جدول المحتويات:
- قوى الشفاء من الزمن
- عجائب الراحة ليلة سعيدة
- حب ودعم شريكي وعائلتي
- نظرة البريئة في عيون طفلي حديث الولادة
- حصى والعزم على السلطة من خلال ذلك
- الإرادة الشديدة للتغلب عليها بمفردي
- أظافر سحري
- كأس من النبيذ
على الرغم من أن المزيد من الأمهات ينفتحن على تجربتهن مع اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، إلا أن PPD ما زالت تحمل الكثير من وصمة العار. عندما أنجبت ابني منذ ست سنوات ، وألقيت على الفور في الثقب الأسود لـ PPD ، اعتقد الجميع أنني كنت محروماً من النوم وعرضت الكثير من "الحلول" لمساعدتي في التغلب على "بلوز الطفل". كان هناك الكثير من الأشياء التي لم تجعل سحري اكتئاب ما بعد الولادة تختفي بطريقة سحرية ، وبغض النظر عن عدد الاقتراحات ذات النوايا الحسنة التي ألقيت في طريقي.
واحدة من أكثر الأشياء إثارة للدهشة حول تجربتي مع PPD هي أنني سبق أن واجهت تجربة الاكتئاب والقلق من قبل. لقد تم تشخيصي بالاكتئاب بعدد قليل من المرات ، وقد نجوت من هذه التجارب بمساعدة الأدوية. ألغيت نفسي من الأدوية ، بمساعدة الأطباء ، قبل الحمل. فلماذا كانت هذه صدمة عندما بدأت الأعراض المعتادة تظهر نفسها بعد ولادة ابني؟ لماذا لم أستطع التعرف على ما كان يحدث لجسدي حتى بعد حدوثه عدة مرات من قبل ، خاصة وأن هذه الأعراض كانت أسوأ بكثير من أي وقت مضى؟
الإجابات على هذه الأسئلة لا تزال لغزا بالنسبة لي ، مثل الكثير من الاكتئاب نفسه. أقرب ما يمكن أن أتوصل إليه هو أن أدرك أنه قبل أن أنجب طفلاً وكنت مكتئبًا ، كان الاكتئاب حالة شديدة من حيث أنني وحيد. لا أحد يستطيع الوصول إلي ، ولا حتى شريكي. طفلي ، من ناحية أخرى ، كان دائماً هناك ودائماً جزء مني. كيف يمكن أن أكون مكتئبًا مع هذا الإنسان الآخر المرتبط بي؟ كيف يمكن أن أكون وحدي حقًا؟ إذا لم أكن وحدي أبدًا ، فهل يمكن أن أصاب بالاكتئاب؟ ربما ، فكنت أحسب ، كنت أواجه هذا الشيء الآخر يحدث لي. شيء آخر تمامًا ، كان متعلقًا بالأمومة ولكنه فريد في الوقت نفسه بالنسبة لي. شيء لم يكن له اسم.
أيا كان السبب في عدم قدرتي على إدراك ما كنت أعاني منه ، كان له اسم ، وكان هذا الاسم هو اكتئاب ما بعد الولادة ، والأشياء الوحيدة لإصلاح PPD هي العلاج والتحدث. كل هذه الأشياء الأخرى كانت مجرد لعب للأطفال:
قوى الشفاء من الزمن
أخبرني بعض الناس أنه بمرور الوقت ، سأشعر بالتحسن وأن مشاعر اليأس التي كنت أصفها سوف تمر. افترض الناس أن صدمة تحمل المخاض والولادة سوف تتبدد ، وببطء سأعود إلى طبيعتي.
"هل أنت تتحدث؟ نوبة؟" كان ما أردت أن أسأل الناس. "عادي" لي لم يعد موجودا. هل ترى هذه الكتلة المربعة من رائعتين بين ذراعي الذي يحدث أيضا أن تمتص الحياة مني؟ "عادي" لم يكن لدي ندبة تشبه السوستة على بطنها حكة وخفقان ليلاً ونهاراً ، لكن خصوصًا عندما تمطر.
عجائب الراحة ليلة سعيدة
Giphyالراحة كانت لطيفة ، لكن عندما يكون لديك رضيع ، لا يمكنك النوم ليلة كاملة. حتى عندما وصلنا إلى النقطة التي تمكن فيها ابني من تناول زجاجة حليب مضخ ، كان لا يزال يتعين علي الاستيقاظ من الضخ حتى لا تنفجر ثديي. بما أننا لا نعيش في قصر ، حتى عندما كان زوجي في الخدمة الليلية ، كنت مستيقظًا أثناء كل إطعام. في أكثر الأحيان ، انتهى الأمر بالطفل الذي يحتاج إلى مساعدتي في النوم أخيرًا حتى بعد كل جهود زوجي.
