون من اللطيف عدم ارتداء السراويل ، بصرف النظر عن طريقة ولادة طفلك.
6. منامة فضفاضة
Liz Claiborne Pyjama Set Set (27 $، JCPenney)
حسنًا ، قد تحتاج في بعض الأحيان إلى ارتداء السراويل (حتى إذا كنت لا ترغب في ذلك. فالزوج الضخم من بنطلون بيجاما وقمة فضفاضة هي الملابس المريحة المثالية التي يجب ارتداؤها للنوم بعد الولادة. خاصةً خلال الأجزاء الباردة من العام ، الاستيلاء على يمكن أن يكون الثنائي البيجاما المريح المكون من قطعتين منقذًا بعد الولادة ليلًا - بالإضافة إلى سهولة الوصول للتمريض إذا كان الجزء العلوي عبارة عن زر لأسفل.
7. قمصان منقوشة
بلوزة بأكمام ربطة ($ 13 ، H&M)
إذا وجدت نفسك يتسرب من الحليب في كثير من الأحيان أو بشكل غير متوقع ، فإن مزيجًا من الألوان الداكنة والخفيفة على قميص منقوش يمكن أن يكون أفضل صديق لك ، وفقًا لموقع Momtastic. ستبدو تلك النقاط المتسربة وكأنها جزء من النمط المشغول ، حتى لو كانت ملحوظة على الإطلاق.
8. اللباس الداخلي والسراويل اليوغا
طماق تمتد عالية مخصر ($ 15 ، اكسبرس)
زوج مريح من سروال اليوغا أو طماقها هي وسيلة رائعة للوضع بعد الولادة. بعد الولادة مباشرة ، من المحتمل أن تعود إلى التعرق الأمومي ، على الرغم من اعتقادك ببراءة أنك ستعودين إلى سروالك القديم بمجرد ظهور طفلك. آسف. عندما يكون الخصر مرتفعًا ، لا تمارس أي ضغط على المناطق الحساسة ، مثل أسفل البطن ، وتعمل مع كل شيء (بما في ذلك حاجز الأطفال!). سواء أكنت خارج المنزل أو تقيم فيه ، فهذه قطعة رائعة في خزانة ملابسك بعد الولادة لأنه يمكن ارتداؤها لأعلى أو لأسفل.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
