9 المأجورون لتجنب الإصابة بالأنفلونزا ، لأنها دوامة حقيقية

إذا كنت تعاني من أي وقت مضى من الأنفلونزا ، فأنت تعلم أن الأمر يستحق بذل كل ما في وسعك حتى لا تحصل عليه مرة أخرى أبدًا. تجعل الانفلونزا من البرد السيئ مثل حالة الشمات. وما هو أسوأ من ذلك ، أن الأنفلونزا أكثر من مجرد عدم ارتياح - يمكن أن تكون خطيرة بشكل لا يصدق أو حتى مميتة ، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار (وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا). ولكن ماذا يمكنك أن تفعل للحفاظ على أمان عائلتك ، إلى جانب قفل الجميع في المنزل حتى الربيع؟ هل هناك أي خارقة لتجنب الإصابة بالإنفلونزا؟ لأن الصراع ، في هذه الحالة ، سيكون حقيقيا.

من اتخاذ الاحتياطات الواضحة ، من غسل يديك بشكل متكرر إلى الحصول على لقاح الأنفلونزا قبل الإصابة ، وكذلك الأشياء التي قد لا تفكر فيها ، مثل أن تكون حذراً للغاية في المكان الذي تضع فيه حقيبتك (مليئة بالجراثيم) ، هناك هناك الكثير من الاختراقات القديمة والجديدة التي يمكن أن تمنع تفشي مرض الإنفلونزا بشكل خطير في منزلك. لسوء الحظ ، هناك عدد من العوامل التي تجعل من انتشار هذا الموسم عامًا خطيرًا بشكل ملحوظ: تم الإبلاغ عن ما مجموعه 3927 "علاجًا مصحوبًا بإنفلونزا مؤكد مختبريًا" بين 1 أكتوبر 2017 و 30 ديسمبر 2017 في الولايات المتحدة الأمريكية مركز السيطرة على الأمراض ، وتوفي ثلاثة عشر طفلا على الصعيد الوطني حتى الآن. ارتفعت حالات الإصابة بالإنفلونزا بشكل كبير خلال الأسبوع الأخير من شهر ديسمبر ، حيث انتشر المرض إلى 46 ولاية ؛ حتى أكثر إثارة للفزع ، 83 في المئة من الحالات المبلغ عنها كانت من سلالة N3N2 القاتلة (التي ترتبط بالمزيد من المستشفيات والوفيات في الأطفال الصغار وكبار السن).

تقول كاثرين نوبل ، دكتوراه في الطب ، من ممارستها القائمة على التصوير المقطعي "ساوند بيتش لطب الأطفال": "بما يعكس الاتجاهات الوطنية التي حددها مركز السيطرة على الأمراض ، نرى عددًا متزايدًا من مرضى الأنفلونزا". ، يتم تحصين معظم مرضانا. معظم المرضى الذين شهدناهم مع الأنفلونزا هذا الموسم يعانون من عدوى خفيفة ، وننسب ذلك إلى اللقاح الذي يوفر حماية مناعية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض تشبه الأنفلونزا ، فإننا نشجع التقييم الفوري. بالنسبة لأولئك الذين يتم تشخيصهم بالأنفلونزا هنا في المكتب ، فإننا نناقش خيارات العلاج مع عقار تاميفلو والاستراتيجيات الوقائية لأفراد الأسرة."

لحسن الحظ ، هناك إجراءات يمكنك اتخاذها للحفاظ على أسرتك (بما في ذلك الآباء والأطفال والرضع والأمهات المنتظرات) بأمان قدر الإمكان - وعلى الرغم من أن البعض قد يبدو واضحًا ، إلا أن هناك إجراءات أخرى ربما لم تفكر فيها.

1. الحصول على انفلونزا النار

Giphy

أولاً ، الأخبار السيئة: يُطلق على لقاح الأنفلونزا هذا العام "أقل فعالية" من معظمه (وهو الأكثر حماية ضد سلالة H1NI ، وليس سلالة N3N2 المذكورة أعلاه) ، حسبما ذكرت صحيفة نيويورك تايمز. ولكن لا يزال أفضل رهان عندما يتعلق الأمر بحمايتك أنت وعائلتك.

يقول سكوت إ. هينسلي ، أستاذ مساعد في قسم علم الأحياء الدقيقة في جامعة بنسلفانيا ، لرومبير: "لقاحات الأنفلونزا آمنة للغاية وهي تمنع العدوى وتحد من المرض لدى الكثير من الناس كل عام".

ويضيف: "غالبية الأطفال الذين يموتون بسبب إصابات فيروس الأنفلونزا غير محصنين".

يوصي مركز السيطرة على الأمراض باللقاح لجميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر (الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر أصغر من أن يتم تحصينهم ؛ بدلاً من ذلك ، ينبغي على مقدمي الرعاية الحصول على اللقاح). إن لقاح الأنفلونزا أمر ضروري لمن هم أكثر عرضة للخطر من المضاعفات المتعلقة بالمرض ، بما في ذلك الأطفال الصغار والبالغون الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والنساء الحوامل وذوي الحالات الطبية الكامنة و / أو ضعف أجهزة المناعة.

