9 الخارقة السفر الرضاعة الطبيعية للأمهات أثناء التنقل

لا تختلط الطائرات والرضع جيدًا دائمًا ، وحتى الرحلات القصيرة قد تشعر بالتوتر الشديد. كان المفتاح بالنسبة لي هو التوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون. سوف يبكي الأطفال والضحك والفوضى ، وأي شخص يعطيك العين الجانبية سيكون على ما يرام لنتذكر أنهم كانوا في يوم من الأيام طفلاً في طريقهم لرؤية الجدة أيضًا. ولكن عندما يتعلق الأمر بإرضاع طفلك ، فهناك بعض المتسللين الذين يجربون السفر للرضاعة الطبيعية ويحاولون تجربته.

من المؤكد أن الرضاعة أثناء التنقل أسهل بكثير من تعبئة زجاجات الصيغة والمياه النقية. ومع ذلك ، فإن بعض التحديات تطرح نفسها على المسافرين المرضعين. لشيء واحد ، مقاعد الطائرات ضيقة ، والسيارة ليست المكان المفضل لأحد لضخها. في حين أنه من الجيد تمامًا إرضاع طفلك أينما وجدت في جميع أنحاء العالم ، فإن Andie B. Schwartz ، M.Ed. ، RD ، LD ، CLC ، من برنامج Happy Mama Milk Mentor من Happy Family - خدمة مجانية عبر الإنترنت للأمهات مع أسئلة حول التمريض - يقر بأنه لا يشعر الجميع بالرضاعة الطبيعية أو الضخ في الأماكن العامة. يمكن أن يكون السفر مرهقًا حتى لأصعب الآباء.

تانيا Archbold B.Sc ، IBCLC ، من Mothers Nectar Lactation Consultant ، تذكر الآباء بالقيام ببعض الأبحاث مقدمًا: ما هي سياسات شركة طيران للرضاعة الطبيعية؟ ما مقدار الخصوصية التي تحتاجها ، وهل يمكن أن تساعدك أي منتجات أطفال على الشعور براحة أكبر أثناء رحلتك عن طريق الجو أو البر أو البحر؟ فيما يلي تسعة خارقة سفر للرضاعة الطبيعية للآباء والأمهات في الوقت المناسب لقضاء العطلات.

1. مواكبة التغذية الخاصة بك و / أو الضخ

Giphy

مفتاح الحفاظ على الإمداد الخاص بك هو الاستمرار في الضخ والتغذية أثناء سفرك بنفس القدر الذي تقوم به في المنزل. توصي شوارتز بمواصلة الرضاعة الطبيعية أو ضخ 10 إلى 12 مرة في أي فترة 24 ساعة. "قد يكون الأمر صعبًا عندما تضطر إلى القيادة أو الطيران لفترات أطول ، ولكن الأفضل ، التخطيط لإطعام طفلك على الثدي في توقف مؤقت أو توقف للراحة ، أو حتى على الطائرة إذا كنت تشعر بالأمان عند القيام بذلك ، "إنها تخبر رومبير. "نظرًا لأن الرضاعة الطبيعية هي علاقة بين العرض والطلب ، فسوف يساعد ذلك في الحفاظ على العرض وتوفير الترطيب والتغذية الكافيين لطفلك." إذا لم تكن مواكبة الإطعام المتكرر ممكنة ، فإنها توصي بالحليب المعبّر عن اليد لإبقاء جسمك في اللعبة.

أن نكون صادقين ، فإن مواصلة العمل الجيد هو أهم نصيحة في القائمة. كما يوضح Archbold ، "يمكن أن يكون العطل وقتًا من العام عندما يحدث الفطام المبكر عن طريق الخطأ. إن الانشغال ، والخروج من روتينك ، وزيارة الأسرة التي يرغب الجميع في حمل المولود الجديد كلها أمور يمكن أن تتداخل مع إمداد حليب أحد الوالدين وبأطفالهم. زيادة وزن الطفل ".

2. ممارسة مواقف جديدة للرضاعة الطبيعية مقدما

Giphy

مقاعد شركة الطيران هذه مكتظة جدًا ، لذا إذا كنت مسافرًا بالطائرة ، ففكر في ممارسة بعض الوظائف الجديدة الممتعة للرضاعة الطبيعية. يقول Archbold لرومبير: "نظرًا لأن مقاعد الطائرة ضيقة ، بناءً علىك أنت وطفلك ، فقد يكون من المريح أكثر الإرضاع من الثدي في وضعية منتصبة أو معلقة".

كريستين غورلي ، IBCLC من Lactation Link ، تقترح أيضًا الرضاعة مع طفلك جالسًا في وضع مستقيم ، ويواجهك ويمتد عليك (koalahold). كمكافأة ، تخبر رومبير أن هذا سوف يمنع طفلك من "الركل من المسافرين غير المطمئنين أو التعرض لعربة الشراب". وتوصي أيضًا بتغذية طفلك في حاملها كخترق موقع رائع.

