جدول المحتويات:
- 1. مناقشة خطر غريب
- 2. ممارسة سيناريوهات الطوارئ
- 3. تعرف إلى أين تذهب
- 4. معرفة كيفية الاتصال للحصول على مساعدة
- 5. تعرف على محيطك
- 6. الاستماع إلى القناة الهضمية الخاصة بك
- 7. تجنب السيناريوهات غير الآمنة
- 8. تعلم كيف تقاوم
عندما كان أطفالي أصغر سنا ، أمضينا الكثير من الوقت في المهمات ، أو المشي إلى الملعب ، أو قتل الوقت في المركز التجاري. كانت ذراعي ممتلئة دائمًا وغمر ذهني وأنا أحمل حقيبة حفاضات وعربة مزدوجة ومفاتيح وهاتف خلوي وطفلان صغيران محنكان. أعتقد أنه يعود إلى تلك الأيام ، وأعرف على وجه اليقين أنه إذا أراد شخص ما إلحاق الأذى بنا ، فلن يواجه أي مشكلة. وأنا أعلم أنني لست الوالد الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يريد منك مدرّبو الدفاع عن النفس معرفتها عن الدفاع عن نفسك وعن أطفالك.
الكل يريد أن يصدق أن جواره الخاص آمن. ولكن الحقيقة هي أنه لا توجد منطقة محصنة 100٪ من الخطر أو الجريمة. يبدو أن الأمهات اللائي لديهن أطفال صغار يواجهون خطرًا خاصًا ، لأن لديهم أكثر من شخص للدفاع عنه في حالة حدوث اعتداء. مع تقدم الأطفال في السن ولم يعدوا تحت إشراف الوالدين المستمر ، فقد يجدون أنفسهم أيضًا يواجهون سيناريوهات خطيرة تتطلب مهارات أمان وتفكيرًا سريعًا.
فيما يلي بعض النصائح التي يشاركها مدربون في مجال الدفاع عن النفس يساعدونك في الحفاظ على سلامتك أنت وأطفالك إذا واجهت موقفًا محفوفًا بالمخاطر.
1. مناقشة خطر غريب
"خطر غريب" هي عبارة تمتد إلى ما بعد الأربعينيات. كان المفهوم هو تعليم الأطفال كيفية توخي الحذر حول الأشخاص الذين لا يعرفونهم وتجنب الحيل التي يستخدمها المفترسون. مات روموند ، الحزام الأسود من الدرجة الثالثة Krav Maga Worldwide ومدير برنامج KM-X Kids في Krav Maga Worldwide ، يخبر رومبير بأن الأطفال ما زالوا بحاجة إلى تذكيرهم بأخطار الغرباء ، حتى لو كان الغريب جارًا.
"إذا قال شخص غريب ،" مرحبًا "فيمكنهم أن يبتسموا ، ويلمسوا العينين ، ويلوحوا ، ويقولوا" مرحبًا "، يقترح روموند. "لكن يجب عليهم دائمًا السير صوب المدرسة أو المنزل بغض النظر عن السبب".
2. ممارسة سيناريوهات الطوارئ
يقترح مايك جيزو ، مدرس بمعهد كراف ماغا في مدينة نيويورك ، أنه ينبغي على الآباء والأطفال ممارسة ما يجب عليهم فعله في حالة الطوارئ. يقول: "العب ألعابًا مع أطفالك تتضاعف كتمرينات ستعدهم لاتخاذ إجراء والسعي إلى الأمان في المواقف الخطرة". "يجب أن تتضمن هذه الألعاب التأكد من أن طفلك يعرف عنوان منزلك ، وكيفية الاتصال بالرقم 911 ، وأن لديهم أرقام هواتفهم الخلوية الخاصة بوالديهم ، وأنهم يعرفون إلى أين يختبئون أو يذهبون لطلب المساعدة في حالات الطوارئ."
3. تعرف إلى أين تذهب
يجب أن يعرف الأطفال إلى أين يذهبون في حالة الطوارئ. يقترح Gizzo مناقشة مكان للاختباء في أماكن مألوفة مثل المنزل أو المدرسة حتى يعرف الآباء مكان العثور على أطفالهم بعد أن تهدأ سيناريوهات العنف. إذا كانوا في موقع غير مألوف ، فيجب أن يركضوا إلى مكان مأهول مثل متجر أو مطعم وطلب المساعدة.
4. معرفة كيفية الاتصال للحصول على مساعدة
جاريت آرثر ، خبير الدفاع عن النفس والسلامة والمؤسس المشارك لجاريت وجيني للدفاع عن النفس ، الأمهات ضد الأعمال الخبيثة ، الدفاع عن النفس حسب الطلب للمرأة ، وغيرها من برامج متخصصة للدفاع عن النفس والسلامة للعائلات ، يخبر رومبير أن كبار السن غالبًا ما يعتقد الأطفال أنهم بحاجة إلى البقاء وحماية والدتهم ، لذلك من المهم أن يعلموا أن الجري أحيانًا للحصول على المساعدة هو أفضل وأسرع شيء يمكن القيام به.