2. الابتعاد عن المرضى المرضى

Giphy

قال أسهل من القيام به ، ونحن نعرف. ما الذي من المفترض أن تفعله إذا مرض طفلك أو شريكك - وأنت الشخص الذي من المفترض أن تعتني به؟ لا يزال من الجيد أن تحضن مع أطفالك ، فقط حاول الابتعاد عن خط النار المباشر عندما يتعلق الأمر بالسعال والعطس (والتمسك بتقبيلهم على الجبين أو أعلى الرأس). بعد ذلك ، كل شيء يتعلق بالنظافة (المزيد عن ذلك أدناه). ومهما فعلت ، لا تشارك الطعام أو المشروبات.

3. اغسل (وجاف!) يديك في كثير من الأحيان

Giphy

نصيحة أخرى تبدو وكأنها غير عقلانية ، لكنها في الحقيقة لا يمكن التأكيد عليها بدرجة كافية: اغسل يديك (وأيدي أطفالك) كثيرًا ، واغسلهما جيدًا.

يقول طبيب الأطفال ، كاتي نوبل ، MD: "غسل اليدين ، وتغطية الأفواه أثناء السعال ، والأهم من ذلك ، طلقات الأنفلونزا والحفاظ على أطفالك في المنزل عندما يكونون مرضى (لمنع انتشاره إلى الآخرين) هي الطرق الحقيقية الوحيدة لتقليل انتشار العدوى". رومبير.

هل تحتاج إلى دورة تنشيطية حول رفع دعوى؟ الخطوات المعتمدة من CDC لغسل اليدين هي كما يلي: بلل يديك بماء نظيف وجاف (دافئ أو بارد) ، ثم استخدم الصابون. افرك اليدين بالصابون ، وتأكد من رغوة الصابون بين الأصابع وتحت الأظافر. فرك لمدة 20 ثانية على الأقل ، ثم شطف. إليكم النقطة التي قد تتخطونها: جفوا يديك أيضًا (يمكن للأيدي التقاط الجراثيم بسهولة أكبر عندما تكون رطبة). إذا لم يتوفر بالوعة ، فإن المطهر الذي يحتوي على الكحول هو بديل جيد.

4. لا تلمس وجهك

Giphy

قد تتفاجأ من عدد مرات انتهاء يديك في مكان ما على وجهك - سواء كنت فرك عينيك المرهق أو تخدش أنفك أو تضع ذقنك في راحة يدك. لسوء الحظ ، هذه طريقة شائعة (وفعالة) لنشر الأخطاء السيئة التي لا تزال قائمة على أصابعك إلى المكان الذي يجب أن تكون فيه جيدًا ومرضيًا ، لذا حاول تجنب لمس وجهك كلما أمكن ذلك.

5. ترك حذائك عند الباب

Giphy

إذا كانت جدتك تجعل الجميع يخلعون أحذيتهم قبل دخولها إلى المنزل ، فكانت تفعل أكثر من الحفاظ على نظافة سجادتها: لقد كانت تمنع انتشار أي عدد من مسببات الأمراض الجسيمة التي لا تصدق والتي من المحتمل أن تتربص على قيعان أحذية كل فرد. خلال موسم الأنفلونزا خاصة ، هذا إجراء وقائي حكيم يجب اتخاذه.

6. تطهير المواد المستخدمة بشكل متكرر في منزلك

Giphy

فكر للحظة في كم مرة في اليوم يتم التعامل مع أشياء معينة في منزلك - مفاتيح الإضاءة ، مقابض الأبواب ، مقابض الحنفية ، أجهزة التحكم عن بعد الخاصة بالتلفزيون / الفيديو … الكثير من الأماكن التي يُحتمل أن تكون موبوءة بها - وكم مرة يتم تنظيفها. قم بتخزين المسحات والبخاخات المطهرة ومنح كل شيء علاجًا لقتل الجراثيم يوميًا.

7. كن حذرا حيث وضعت محفظتك

Giphy

إليكم بعض الشيء المثير للاشمئزاز من التوافه: هل تعلم أن الدراسات وجدت أن حقائب اليد مليئة بالجراثيم أكثر من المرحاض العادي؟ لقد أبلغت الإندبندنت عن هذه النتائج ومن المنطقي: ليس فقط أن سفرنا يسافر معنا في كل مكان ، بل نميل إلى وضعها في بعض الأماكن غير النظيفة. (زائد ، كم مرة تغسل حقيبتك حقًا؟) لذا فكر مرتين قبل أن تضع حقيبة يدك على طاولة المطبخ في المرة القادمة التي تمشي فيها عبر الباب!

8. جرب يوميا المالحة شطف

Giphy

قد ترفض أشياء مثل Neti Pots ومرشحات الأنف المالحة كدواء شعبي أكثر من أي شيء آخر ، لكن بعض الخبراء (مثل جيفري ديمين ، دكتوراه في الطب ، مدير مركز الحساسية والربو والمناعة في ألاسكا) قد نُقل عنهم (في الصحة) إنها فعالة في المساعدة على إزالة الإفرازات وطرد الأشياء التي قد تؤدي إلى إصابتك بالمرض. يستحق رصاصة واحدة!

9. الحصول على الكثير من الراحة (هاهاها)

Giphy

هل توقفت عن الضحك؟ لا ، على محمل الجد: إن الحرمان من النوم يمكن أن يثبط الجهاز المناعي ، يلاحظ WebMD ، لذا فإن التأكد من حصولك على قدر كاف من الراحة يمكن أن يوفر لك بعض البؤس الخطير في موسم الأنفلونزا هذا. الشيء نفسه ينطبق على أطفالك ، بالطبع (نعم ، نعم ، أنت الآن تضحكون مرة أخرى).

اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :

شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.