أخبرني بعض الناس أنه إذا كنت سأرتاح فقط بدلاً من الركض باستمرار في المنزل والتنظيف أثناء غفوة طفلي ، فمن المحتمل أن أشعر بتحسن كبير. طبعا أكيد. دعونا نلقي اللوم على PPD على مغسلاتي المطوية حديثًا والأرضيات النظيفة.
حب ودعم شريكي وعائلتي
Giphyحتى لو حاصرتني أسرتي بأكملها في دائرة وأغلقت يديهم وهم يهتفون عن حبهم لي ، إلا أنني كنت سأصاب بالاكتئاب. اكتئابي لم يكن له علاقة بمشاعري بعدم الأمان حول حب عائلتي. كنت أعلم أنه كان لديّ حب ودعم الجميع.
لكن ما لم يكن لدي رغبة في مغادرة المنزل أو القدرة على رؤية الهدف من إنجاب طفل في المقام الأول. كل ما شعرت به هو أني أسفت على السير في هذا الطريق ، والشعور بأنني ارتكبت خطأً خطيرًا في جلب طفل إلى عالمي. أي قدر من الحب قد تغير ذلك.
نظرة البريئة في عيون طفلي حديث الولادة
Giphyبالنسبة إلى أي شخص آخر ، كان طفلي بريئًا وجميلًا وملائكيًا. كان لديه عيون زرقاء كبيرة ووجه واسع وابتسامة سخيفة. لكن عندما كان لديّ PPD ، كان طفلي مراقباً للسجن ، والشخص الذي أبقاني مقيداً بالسلاسل إلى تلك البقعة على أريكتي ، والمطابق الخارجي بين جميع أطفال صديقاتي الذين بدوا ملتزمين بجداول التغذية المنتظمة لمدة ساعتين. كان هو الشخص الذي أبقاني مستيقظًا طوال الليل ، حيث صرخت صرخات في الهواء بعد 42 دقيقة بالضبط بعد أن أخضعته للنوم (وهي مؤسسة استغرقت ساعتين تقريبًا لتبدأ) في كل مرة.
في أحد الأيام ، نظرت إليه وفكرت شرعيًا أنه كان يحاول قتلي. أنا لا أبالغ. اعتقدت حقًا أن هذا هو السبب وراء وجوده على هذه الأرض وأنني كنت أعيش فيلم رعب حقيقي. لم يكن النظر إلى عيون ابني المحبة كافياً لمساعدتي في "التغلب على" PPD الخاص بي. في الواقع ، في رأيي في ذلك الوقت ، كنت أبحث في عيون س "العدو".
حصى والعزم على السلطة من خلال ذلك
بطلات كثيرات من أفلام الأكشن يأخذن الشدائد ويدفعن ضدها بكل قوتهن وقدرتهن. لا يستطيع المرء محاربة اكتئاب ما بعد الولادة بهذه الطريقة. سيأخذ اكتئاب ما بعد الولادة الحصباء ويرميها إلى وجهك ويجعلك تبكي لأن السماء زرقاء جدًا والزهور التي تنظر إليها جميلة جدًا ولا تستحقها. أنت تكره حياتك ، تكره طفلك ، تكره الأمومة ، ولهذا أنت تستحق سماء سوداء وزهور ميتة. يجب على أي شخص يقترح عليك محاربة PPD بتصميم أن يحصل على باقة من الزهور الميتة.
الإرادة الشديدة للتغلب عليها بمفردي
Giphyإذا كنت تشعر فقط بجزء من نفسك السابق ، فمن غير المرجح أن تكون لديك أي إرادة للتغلب على أي شيء أكبر من الحدبة الطفيفة في مرتبتك عند الخروج من السرير في الصباح. إرادتي لم يكن لها صلاة في مساعدتي في التغلب على PPD على الأقل.
أظافر سحري
عندما عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة ، لم يكن الأمر على نطاق واسع يتحدث عن شيء على الإنترنت. مجنون ، أليس كذلك؟ كان هذا قبل ست سنوات فقط ، ولكن لا يزال. قد يكون كذلك العصور المظلمة. في ذلك الوقت ، إذا كانت إحدى الأم تشعر "بالسقوط" ، كانت هناك جرعة جيدة من "الرعاية الذاتية". "احصل على ماني بيدي!" كان غالبًا ما يذهب إلى الكثير من المدونات الإلكترونية ومواقع preggo-lady.
لذا ، على أمل أن يساعدني بعض الوقت في محاربة "القبر الذي يدفن بيدي في القبر العميق الذي لا أستطيع الفرار منه" ، ذهبت وحصلت على بعض الهوس والقدمين. واندفعت إليه ، حتى مع قطرات الخزامى الأساسية هذه في زيت حمام القدم ، لقد شفيت من اكتئاب ما بعد الولادة!
كأس من النبيذ
Giphyشربت العديد من النظارات ، وليس كأسا واحدا فقط. كان هذا "العلاج" سريع الزوال ، وكان هناك استرداد في اليوم التالي ، في شكل صداع الكحول. البقايا أثناء رعاية الأطفال هي حقا بائسة.
