جدول المحتويات:
- 1. أنت حامل
- 2. لديك قصور وريدي
- 3. أنت لست نشط بما فيه الكفاية
- 4. أنت تقف أو تجلس لفترات طويلة من الزمن
- 5. تفعل الكثير من التمارين الشاقة
- 6. أنت زيادة الوزن
- 7. لديك خلل هرموني
- 8. أنت مجففة
- 9. أنت تأكل حمية مالحة
الأوردة مربكة. تنهي تمرينًا صارمًا في الجيم ، وتستكشف الأوردة المنتفخة التي تغطي يديك وذراعيك السفلية. تتوجه إلى الطبيب لإجراء عملية سحب دم ، ولا تستطيع الممرضة العثور على وريد لإنقاذ حياتك. ما الأمر مع ذلك؟ اتضح ، يمكن أن تخبرك الأوردة قليلاً عن الأعمال الداخلية لجسمك. فيما يلي تسعة أشياء يمكن أن تخبرك بها الأوردة عن صحتك العامة ، ولماذا يجب الانتباه إليها.
أتذكر عندما كنت فتاة صغيرة مفتونة بشبكة أرجوانية زرقاء من الأوردة تمتد على جلد جدتي الخزفي. "ما هذه يا نانا؟" سألتها. ضحكت ، وأوضحت أنها واحدة من العديد من يعامل كبار السن. منذ ذلك الحين ، وضعت عروق الدوالي في نفس سلة التجاعيد والشعر الرمادي: شيئًا طورته حتميًا مع تقدم العمر ، بفضل الوراثة والوقت. من المسلم به أن نانا لم يكن مهنيًا في المجال الطبي. هل كانت دقيقة؟ ما الذي يمكن أن تشير إليه الأوردة ، بخلاف العمر؟
في كثير من الأحيان ، الأوردة المرئية وراثية وغير منطقية. في الواقع ، غالبًا ما تُعتبر الدوالي والعناكب المنتفخة مشكلة تجميلية وليست مشكلة صحية. ومع ذلك ، هذا ببساطة ليس هو الحال دائما. تابع القراءة لاكتشاف تسع طرق مفاجئة قد تحاول عروقك التواصل معك ، وما يمكن أن تكشفه عن صحتك البدنية.
1. أنت حامل
قرحة الثدي ، حب الشباب ، علامات التمدد … إذا كنت تبحث عن شيء آخر يجب أن تثيره أثناء الحمل ، أضف الدوالي إلى قائمتك! كما أوضح ما يجب توقعه ، "يعد الحجم الزائد من الدم الذي تقوم بإنتاجه أثناء الحمل ضروريًا لدعم جسديتين نمتين. ومع ذلك ، فإنه يفرض ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية - وخاصة الأوردة في ساقيك ، والتي يجب أن تعمل ضد الجاذبية لدفع كل هذا الدم الزائد إلى قلبك ". عندما تنتفخ تلك الأوردة فوق سطح الجلد ، عندها ستلاحظ تلك الكتل الأرجواني المخيفة. والخبر السار هو أنها عادةً غير ضارة … ولكنها مرتبطة بجلطات الدم ، لذلك أخبر طبيبك في الحال.
2. لديك قصور وريدي
القصور الوريدي هو وسيلة خيالية للقول بأن الأوردة لديك تواجه مشكلة في نقل دمك عبر جسمك ، وخاصة من ساقيك. يعتقد الكثيرون أن القصور الوريدي يسبب الدوالي ، ولكن في الواقع ، الدوالي هي عامل خطر للإصابة بالقصور الوريدي.
"في هذه الحالة ، لا يتدفق الدم بشكل صحيح إلى القلب ، مما تسبب في تجمع الدم في الأوردة في ساقيك" ، حسبما ذكرت هيلثلاين. "في الدوالي ، غالباً ما تكون الصمامات مفقودة أو معطوبة ، ويتسرب الدم من خلال الصمامات التالفة."
يمكن أن يسبب القصور الوريدي التشنج ، الحكة ، التورم ، وتفاقم الدوالي ، ويمكن علاجه غالبًا من خلال ارتداء جوارب ضاغطة ، رفع ساقيك ، ممارسة الرياضة بانتظام (أو حتى الجراحة).
3. أنت لست نشط بما فيه الكفاية
في حين أن ظهور الدوالي يمكن أن يحدث في جزء كبير منه بسبب العمر والتاريخ العائلي ، وفقا لعيادة مايو كلينيك ، هناك عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تفاقمها. يمكن لنمط الحياة المستقرة في الغالب أن يؤدي إلى تفاقم الأوردة لأن الأوردة يجب أن تعمل بجد للحصول على الدم من ساقيك إلى قلبك ، وفقًا لعيادة إلينوي الشمالية إلينوي (NIVC):
"إن دمج التمارين المعتدلة أو حتى النشاط الخفيف في حياتك بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تدفق دمك بشكل أكثر فاعلية. المشي أو ركوب الدراجات أو القيام بتمارين مستهدفة يمكن أن يقوي أيضًا عضلات الساق. بناء عضلات أقوى يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الدوري ، وخاصةً في ساقيك."