3. تشعر بالراحة قائلا لا للأقارب حسن النية

Giphy

وراء المادية ، قد تكون التحديات الاجتماعية والعاطفية. يوضح Archbold أن السفر قد يكون في المرة الأولى التي تقوم فيها بوضع حدود وحتى الدفاع عن اختيارات الأبوة والأمومة للأقارب.

"يجد الكثير من الآباء أن أفضل طريقة للحفاظ على إمداداتهم من الحليب هي إبقاء طفلهم قريبًا ويتغذى كما هو معتاد. إذا ضغط الأقارب على حمل الطفل لفترة أطول مما تشعر بالراحة معه ، أو إعطاء زجاجة عندما تريد بدلاً من ذلك ، كن رضاعة طبيعية ، تدرب على أن تكون حازمًا بشأن طلب ظهر طفلك "، كما يقول Archbold.

قد يكون الاختصار هو كل ما تحتاج إليه: قد يظهر طفلي الآن علامات الجوع ، كما يمكنك القول. Y ou يمكن أن يحتضنه في دقيقة واحدة فقط.

هل هناك طريقة رائعة أخرى للبقاء بالقرب من طفلك عندما يريد أحبائه الاحتفاظ به أيضًا؟ إذا لم تحاول ذلك بعد ، فحاول ارتداء ملابس الأطفال. لأنهم ما الذي يجب عليهم فعله ، ابعدوا طفلك عن صدرك؟ يقول Archbold: "يعتبر ارتداء الطفل وسيلة ممتازة لإبقاء طفلك قريبًا والحد من الأقارب الذين يمرون بالطفل حوله".

4. إذا كنت متوتراً بشأن التمريض العام ، فاستراتيجيه

Giphy

إذا كنت لا تحب التمريض في الأماكن العامة ، فقد يساعد ذلك في التخطيط للمستقبل. وفقًا لشواترز ، فإن وضع القليل من الإستراتيجيات يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا.

"خطط للأمام من خلال البحث عن المطار أو موقع السفر الآخر لترى ما إذا كان قد يحتوي على غرفة تمريض / أسرة أو أي غرفة حيث يمكنك أن تمرض أو تضخ. يمكن أن تساعد معرفة المكان الذي يمكنك الذهاب إليه في وقت مبكر على التوقف السريع أو الفحص السريع. في الذهاب أكثر سلاسة ".

توصي شوارتز أيضًا بالاستثمار في غطاء وشاح أو تمريض لتمنحك بعض الخصوصية الإضافية.

5. مواكبة الرعاية الذاتية الخاصة بك

Giphy

رائع كما هو الحال ، يمكن أن يكون استنزاف الرضاعة الطبيعية - حرفيا. لذا اعتن بنفسك جيدًا عندما تكون على الطريق. هل تحتاج إلى ملف تعريف ارتباط لعيد الميلاد؟ أكل واحد. هل يمكن لشريكك أن يمنحك تدليكًا أو يساعدك في وضع عصيب؟ لا تخف من طلب دعمهم.

في بعض الأحيان ، تكون الرعاية الذاتية للرضاعة الطبيعية بسيطة مثل الحفاظ على الماء.

"قم بتعبئة زجاجات المياه الإضافية و / أو إحضار حاوية مياه قابلة لإعادة التعبئة لمواكبة كمية المياه الخاصة بك" ، تنصح شوارتز. "نظرًا لأن معظم حليب الثدي سائل ، فلا تزال بحاجة إلى الاحتفاظ بما يقرب من 13 كوبًا من الماء يوميًا حتى 8 أوقية ، حتى عند السفر".

"نحن نميل إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية وأطعمة المطاعم عند السفر" ، تقول دانييل داونز سبرادلين ، من شركة Oasis Lactation Services ، لرومبير. "التحول نحو المزيد من الملح يعني أنك بحاجة إلى المزيد من الماء."

يمكنك أيضًا استخدام فترات راحة قصيرة للتمريض كوقت لبعض البحث والتطوير. "تشير إلى أن الطفل الرضيع" استخدم إرضاع الطفل كذريعة للجلوس والراحة ". بالإضافة إلى ذلك ، "استمرار إرضاع الطفل غالبًا ما يؤدي إلى حدوث تقصير في التغذية بسبب الهاء الذي قد يواجهه الطفل وأي انخفاضات في العرض".

6. لا يجب أن تكوني سوبرما إذا حصلت على مرض

Giphy

عندما ولدت حديثًا وتجمع الأقارب حولها ، شعرت بضغوط إضافية لإظهار مهارات أمي. بالطبع ، كانوا جميعهم رائعون للغاية ، وكانوا يفعلون أي شيء لمساعدتي في الحصول على الباقي التي احتاجها. لكن في بعض الأحيان ، تغلب صورة العظميين. تذكر أنك تقوم بعمل رائع بالفعل ، ولا تدفع نفسك. حتى خلال أيام العطلات ، يمكنك أن تأخذ يوم الراحة من التواصل الاجتماعي ، خاصة إذا كنت مريضًا أو متعبًا.

