9 طرق مفاجئة تعلمت التحكم في جسدي الحامل المتغير

كان الحمل وقتًا مثيرًا. في الواقع ، فإن التخيل حول مولود جديد هو إحدى طرقي المفضلة للتنقل إلى العمل. كان أيضًا وقتًا مخيفًا ، وكان الخوف من المجهول يزن كثيرًا. وبالطبع ، لقد كان وقتًا غريبًا ، لأن شيئًا ما كان يحدث لي ، على مدار تسعة أشهر ، كان خارج نطاق اختصاصي تمامًا. لحسن الحظ ، مع مرور الوقت ، تعلمت بعض الطرق المذهلة للتحكم في جسدي الحامل المتغير ، لأنني من أجل هذه الفئة من النوع A ، أعطي نفسي تمامًا إلى الطبيعة حتى تتمكن من السير في مسارها الطبيعي.

مع انتفاخ بطني ونمو ثديي ورمتني هرموني للحلقات العاطفية دون سابق إنذار ، كان من السهل أن أشعر بالعجز في أوقات معينة أثناء الحمل. قلت لنفسي إن هذا ما أردت ، رغم ذلك. بعد كل شيء ، تصورت أنا وزوجي لأننا اعتقدنا على الأقل أننا مستعدين مالياً وفلسفياً لإنجاب أطفال ، لكنني لم أفكر أبدًا في الاستعداد العاطفي. شاهدت التغييرات التدريجية التي لا يمكن السيطرة عليها في جسدي التي ارتطمت برأسي في بعض الأحيان ، واضطررت إلى بذل الكثير من الجهد لعدم الخوف من ذلك.

كان هذا الجهد يستحق كل هذا العناء ، لأنه قدمني إلى نسخة من نفسي لم أكن أعرفها مطلقًا: امرأة مصممة على فصل قضايا صورة جسدها عن رفاهية أسرتها الجديدة. لقد كان صراعًا مستمرًا ، لكن أطفالي يذكرون دائمًا أن سعادتهم لا علاقة لها بحجم سروالي. إنهم يريدون حبي والاهتمام والإرشاد (والإذن لوقت غير محدود على الشاشة ، وهذا لن يحدث أبدًا) ويريدون أن أكون سعيدًا. إنهم أصغر من أن يفهموا أن سعادتي كثيراً ما يكون لها علاقة بالطريقة التي أشعر بها ، لأننا دائمًا ما نقول لهم ، "هذا ما يحدث في الداخل ، وهذا أمر مهم".

بداخلي نمت أطفالاً أقوياء وجميلة ، لكن ذلك لم يكن سهلاً ونادراً ما شعرت كما لو كنت في مقعد السائق. لدي شعور بأنه على الرغم من اختلاف كل امرأة وكل حمل ، إلا أن الشعور بأن جسمك سيطر على جسمك وأنت شائع في الرحلة. لذلك إذا كنت تبحث عن بعض الاستراحة ، فإليك بعض الطرق التي تمكنت من التحكم في جسدي المتغير عندما كنت حاملاً:

أبقيت اللياقة البدنية الروتينية

Giphy

كانت مواصلة التدريبات هي الطريقة الرئيسية التي تمكنت فيها من التحكم في جسدي المتغير. على الرغم من أنني اضطررت إلى تعديل روتين قلبي مع زيادة حجمي ، إلا أنني لم أتوقف عن العمل بشكل مكثف. كنت في حالة جيدة ولم ير طبيبي التوليد أي مشكلة في ذلك ، لذلك لم أتوقف عن إصابة الجيم. في تاريخ استحقاقي مع طفلي الأول ، حصلت على فصل دراسي ، وأعتقد أن الاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الحمل ساعدني في ولادة غير معقدة. فقط بضع دفعات وأطفالي كانوا خارج.

ارتديت ثوب السباحة المكون من قطعتين

منذ أن اضطررت إلى التبول بشكل متكرر ، أصبحت بدلات الاستحمام المكونة من قطعتين أكثر ملاءمة من قطعة واحدة ، خاصة إذا وجدت نفسك مبللاً بالمسبح وتحتاج إلى حمام. كنت حاملاً في المعدة البارزة بغض النظر عن ما ارتديته ، لذلك قد أذهب إلى الطريق الأسهل ، وإن كان أقل تواضعًا.

(نعم ، قمت بخداع الوسواس الخاص بي في واقٍ من الشمس خوفًا من حرق طفلي.)

حصلت على تدليك ما قبل الولادة

Giphy

أنا فقط حصلت على واحد من هؤلاء (من صديق كريم للغاية) ولكنه كان سماويًا. هناك أوقات أثناء الحمل لم أشعر فيها أكثر من وعاء للحديث والتحدث. كان الأمر كما لو كنت في بيت جنيني مستأجر ؛ الجنين الذي لن يشكرني أبدًا على إبقائه سقفًا على رأسه (وحبل سري لبطنه). كان جسدي لشخص آخر خلال هذا الوقت ، وليس لي. ذكرني الحصول على تدليك بأنني استحق أن أشعر أنني بحالة جيدة في هذا الجسم ، وأنني أستطيع ، وإن كان ذلك مؤقتًا ، تخفيف آلام الظهر والشعور بالتورم. كان لطيفا حتى انتهى.