يقول آرثر: "علّم طفلك أين يستطيع الذهاب: المطاعم والمدارس والمتاجر ومراكز الشرطة وإطفاء الحرائق والمستشفيات". "وعلّم طفلك ما يجب عليه فعله عندما يصل إلى هناك: أخبر شخصًا يعمل هناك ، أو شخصًا يرتدي زيًّا رسميًا ، أو أحد الوالدين مع طفل آخر بأن هناك حالة طوارئ ويحتاجون إلى المساعدة على الفور".
5. تعرف على محيطك
لاحظ المدربون الثلاثة أن الأداة الأكثر أهمية للحفاظ على سلامة شخص ما هي معرفة محيطهم ، وهذا يبدأ بخلع سماعات الرأس ووضع الهاتف بعيدًا. يقول جيزو: "العقل الإجرامي مفترس ويبحث عن طريق أقل مقاومة". "إذا كان يُعتقد أنك غافل عن محيطك ، فمن المرجح أنك ستستهدف".
يدرك آرثر لماذا يمكن أن تصبح الأمهات هدفًا. وتقول: "من السهل أن تصبح قصر النظر عندما تكون مع أطفالك". "ولكن من وجهة نظر السلامة ، فإن توسيع نطاق تركيزك ليشمل محيطك هو أحد أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في تقليل فرص الاستهداف."
تقترح الابتعاد عن هاتفك عندما تكون في الأماكن العامة ، لا سيما أثناء الانتقال من وإلى المركبات والمنازل والمباني. يجب أن تحصل الأمهات أيضًا على عادة التنزه خلفك كل 50 إلى 100 قدم في نزهة ، وأنت تقترب من سيارتك ، أو عند مدخل منزلك.
6. الاستماع إلى القناة الهضمية الخاصة بك
يقول آرثر: "لدى الأمهات أفضل حدس حولهن". "إذا لم يكن هناك شيء ما على ما يرام ، قاوم الإغراء لتنظيفه بسبب الإزعاج وتكريم هذا الشعور. خذ جانبًا من الحذر ، حتى لو كان ذلك رداً على صوت قليل في رأسك أو دغدغة في بطنك ، ذكي بشكل لا يصدق ".
7. تجنب السيناريوهات غير الآمنة
يوصي Romond أن يمارس الأطفال دائمًا نظام الأصدقاء والبقاء في مجموعات عندما لا يكونون مع شخص بالغ. قد لا يدرك الآباء ذلك ، لكن المراهقين أكثر عرضة للخطر لمجابهة موقف خطير يفرضه الأصدقاء والمعارف. يقترح روموند التأكد من أن وقت المراهق واهتمامه مشغول خلال ساعات معينة من خلال إشراكهم في أنشطة ما بعد المدرسة أو تحديد موعد بعد المدرسة لكي يقوموا بأداء واجباتهم المنزلية وأعمالهم المنزلية.
من المهم أيضًا أن تلامس قاعدة طفلك بانتظام عندما لا يتم الإشراف عليه. إن معرفة أن أمي أو أبي قد يتصلان أو يظهران في أي لحظة سيساعد طفلك على تجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر.
8. تعلم كيف تقاوم
القتال مرة أخرى مع وضع الحدود. يقول آرثر: "إن تحديد حدود قوية وواضح هو أحد أفضل الطرق لحماية نفسك وطفلك ، لأنه سيساعدك على تزويدك بمزيد من المعلومات حول نوايا هذا الشخص". "قد يشتري لك بعض الوقت لتقرير خطواتك التالية (قتال أو فرار) ، ويمكن أن يعمل حتى على إبعاد الشخص تمامًا." توصياتها الرئيسية هي:
وضع الطفل: ضع طفلك على الفور خلفك حتى تكون بين التهديد وطفلك ، مثل الدرع. إذا كان طفلك في عربة ، فقلّب العربة خلفك بحيث يكون بعيدًا عنك.
وضع الجسم: ارقد قدميك على حد سواء من اليسار إلى اليمين ومن الأمام إلى الخلف بحيث تكون متوازناً. ارفع يديك أمام وجهك مع راحة يدك إلى الأمام في لفتة "توقف". يمكنك اختيار رفع يديك وإبقاء اليد على اتصال مع طفلك أو عربة الأطفال.
لغة الجسد: ضع جسدك على التهديد. "تنمو" طويل القامة عن طريق سحب كتفيك إلى الوراء. اعتمد على لغة العيون.
الصوت: في صوت قوي وعميق ، بصوت عالٍ ، استخدم كلمات واضحة وموجزة لإخبار التهديد بما تحتاج إليه أو عليك القيام به: "توقف!" "احتياطي!" "لا!" "اترك الآن!" هذه الكلمات حتى يكون لديك مساحة للانتقال إلى مكان أكثر أمانًا.
يمكن أن تساعد ممارسة بعض حركات الدفاع عن النفس أيضًا في الهروب من حالة العنف. يعلم روموند النساء في فصول الدفاع عن النفس خمس تقنيات أساسية: الضرب المستقيم ، الركلة الأمامية في الفخذ ، وضربة الركبة ، والدفاع عناق الدببة ، والدفاع عن الاختناق. ابحث عن مدرسة Krav Maga المحلية أو دورة للدفاع عن النفس لمعرفة المزيد.
