جدول المحتويات:
- انسى شرب الماء
- تنسى أن تأكل
- استخدام الهرمونية تحديد النسل
- شرب بشدة
- تناول كوبًا ثالثًا من القهوة
- أكل طن من السمك
- أكل طن من الثوم
- استيعاب بعض الأعشاب
- تناول الأدوية الموصوفة قبل استشارة الطبيب
يأتي الحمل مع مجموعة كبيرة من القواعد ، لذلك بحلول الوقت الذي أنجبت فيه طفلي ، كنت مستعدًا لبعض الحرية اللعينة. بعد ذلك ، أدركت ، رعبًا ، أن الرضاعة الطبيعية تأتي مع بعض القيود أيضًا. قرف. بطبيعة الحال ، بالنسبة لماما الإرضاع من الثدي وأطفالهن ، عادة ما يستحق الأمر التخلي عن بعض الأشياء بشكل مؤقت. قبل البدء في رحلة التمريض ، سترغب في معرفة بعض الأشياء التي لا يجب على الأمهات فعلها أثناء الرضاعة الطبيعية. تمامًا مثل كل شيء آخر يتعلق بالأبوة ، من المفيد أن تكون مستعدًا ، وعلى اطلاع ، وعلى رأس اللعبة.
أنا شخصياً ، وللأسف ، لم أقم بالرضاعة لفترة طويلة. على الرغم من كل الاستعدادات التي قمت بها عندما كنت حامل ، كان هناك عدد كبير من العوامل التي عملت ضدي عندما حان الوقت للمرض. على سبيل المثال ، قضى ابني بعض الوقت في NICU بعد ولادته ، ولم أكن ضخ ما يكفي في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة لتأسيس والحفاظ على إمدادات ثابتة من حليب الثدي. كنت أتناول الأدوية المضادة للقلق ، بالإضافة إلى حبوب الألم ، كنتيجة لبعض الإصابات الخطيرة (والمؤلمة) عند الولادة. ولأهم من ذلك كله ، لديّ نسيج غدي غير كافٍ. هكذا قلت ، كان هناك أكثر من بضعة أشياء تعمل ضدي.
على الرغم من الصعوبات العديدة والتحديات المحبطة ، إلا أنني بذلت قصارى جهدي لبذل قصارى جهدي لزيادة إمدادات اللبن والحفاظ على تغذية جيدة وآمنة لطفلي. لقد حرصت على الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات ، وبذلت قصارى جهدي للحصول على كمية كافية من الراحة (حسناً ، لقد حاولت ، على أي حال). فيما يلي المزيد من التفاصيل حول ما يجب عليك تجنبه أثناء الرضاعة الطبيعية حتى تتمكن أنت وطفلك من الحصول على أقصى استفادة من هذه التجربة.
انسى شرب الماء
Giphyالماء هو الشيء الوحيد الأكثر أهمية الذي يجب أن يشربه الجميع دائمًا. هذا يتضاعف عندما تقومين بالرضاعة الطبيعية. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فستنتج كمية أقل من حليب الثدي وتشعري بالركض. ثق بي عندما أقول إنك تريد تجنب كليهما ، لا سيما عندما تعيش تلك الحياة بعد الولادة.
تنسى أن تأكل
Giphyالرضاعة الطبيعية تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، مما يعني أنك بحاجة إلى استهلاك سعرات حرارية إضافية للتعويض. لا تأكل أقل لأن المجتمع يخبرك بأن "تفقد وزن الطفل" كل خمس سنوات بعد ولادة طفل. F * ck المجتمع معايير الجمال ، يا صديقي العزيز.
