جدول المحتويات:
في حين أن التلفزيون والأفلام غالبًا ما يبدو أن جميع الأزواج يحتاجون إلى الحمل هو النظر إلى بعضهم البعض بطريقة مضحكة ، فالواقع هو أنه في كثير من الأحيان يستغرق الأمر ما يصل إلى عام حتى يقوم الشركاء الخصبون بإنجاب طفل. هذا يعني أن الصبر والموقف الإيجابي من الأدوات الأساسية في رحلة الحمل. ولكن هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لزيادة فرصك الشهرية؟ فيما يلي تسع عادات يومية تعمل على تحسين فرص الحمل لديك ، وفقًا للخبراء. إذا نظرت عن كثب ، أعتقد أنك ستلاحظ اتجاهًا قويًا للغاية.
لسوء الحظ ، فإن الأميركيين اليوم ليسوا دائماً الأكثر صحة. نقوم عادة بتسجيل ساعات طويلة في المكتب ، وتجاهل الخضروات لدينا (مرحبا ، Egg McMuffin اللذيذ) ، ونبخل على الرعاية الذاتية. إذا كنت تحاول الحمل ، فكر في تحديد أولويات النوم والأطعمة المغذية ووقت التوقف عن العمل. (بالمناسبة ، كل هذه العادات تكون مفيدة أثناء الحمل أيضًا). ولا تشدد فقط على العناية الذاتية - يحتاج شريكك إلى الاعتناء بنفسه أيضًا. لذا تظاهر أنك في شهر العسل ، وتمتع بالطريق إلى بناء عائلتك.
ومع ذلك ، تأكد من أنك إذا كنت تحت سن 35 وتحاول الحمل منذ أكثر من عام ، فمن الجيد أن تقوم بزيارة أخصائي خصوبة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). وبالمثل ، إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا وكنت تحاول أكثر من ستة أشهر ، فيجب عليك تحديد موعد لزيارة مع أحد مقدمي الرعاية الصحية لاستبعاد أي شروط أساسية.
1. ممارسة الجنس ، والكثير منه
