جدول المحتويات:
- سرقة جميع الوسائد
- قم بتشغيل المكيف…
- … & المروحة
- يشكو أنه لا يزال دافئا جدا
- موقف استراتيجي وسادة الجسم
- بول الحق قبل النوم
- حاول ألا تفكر في مدى الراحة التي قد تكون مستلقية على بطنها
- يتبول مرة أخرى ثلاث ساعات في وقت لاحق
- تغفو مع كتاب الأبوة والأمومة على صدرها
لطالما كان لدي روتين أساسي للنوم: تنظيف أسناني ، وارتداء البيجامات ، وترطيبها ، وتمشيطها عبر جبل مواد القراءة المكدسة على منضدي ، والنوم. حتى بعد أن تزوجت الروتين لم يتغير كثيرا. ولكن عندما يتعلق الأمر بالأشياء التي قمت بها كامرأة حامل في الليل ، كان هذا وضعًا مختلفًا تمامًا. لم أكن أدرك ذلك في ذلك الوقت ، لكن في فوات الأوان ، أرى طقوس الليل في الأشهر التي سبقت مولد طفلي الأول مباشرة ، وهي تشير إلى الفترة الأخيرة من حياتي البالغة من العمر والتي لا يتمتع بها أي طفل. ربما كان عليّ أن أقوم بمزيد من حفلات الرقص.
خلال اليوم ، حقيقة أنني كنت حاملاً لم تغير الكثير من روتيني. لا يزال يتعين علي الاستيقاظ في نفس الوقت للعمل ، والقيام بنفس النوع من العمل ، على الرغم من أنني سوف أعترف برأسي وكانت حرارتي مشتتة نوعًا ما أثناء الاجتماعات. قد يكون من الصعب التركيز عندما تنظر لبضعة أشهر على الطريق ، وتحاول تصوير الحياة مع طفل لم يكن فيه شيء.
في الليل ، بعيدًا عن متطلبات العمل وإزالة بعض الشيء من شريكي ، بقدر ما كان منغمسًا في طقوسه الليلية (ألعاب الفيديو) ، كان ذلك عندما واجهت حقًا حملي. سواء كان ذلك لأنني كنت أحدق في المرآة أثناء تفريش أسناني ، أو تكافح لسحب قيعان البيجاما التي أقسمتها بالأمس ، تصارعت مع حملي في وقت متأخر من اليوم. وذلك عندما بلغ ذروتي الإرهاق أيضًا.
لذلك إذا كنت تتساءل عن الأشياء التي تقوم بها كل امرأة حامل أساسية في الليل ، فإليك الطريقة التي تسير بها الأمور بالنسبة لي:
سرقة جميع الوسائد
Giphyفي الثلث الثالث من الحمل ، كان بإمكاني النوم بشكل مريح إلى حد ما إذا كنت مساندًا في وضعية الجلوس. هذا يتطلب كل الوسائد. تعلم زوجي أن نشمر بلوزات على شكل دعامات مؤقتة لرأسه. يا لها من رياضة.
قم بتشغيل المكيف…
كنت حاراً عندما كنت حاملاً ، بمعنى درجة الحرارة. لا يمكن أن يكون الجو بارداً بدرجة كافية ، لذلك كان مكيف الهواء يحترق جيدًا في شهر أكتوبر عندما دخلت الشهر التاسع.
… & المروحة
Giphyفقط مكيف الهواء لم يكن كافيًا. كان لدي مروحة نافذة ضخمة تهب علينا مباشرة ، بالإضافة إلى الهواء البارد. سأطرد البطانيات بينما كان زوجي يبحث عن طبقات أخرى تتراكم فوق جسده المتجمد.
يشكو أنه لا يزال دافئا جدا
حاولت ألا أشتكي كثيرًا عندما كانت جميع مضايقات الحمل سارية المفعول في نهاية الفصل الثالث من الحمل ، لكن كان من الصعب التظاهر بأنني كنت أشعر أنني بحالة جيدة عندما لا أكون كذلك. وعلى الرغم من أن الهواء كان عمليًا في القطب الشمالي في غرفة نومنا ليلًا ، إلا أنني كنت دائمًا أشعر بالدفء الشديد. جسدي لم يبرد أبدا. كنت أنظر إلى زوجي المرتجف ، حيث تم العثور عليه في قطعة صغيرة من العقارات الممنوحة له - نظرًا لحجمي والغرفة التي كانت سادة جسدي تكتنفها - وأشعر بالغيرة تمامًا من شعوره بالبرد عندما فكرت في التعرض للشفقة هذا الطفل في داخلي.