4. أنت تقف أو تجلس لفترات طويلة من الزمن
عندما يتعلق الأمر بالجلوس والوقوف ، فإن الاعتدال هو المفتاح على ما يبدو. يمكن أن تتفاقم الدوالي إذا قمت بذلك إما لفترات طويلة من الزمن. وكما أوضح موقع مكتبة جونز هوبكنز الطبية على الإنترنت ، "يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة إلى تجمع الدم في عروق الساق ، مما يزيد من الضغط داخل الأوردة. يمكن أن تمتد الأوردة من الضغط المتزايد. وهذا قد يضعف جدران الأوردة وتلف الصمامات ".
إذا كنت تعمل في مكتب ، فمن المهم أن تأخذ فترات راحة لتمتد ساقيك وتتجول. على العكس ، إذا كنت على قدميك طوال اليوم ، فتأكد من الراحة بشكل دوري.
5. تفعل الكثير من التمارين الشاقة
قد تلاحظ أنه بعد جلسة الجمنازيوم التي تفوح منه رائحة العرق بشكل خاص ، يبدو أن الأوردة قد ظهرت. في الواقع ، يفخر العديد من رفع الأثقال وبناة الأجسام بأنفسهم. لماذا يحدث هذا ، وهل هو أمر جيد أو سيء؟
اتضح أنها ليست جيدة ولا سيئة … وهذا أمر طبيعي تمامًا! يمكن أن تعزى الأوردة المنتفخة إلى "المضخة" التي تحصل عليها عضلاتك بعد التمرين. كما ذكرت العلمية الأمريكية ، هذا "يسبب تورم وتصلب العضلات التي لوحظت أثناء التمرين. ونتيجة لهذا التورم ، يتم دفع الأوردة الجلدية نحو سطح الجلد ، وتتسطح إلى حد ما ، ويبدو أنها تنتفخ."
6. أنت زيادة الوزن
يلاحظ الكثير من الناس أنه كلما ارتفع الرقم على المقياس ، تظهر الدوالي أو تصبح أكثر وضوحًا من ذي قبل. في حين أن هذا يمكن أن يكون مزعجًا ، إلا أنه أحد الأعراض الشائعة لزيادة الوزن والسمنة. وقال موقع عيادات كندا فيند "إن الأوردة في الساقين السفلية لديهما وظيفة أصعب من بقية الجهاز الوريدي لأنه يتعين عليهما العمل ضد الجاذبية ووزن الجسم لنقل الدم احتياطيًا من الجسم إلى القلب". "زيادة الوزن تعني المزيد من الضغط والتوتر على تلك الأوردة السفلية السفلية".
سيجد بعض الناس أن فقدان الوزن سيساعد في الأعراض غير السارة للأوردة الدواليّة. ومع ذلك ، لأن الدوالي يمكن أن تسبب عدم الراحة ، قد يحتاج البعض الآخر إلى معالجة الأوردة قبل البدء في برنامج لفقدان الوزن.
7. لديك خلل هرموني
يمكن أن تشير الدوالي أيضًا إلى تغييرات في مستويات الهرمون. تحدث كريستوفر هولينجزورث ، MD ، جراح الأوردة في NYC Surgical Associates ، إلى Self عن العلاقة بين هذه المواد الكيميائية والأوردة.
"عندما تتعرض النساء للإستروجين الزائد أو هرمون البروجسترون ، ما تميل إلى فعله هو جعل أنسجةك الرخوة أكثر مرونة" ، قال الدكتور هولينجزورث لصحيفة " سيلف". "نعتقد أن هذه العملية نفسها تؤثر على الأوردة ، مما يجعلها مهيأة للتمدد والامتداد". لهذا السبب قد تظهر أو تتفاقم الدوالي أثناء الحمل ، أو بعد بدء تحديد النسل الهرموني.
8. أنت مجففة
هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن الدوالي يمكن أن يكون سببها الجفاف ، وهو ، للأسف ، غير صحيح بشكل قاطع. على الرغم من أن الماء (أو نقصه) لن يغير بشكل جذري مظهر الأوردة ، فإنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بسحب دمك. من خلال شرب الكثير من الماء في اليوم السابق ليوم سحب الدم ، يمكنك التأكد من أن عروقك ممتلئة وأسهل في تحديد مكانها وخزها.
"أن تكون جيدًا للرطوبة سيجعل من السهل جدًا على الشخص الذي يأخذ دمك أن يجد وريدًا يسهل ثقبه ، وأسهل كثيرًا لك لأن عروقك ستكون أسهل بكثير في العثور عليها والوصول إليها ،" وذكر حسنا الصحة. إنه فوز لكلا منكما!
9. أنت تأكل حمية مالحة
نعم ، هذا صحيح … النظام الغذائي الغني بالملح يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الدوالي والأوردة العنكبوتية. يقول مركز ترميم الوريد: "الأطعمة المالحة تؤدي إلى زيادة احتباس الماء" ، الأمر الذي يفرض ضغوطًا مفرطة على الدوالي. بالطبع ، يمكن القول إن تقليل الملح أسهل من القيام به ، لأن الأطعمة المعبأة مسبقًا مليئة بالصوديوم.
لتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي ، تنصح WebMD بتقليص الطعام والتوابل المجهزة ، وإعداد وجبات مطبوخة في المنزل ، وقراءة الملصقات الغذائية بعناية.