تقول آرتشبولد: "إذا كنت تشعر بالركض وتحت الطقس خلال العطلات ، فاحفظي طفلك قريبًا وركز على الراحة والرضاعة الطبيعية فقط". "تكبب الجلد للجلد ، وترتيب للمساعدة في الحفاظ على تغذية نفسك وتنفيذ أي أعمال."

ضع في اعتبارك أن وضع قدميك سيساعدك على الحفاظ على علاقة الرضاعة الطبيعية في ظروف صعبة - مثل الإصابة بالأنفلونزا في منزل حماتك.

"عندما يكون الوالد الذي يرضع من الثدي مصابًا ، من المهم بالنسبة لهما الحفاظ على الرضاعة الطبيعية. يحصل الطفل على حماية مناعة مهمة من حليب الثدي ، وإزالة اللبن بشكل متكرر سوف يمنع الوالد من الإصابة بالتهاب الضرع" ، يلاحظ آرتشولد.

7. حزمة الجليد

Giphy

عند السفر ، إنها فكرة جيدة أن تحضر معك بعضًا من الحليب. يمكن أن يكون السفر غير متوقع ، بعد كل شيء. يوضح Gourley أفضل طريقة لتخزينه على الطريق:

"ضع الحليب في صندوق الغداء مع علبة ثلج. صندوق لبن جيد في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 8 ساعات ، ولكن إذا قمت بتخزين حليب الثدي في صندوق الغداء مع علبة ثلج ، يمكن أن تمتد حتى 24 ساعة تأكد من الانحناء للحصول على أغطية لولبية لزجاجاتك حتى لا تقلق بشأن سكب أكياس الفريزر أثناء تنقلك ، ثم بمجرد وصولك إلى وجهتك ، يمكنك فصل عدد قليل من أوقية كل منها في أكياس الثلاجة لفترة أطول التخزين المؤقت. ليس من المثالي إعادة تجميد الحليب المذاب ، لكن الحليب جيد لمدة سبعة أيام في الثلاجة ، وطالما لم يتم تجميده ثم ذوبان الجليد تمامًا ، من الجيد إعادته إلى الثلاجة. "

8. عد السعرات الحرارية (ليس لك!)

Giphy

آخر مرة سافرت فيها ، نائم طفلي أثناء الرحلة. يبدو أن الطائرات لها تأثير المنومة عليها ، وشرع تسعة ملايين مسافر آخر في تهنئتي على إنجاب طفل جيد. أنا شخصياً كنت قلقًا من تعرضها للجفاف أو الاستيقاظ من الجوع بشكل رهيب ، ومن المهم أن تضع في اعتبارك أن الطفل النائم ما زال بحاجة إلى الحليب.

Spradlin يضعها بشكل أفضل:

"أهم شيء يجب تذكره هو أن الطفل" الجيد "الذي ينام طوال رحلة السيارة أو ركوب الطائرة أضاع السعرات الحرارية من خلال النوم. سيحتاج الطفل إلى الأكل والتعويض عن الطعام."

نعم ، يمكنك الاحتفال بطفلك النائم - فهو يجعل السفر أسهل ، ويقدره الأشخاص من حولك. ومع ذلك ، إذا قرر طفلك رغبته في البقاء والاستيقاظ في السحب ، فلا تشعر بالسوء. والخبر السار هو أنها سوف تكون مستيقظة لطلب ما تحتاجه.

9. إذا كنت تستطيع ، ممرضة بفخر ، في القطارات والطائرات والسيارات

Giphy

ذات مرة ، تم تشجيع جميع الأمهات تقريبًا على إطعام أطفالهن. الآن نحن نعرف الفوائد القوية التي يوفرها حليب الأم لأطفالنا وأنفسنا ، وعادت ملايين الأمهات إلى عربة الرضاعة الطبيعية. وهذا يعني أن الرضاعة أصبحت طبيعية ، وهي نعمة كبيرة للوالدين.

كما يقول Spradlin ، "لا تقلق بشأن الرضاعة على متن طائرة. لا أحد يلاحظ حقًا. الطفل الرضيع هو طفل هادئ. إذا قال المصاحب شيئًا حيال ذلك ، فقط ابتسم وإيماءة وتجاهل. يُسمح لك بالرضاعة الطبيعية على متن طائرة وليس عليك التغطيه ". وتشير إلى أن أكثر من 80 في المائة من الأمهات الأمهات يرضعن لفترة من الوقت ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، مما يعني أن السيدة المجاورة لك ربما تكون لديها فكرة جيدة عما تمر به. والرجل شديد المظهر بجانبها - ربما كانت زوجته ترعى طفلها الصغير الآن.

عن طريق التمريض أينما كنت ، فأنت أثناء عملك المهم لتطبيع ممارسة صحية وسعيدة ، لذلك تشعر بالروعة. رحلة سعيدة.

اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :

شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.