موقف استراتيجي وسادة الجسم
Giphyكما ذكرنا سابقًا ، كانت وسادة الجسم جزءًا مهمًا من روتيني الليلي. كان زميلي المفضل الجديد ، أكثر دعماً من أي شيء ، أو شخص ، خاصة عندما انتقلت خلال الثلث الثالث من عمري. اضطررت إلى قلبه ووضعه في منتصف السرير ، ثم وضعه جيدًا حتى أتمكن من التواءه أثناء جانبي الأيسر (حيث كنت نائمًا على الجانب الأيمن من السرير). عندما أستيقظ طوال الليل ، كنت أرفعه ، وأقله إلى جانبه الأكثر برودة ، وأضع نفسي ضده. يا كم أحببت وسادة جسدي.
بول الحق قبل النوم
حتى لو كنت قد تبولت للتو ، سأذهب مرة أخرى مباشرة قبل النوم. المثانة المرأة الحامل على مدار الساعة.
حاول ألا تفكر في مدى الراحة التي قد تكون مستلقية على بطنها
Giphyبينما أتأقلم مع تحول جسدي أثناء الحمل ، لا أعتقد أنني فكرت من قبل: "نجاح باهر ، هذا التغيير له تأثير إيجابي على حياتي!" أستطيع أن أرى كيف قد تقدر بعض النساء النمو في حجم الثدي ، لكنني لم يكن لديك ذلك. إنهم يؤذون ، مثل معظم الأجزاء الأخرى من جسدي.
لذلك كان من الصعب التفكير بأفكار سعيدة ، خاصة عند النوم في وضع غير طبيعي تمامًا لاستيعاب بطني المتورم. أنا نائمة في المعدة واضطررت للتخلي عن تلك الراحة بينما كنت أحمل بشرتي. قد يبدو هذا بمثابة شكوى بسيطة ، ولكن عندما تحاول الحصول على آخر جزء من النوم قبل أن تصبح أحد الوالدين ، فإن أي شيء يعيق الانجراف يصبح مزعجًا في المستوى التالي.
يتبول مرة أخرى ثلاث ساعات في وقت لاحق
أخبرني أحدهم أن الاستيقاظ بشكل متكرر في منتصف الليل عندما تكون الحامل طريقة طبيعية لإعدادك للاستيقاظ مع الطفل عندما تصل. شعرت بالراحة في هذا المنطق ، لأنه بدونه كنت سأفقد عقلي في القيام برحلات إلى الحمام كل ساعتين تقريبًا طوال الليل.
تغفو مع كتاب الأبوة والأمومة على صدرها
Giphyظللت ما أتوقعه عندما تتوقع سريراً ، لأنني لم أكن أقوم بسحب هذا الشيء ذهابًا وإيابًا للعمل يوميًا لأقرأ على تنقلاتي. كانت المشكلة ، كنت مرهقة للغاية أثناء النوم (من سحب نفسي الحامل من وإلى المكتب في مترو الأنفاق ، حيث نادراً ما عرضت على مقعد) لدرجة أنني بالكاد أحصل على فقرة قبل أن أغادر. استغرق الأمر مني حرفيًا تسعة أشهر كاملة من حملي للحصول على هذا الكتاب ، والقراءة جعلني قلقًا. شعرت بالرضوخ لإجراء اختبار قبل النوم كل ليلة.
نصيحتي لأمهات المستقبل هي أن تقرأ شيئًا ما ينجو تمامًا قبل النوم. سوف تكون في كثير من الأحيان لتبول على أي حال ، لذلك لا تجعل نفسك تفقد المزيد من النوم تقلق بشأن كل شيء في الكتاب. إذا كنت تتساءل عن كيفية الحصول على شخص للاستحمام ، فاحصل عليها على كتاب غير طفل. قد يبدو بعيد المنال ، لكنها ستكون ممتنة للغاية.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