أنا سلاتيد على زيت جوز الهند

لدى أمي علامات تمدد كبيرة من حملتيها الكاملتين ، لذا اعتقدت أنه كان عليّ الحصول عليها. لذلك فركت كميات وفيرة من زيت جوز الهند على القسم الوسطي يوميًا. لقد نشأت علامة تمدد واحدة ، خلال فترة حملتي الثانية ، وأراها علامةً على المحارب: شخص نشأ أيضًا كائنين بشريين بالكامل داخلها.

لن أعلم أبدًا ما إذا كان زيت جوز الهند قد منع فعلاً علامات التمدد ، لكنني أود أن أصدق أنه ساعد (وإلا ، فلماذا أتحمل هذه الأشياء كل يوم ، بخلاف الرائحة اللذيذة؟).

لم أكن تبخل على العناية بالأقدام

Giphy

بينما لم أتمكن من التحكم في كيفية اتساع جسدي وتورمه لاستيعاب الجنين المتنامي ، إلا أنني أستطيع التحكم في كم ستكون قدمي المكشوفة. إن الحمل في الصيف غير سار في الغالب ، لذا فإن علاج نفسي للعناية بالأقدام كان أقل ما يمكن أن أفعله للتخلص من الانزعاج والشعور بأنني "مصقول" ، حتى لو كان ذلك من أسفل الكاحلين.

لم أدع أحدا يلمس بطني

أن أي شخص يعتقد أنه موافق لوضع أيديهم على شخص آخر يفجر عقلي. حتى لو سألني أحدهم عما إذا كان بإمكانهم لمس بطني الحامل ، فقد فوجئت بذلك. أحصل على أن الحمل سحري ، وربما أراد المتفرجون محاولة الحصول على القليل من ذلك لأنفسهم ، لكنه مجرد زاحف. لا تلمس ، لا تطلب اللمس ، ولا تتعرض للإهانة عندما تبقي السيدات الحوامل على مسافة بعيدة عن يديك ، ولكن يديك.

لم أدعِ التعليق على مدى ارتفاع حملي

Giphy

كان لدى الكثير من الناس الكثير من الأفكار حول طفلي استنادًا إلى الطريقة التي كنت أحملها. "بالتأكيد فتى" ، أخبرني شخص غريب في قطار الأنفاق. كانت خاطئة. "يا هذا الطفل سوف ينخفض ​​قريباً" ، أخبرني أحد زملائي في العمل. لا يبدو أن أياً من أطفالي "يسقط" بأي طريقة مجدية ، قبل أن أنجبهم. لم أرغب أبدًا في معرفة رأي أي أحد حول طفلي الذي لم يولد بعد. كان ذلك أحد الأسباب التي جعلت شريكي وأنا قررت عدم اكتشاف جنس أطفالنا قبل ولادتهم - لم نرغب في دعوة أي أفكار مسبقة بشأن هذه الكائنات الجديدة.

أخبرت نفسي أن جسدي كان له غرض …

كان من الصعب أن أشعر أنني كنت أسيطر على جسدي عندما كان يتحول باستمرار إلى أكثر من 40 أسبوعًا. لذا كانت تعويذة أثناء الحمل على النحو التالي: جسدي له هدف.

لسنوات عديدة ، رأيت جسدي كخيبة أمل كبيرة. على سبيل المثال ، لم تكن رقيقة بما فيه الكفاية أو طويلة بما فيه الكفاية أو شكل الطريق الصحيح في أماكن معينة. لكنني أصبحت حاملاً ومعرفة جسدي مصدر التغذية والحماية لطفلي المستقبلي ساعدني على اكتساب شعور أكبر بالسلام مع حقيقة أن تغييراته كانت خارجة عن إرادتي.

… كان ذلك أكبر من ظهوره

Giphy

لأنني كنت أحارب قضايا صورة الجسد ، كان الحمل وقتًا عصيبًا للغاية بالنسبة لي. كان عليّ أن أحسب زيادة الوزن ، الشيء الوحيد الذي كنت أحاول ألا أفعله طوال حياتي (منذ أن كنت في الثامنة من عمري عندما كنا جميعًا نزن أمام زملائنا في الفصل أثناء فحص طبي على مستوى المدرسة). لكن هناك شيئًا غيّر وجهة نظري حول زيادة الوزن أثناء الحمل ، وبدأت أخيرًا في إدراك ما يحتاجه جسدي. لم يكن بحاجة إلى الجوع أو الشراهة ثم ممارسة الرياضة بشكل زائد ؛ كانت بحاجة لتناول الطعام بشكل معقول ، والسماح له بالنمو لاستيعاب جنين الحمل ، ومتابعة المسار الطبيعي للحمل الصحي. كان علي أن أدعها تفعل شيئًا ، وأن طفلين أصحاء ولدوا لي بهذه الطريقة كان دليلًا على أن "التخلي عن" مُثل الجسم المستحيلة كان يستحق كل هذا العناء.