جدول المحتويات:
- عندما بدأت بالخروج في أماكن عشوائية
- عندما لا أستطيع النوم على الإطلاق
- عندما حصلت على طفح الإجهاد غير مريح
- عندما بدأت تخطي الاستحمام
- عندما بدأ تساقط شعري
- عندما بدأت اكتساب الوزن من كل غير المرغوب فيه كنت آكل
- عندما كانت أظافري فوضى تامة
- عندما تم تشقق شفتي فقد نزفوا
- عندما نسيت وضع حذاء على طفلي قبل المدرسة
أنت تعرف كل تلك النكات عن الآباء والأمهات يجري استنفاد في كل وقت؟ نعم ، ليسوا مخطئين. بصفتك أحد الوالدين ، لن تتحمل أبدًا مزيدًا من المسؤولية أو أقل من النوم. طاقتك مقسمة بجنون ، لكنك تميل إلى تناول طعام أقل مغذية و / أو تخطي التمارين. إنها حلقة مفرغة ، والجسم سريع لإعلامك بأنه يحتاج إلى التوقف. في الواقع ، فإن الطرق الدقيقة التي حاول جسدي إخباري بها أنني بحاجة إلى استراحة هي شهادة على حقيقة لا يمكن إنكارها ، وهي أنه حتى الوالدين لا يستطيعان تناول الكثير.
اعتاد جسدي أن يخبرني بالتهدئة قبل إنجاب الأطفال أيضًا. كما هو الحال عندما كنت أجذب كل الليالي في الكلية التي أدرس فيها للامتحانات ، أو عندما كنت أجذب كل الليالي لأنني كنت ببساطة أقوم بحفلات صعبة للغاية (والكشف الكامل ، لقد فعلت شيئًا كبيرًا في الحفلات). أستطيع أن أقول إن جسدي بحاجة إلى استراحة لأنني لم أشعر بنفسي. كانت هناك علامات جسدية أيضًا ، مثل ذهني كونه ضبابي ، وجسمي كله مرهقًا وجريًا ، وشعورًا عامًا بعدم الصحة.
باختصار ، كنت بحاجة إلى استراحة ، وفي أكثر الأحيان استمعت إلى جسدي وأخذت استراحة من جميع الأشخاص الذين يقضون الليل (أو على الأقل من الحفلات) حتى أتمكن من العودة إلى الحياد. الأمر أكثر صعوبة عندما يكون لديك أطفال ، لأنهم لا يحصلون على مفهوم "بحاجة إلى راحة" بالكامل. الأطفال يريدون ما يريدون ويريدونه الآن ، ويحتاجون إلى ما يحتاجون إليه وعدم إعطائهم الضروريات التي يتم تجاهلها بشكل عام. ومع ذلك ، أحاول التباطؤ ، وأحاول الانتباه ، وأحاول أن أكون أكثر وعياً بجسدي والأشياء التي تحاول أن تخبرني بها.
عندما بدأت بالخروج في أماكن عشوائية
Giphyعلى الكنبة. في الكرسي. منحنى على جهاز الكمبيوتر المحمول. مع الطعام في حضني. لا ينتهي الأمر دائمًا بالوصول إلى سريري عندما يكون جسدي جاهزًا للنوم ، وربما لا يكون ذلك أمرًا جيدًا.
عندما لا أستطيع النوم على الإطلاق
Giphyأميل إلى الإقلاع والالتفاف ليلًا عندما أشعر بالتوتر الشديد والإرهاق. يبدو الأمر كما لو أن طفلك لن يذهب إلى السرير على الرغم من تخطيه للقيلولة. إنهم يريدون النوم ، لكنهم لا يستطيعون ذلك. تمتص.
عندما حصلت على طفح الإجهاد غير مريح
Giphyأعلم أن حاجتي إلى الراحة تصبح حرجة عندما يظهر طفح جلدي غامض على رقبتي وحولها. بدأ الأمر عندما كنت في الكلية بعد أن فقدت صديقًا ، وانفصلت عن صديقها ، وتعرضت للاعتداء في العام نفسه. لا يزال يعود من وقت لآخر ، وعادة ما يخبرني أن أبطئه وأخذ بعض الوقت للاسترخاء لنفسي.
عندما بدأت تخطي الاستحمام
Giphyعندما أستمر في الاستحمام لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، أعلم أنني بحاجة إلى استراحة. لا يوجد عذر لشخص لديه مياه جارية ونظيفة في شقة لا للاستحمام. هذا يعني عادة أنني كنت أتعامل مع الكثير.
عندما بدأ تساقط شعري
Giphyلقد كان هذا كفاح مستمر. أعلم الآن أن الأمر ليس كله من فعل الكثير (إنه هرموني أيضًا) ، لكن عندما يزداد الأمر سوءًا ، أعلم أنني في حاجة ماسة إلى قضاء وقت ممتع.
عندما بدأت اكتساب الوزن من كل غير المرغوب فيه كنت آكل
Giphyأنا أؤكد أكل. أنا أيضا أكل كل ما هو سهل وسريع ومريح عندما كنت overbooked حياتي. كنتيجة لأكل الإجهاد وحاجتي إلى وجبات سريعة ، عادة ما أزيد وزني وأشعر بالضيق لأنني ، أنا فقط آكل الوجبات السريعة. الوقت لضرب فواصل.
عندما كانت أظافري فوضى تامة
Giphyلا أستطيع أن أتذكر طوال حياتي آخر مرة أنجزت فيها أظافري. بالتأكيد لا أستطيع أن أتذكر عندما قمت بقصهم أخيرًا ، لأنني انتهى بي الأمر بعضهم عندما أشعر بالتوتر أو التوتر. لذا ، نعم ، هناك علامة حقيقية تدل على أنني أخذت الكثير وأحتاج إلى نوع من الإجازات الصغيرة.
عندما تم تشقق شفتي فقد نزفوا
Giphyالشفتين المشقوقتين تعنيان عادة واحدة من شيئين. إما أنني لا أشرب كمية كافية من الماء (وهو أمر سيء) ، أو لا أنظر مطلقًا إلى المرآة (التي هي أيضًا سيئة بالنسبة لي). شفتي تمر على جانب الطريق عندما يحاول جسدي أن يخبرني أنني بحاجة إلى استراحة.
عندما نسيت وضع حذاء على طفلي قبل المدرسة
Giphyأعلم أنني بحاجة إلى استراحة عندما أبدأ في الخسارة و / أو ننسى الأشياء التي لن أخسرها و / أو أنسىها. مثل اليوم الذي كنت فيه في المصعد مع ابني وسأل أين كانت حذائه. حذائه يا رفاق. نعم ، حان الوقت لحجز عطلة في أقرب وقت ممكن.
