وقد خلق التفاني المتزايد للعافية واللياقة العديد من الاتجاهات المثيرة للاهتمام على مر السنين ، ويبدو أن العد خطوة هنا لتبقى. هناك احتمالات ، أنت تعرف صديقًا أو زميلًا سيفعل كل ما يتطلبه الأمر للوصول إلى هذا الهدف اليومي المكون من 10 آلاف خطوة ، سواء كان ذلك يتضمن نزهة طويلة حول الحي أو حتى السير في سلم المكتب. مع شعبية عد الخطوات ، ليس من المستغرب أن يكون الأطفال أيضًا سوقًا مستهدفًا جديدًا لمتتبعي اللياقة البدنية. مع وضع ذلك في الاعتبار ، كم عدد الخطوات التي يجب أن يحصل عليها طفلك ، وكيف يمكنك المساعدة في ضمان مستوى اللياقة البدنية لطفلك؟
حسنًا ، قد يكون من الصعب تحديد تفاصيل اللياقة البدنية للأطفال الصغار قليلاً بهذه الأرقام الملموسة. عندما يتعلق الأمر بالأطفال الصغار ، الذين ما زالوا يتقنون نوعًا ما من المشي على أي حال ، فقد يكون استخدام الجداول الزمنية العامة طريقة أكثر إنتاجية لضمان بقاء طفلك الصغير لائقًا. وفقًا للأطفال الأصحاء ، فإن السعي لمدة ساعة من اللعب غير المهيكل ، بالإضافة إلى 30 دقيقة من النشاط البدني الذي يشرف عليه شخص بالغ ، يعد قاعدة جيدة.
ومع ذلك ، قد يكون من الممتع وضع متتبع اللياقة البدنية على ابنك تمامًا كقبرة. ربما تغطي تلك الأرجل الصغيرة أرضًا أكثر مما تتوقع. ولكن قد ترغب في التحقق من طبيب أطفال طفلك للحصول على هدف خطوة فردية ، إذا كان هذا هو الشيء الذي ترغب في النظر إليه.
ما الإجراءات الأخرى التي يمكنك اتخاذها لضمان اللياقة البدنية لطفلك في هذا العصر؟ بشكل عام ، اللعب هو مكانه. وفقًا لصحة الأطفال ، فإن تشجيع طفلك على تقليد حركات الحيوانات (قفزة مثل الأرنب) هي لعبة ممتعة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد قصر فترات عدم النشاط لدى طفلك على حوالي ساعة واحدة يوميًا قاعدة جيدة ، كما لاحظت صحة الأطفال. في الأساس ، أي شيء يرفع طفلك ويتحرك هو خطوة في الاتجاه الصحيح. بعد كل شيء ، أنت لا تبحث عن تحطيم الأرقام القياسية أو تعيين الأفضل الشخصية حتى الآن - مجرد تحرك. قد تحتاج الجوانب الأكثر تنظيماً وقياسًا من اللياقة إلى الانتظار لبضع سنوات. في غضون ذلك ، استمتع بعالم اللياقة البدنية للأطفال الصغار.