استخدام الهرمونية تحديد النسل
Giphyستحتاج إلى تجنب استخدام معظم أشكال تحديد النسل الهرموني عند الرضاعة الطبيعية. في حين أن بعض أشكال تحديد النسل آمنة تمامًا للاستخدام أثناء الرضاعة ، إلا أن معظم الأنواع الأخرى قد تتسبب في إنتاج لبن أقل. التمسك بالواقيات الذكرية أو أغشية الحجاب الحاجز ، أو حاول الإرضاع من الثدي كل أربع ساعات على وجه الحصر (وهو ما يبدو أنه يعمل بشكل جيد ، ولكن ربما يكون غير واقعي بالنسبة لغالبية جيدة من الأمهات المرضعات).
شرب بشدة
Giphyخرج الطفل وحملك قد انتهى ، لذلك حان الوقت للاحتفال ببيرة باردة ، أليس كذلك؟ إيه ، نوع من. على الرغم من أنه من المفهوم الخاطئ الشائع أنه لا يجب أن تشرب أثناء الرضاعة الطبيعية ، إلا أنها في الواقع آمنة ، وفقًا لجمعية طب الأطفال الأمريكية (APA) بكميات صغيرة وعلى مدى فترة طويلة من الزمن. يبقى الكحول في جسمك فقط (وحليب الثدي) طالما كنت تشعر به. ولكن بمجرد اختفاء هذه المشاركة ، ستكون على ما يرام.
تناول كوبًا ثالثًا من القهوة
Giphyأعرف أن معظمنا يشعر أننا نحتاج إلى القهوة في تلك الأيام الأولى من حياة الأم الجديدة (الجحيم ، كل يوم من حياة الأم ، في الواقع) وهذا أمر جيد بالفعل ، حتى أثناء الرضاعة الطبيعية. لا يوصي بيبي سنتر بما يزيد عن فنجانين من القهوة (16 أونصة) يوميًا لإبقاء الأم والطفل سعيدًا. يمكنك أيضًا دائمًا محاولة التبديل إلى شيء يحتوي على نسبة أقل قليلاً من الكافيين ، مثل الشاي الأخضر.
أكل طن من السمك
Giphyيمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن السوشي تمامًا ، لكن ربما لا يجب أن ينغمسن كثيرًا. وفقًا لـ LiveStrong ، يجب ألا يكون لديك أكثر من 12 أونصة من الأسماك منخفضة الزئبق (مثل التونة والسلمون) في الأسبوع. يجب تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق (مثل سمك أبو سيف وسمك الإسقمري) تمامًا.
أكل طن من الثوم
Giphyيمكن أن يكون الثوم مفيدًا في الواقع للرضاعة الطبيعية ، وفقًا لـ VeryWell ، وقد استخدم حتى كجاكاجاج الذي يمكن أن يزيد من كمية حليب الأم. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الثوم يمكن أن يغير طعم حليب الثدي لديك.
استيعاب بعض الأعشاب
Giphyمعظم الأعشاب ليست مشكلة في الرضاعة الطبيعية ، لكن هذا لا يعني أنها آمنة جميعًا. بعض الأعشاب ، مثل المريمية والنعناع ، يمكن أن تقلل من إمدادك (وهو أمر جيد عندما يكون لديك فائض في العرض ، ولكن ليس عادة ما يكون هدف كل أم تمريض). الأعشاب الأخرى ، ومع ذلك ، مثل الشيح والينسون ، يمكن أن تؤذي الأم والطفل. أفضل شيء أن تفعل؟ عندما تكون في شك ، ابحث واسأل طبيبك.
تناول الأدوية الموصوفة قبل استشارة الطبيب
Giphyكثير من الأدوية إن لم يكن معظمها وصفة طبية آمنة تمامًا أثناء الرضاعة الطبيعية. في النهاية ، فقط كمية صغيرة من أي دواء ستنتهي في حليب الثدي. ومع ذلك ، ستريد دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول أي شيء. وإذا كان ذلك بعد ساعات ، فيمكنك أيضًا مراجعة موقع LactMed لمعرفة ما إذا كانت موانع الاستعمال مدرجة في قائمة الأدوية الخاصة بك.
