9 تتحول أنواع التعليقات التي تسبب خلافات إلى معارك كبيرة في العلاقات

العلاقات ليست كلها لحظات سعيدة وحلوة طوال الوقت ، كما تعلمون على الأرجح. في بعض الأحيان ، توجد خلافات ، وأحيانًا يوجد قتال خارجي ، أو في بعض الأحيان تقول أو تفعل أشياء تندم عليها لاحقًا. أنت إنسان وغير كامل ، لذلك من الطبيعي أن تكون علاقتك في بعض الأحيان ، في بعض الأحيان ، غير مناسبة لهذا النوع من القصص الخيالية لحسن الحظ. نظرًا لأنك لن توافق دائمًا على ذلك ، فإن معرفة كيفية التعامل مع هذه الخلافات كلما نشأت تمثل مهارة حياة مهمة. تتحول أنواع التعليقات التي تؤدي إلى خلافات إلى معارك في العلاقات ، وهي أمور قد ترغب بالطبع في تجنبها قدر الإمكان حتى لا تسوء الأمور. ولكن يمكن أن يكون من المفيد أيضًا فهم سبب تعرضهم للأذى وما الذي قد يجعل شريكك يفكر في ذلك ، إذا قمت بتفجير أحدهم عن طريق الخطأ أو عن قصد أثناء مناقشة ما ، فيمكنك أن تفهم سبب جعل الأمور تسوء وكذلك ما ، بالضبط ، قد ترغب في الاعتذار عنه.

على الرغم من أنك قد تعني جيدًا ولديك أفضل النوايا عندما تقول بعض ما تقوله في خضم جدال أو خلاف ، إلا أنها لا تأتي دائمًا بهذه الطريقة لشخص آخر. يعد الاختلاف - وحتى القتال - جزءًا من أي علاقة واقعية (وحتى صحية) ، لذا فإن معرفة كيفية القيام بذلك دون أن تشعر شريكك بأنه غير مهم أو غير مهم أو متجاهل بطريقة أخرى هي مهارة مهمة يجب أن تكون عليها.

1. "تهدئة".

Giphy

إذا سبق لك أن دخلت في جدال أو خلاف مع أي شخص ، فمن المحتمل أنك تدرك جيدًا أن إخبار الشخص الآخر بالهدوء نادراً ما يكون خطوة جيدة. إنه يعمل فقط على تصعيد الحجة وتحويلها إلى قضية أكبر. في مقابلة مع الوقاية ، قالت مونيكا أونيل ، PsyD ، وهي عالمة نفسية سريرية وخبيرة علاقات بجامعة هارفارد ، إنه عندما تخبر شخصًا ما بالهدوء ، فأنت تخبره حقًا أنك لا تستطيع التعامل معه أو لن تتعامل معه عندما انهم مستاءون. بالتأكيد ، قد يكون الأمر محبطًا عندما ينهك شخص ما وأنت غير متأكد تمامًا مما حدث لجعله مستاءً للغاية ، لكن الهدوء في نفسك وتركه يشعر بما يشعر أنه يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تحسين الموقف ، ليس أسوأ.

2. "هذا سخيف".

Giphy

على الرغم من أنك قد تعتقد أن ما يقولونه لك هو بعيد عن القاعدة وأكثر من مجرد امتداد ، يجب ألا تخبرهم أنه أمر سخيف أو سخيف. أخبر الدكتور ديفيد إم ألين ، مؤلف كتاب " كيف تؤدي الأسر المختلة وظيفياً إلى تحفيز الاضطرابات العقلية: نهج متوازن لحل المشاكل والعلاقات التوفيقية بين القائمين على العظماء ، أنه من المهم أن تتجنب إبطال مشاعرهم أو إهمالها تمامًا. ليس ذلك فقط هو ما سيجعلهم يشعرون أنهم لا يصلون إلى أي مكان أو أنهم ليسوا مهمين للغاية ، ولكن كما قال ألن ، هناك غالبًا على الأقل القليل من الحقيقة حول ما يقولونه ، حتى لو بدا غريبًا وأنت لا تريد أن تصدق ذلك.

3. "ليس لدي وقت لذلك".

Giphy

الجميع مشغول وكثير من الناس لا يحبون التعامل مع الصراع ، لكن يجب ألا تتجاهل مخاوف شريك حياتك بالقول إنك لا تملك الوقت الكافي للتعامل معها. صرح جابرييل باركنسون ، المدير التنفيذي ، لـ Redbook أن هذا البيان يجعل شريكك يشعر أنك لا ترى أنه مهم مثل أي شيء آخر تريد القيام به خلال ذلك الوقت. لا أحد يريد أن يشعر هكذا.

4. "إنها ليست صفقة كبيرة ، أنت تبالغ في رد الفعل".

Giphy

مرة أخرى ، إن رفض مخاوف أو مشكلات شريك حياتك على أنها غير مهمة أو غير ضرورية ليست هي الطريقة لإلغاء حجة. سوف يجعل الأمور أسوأ. أخبرت Stacey Greene ، وهي خبيرة علاقات ومؤلفة " Stronger Than Broken" ، Redbook في المقال السابق ذكره أن تعليقًا مثل هذا ، يهدف إلى تسريع الأمور بسرعة ، يمكن أن يرسل إشارة إلى شريكك بأن مشاعرهم لا تهم ، أنهم مخطئون لشعورهم بالطريقة التي يقومون بها. هذا لن يجعل أي شيء أفضل في النهاية.

5. "أنت دائما تفعل …"

Giphy

بينما قد يكون من السهل الوقوع في نمط من "لاف ، إلا أنك تفعل ذلك دائمًا" أو "لا تفعل ذلك أبدًا" ، وهذا لن يساعد الأمور على الإطلاق عندما تتعامل مع خلاف بينك وبين شريكك. في مقابلة مع Greatist للمقالة المذكورة سابقًا ، قالت جينيفر سامب ، أستاذة دراسات الاتصالات في جامعة جورجيا ، إن الاستجابة لمخاوفهم بالتعاطف ، بدلاً من الاتهام "أنت دائمًا" أو "أنت أبدًا" "البيانات يمكن أن تساعد في جعل الوضع أفضل بدلاً من جعل الأمور أسوأ.

6. "إنها بخير".

Giphy

مرة أخرى ، إذا سبق لك أن خاضت قتالًا مع أي شخص ، فمن المحتمل أن تعرف أن "هذا جيد" لا يعني أنه في الحقيقة على ما يرام. إن القول بأن كل شيء على ما يرام هو أحد الطرق لمحاولة إيقاف الوسيطة. إذا قمت بإغلاق الوسيطة بنجاح ، فلن يتم حل أي شيء ، مما يعني أنه قد يتحول إلى شيء أكبر لاحقًا. ليس ذلك فحسب ، ولكن ، كما أخبر أونيل برنامج الوقاية في المقالة المذكورة أعلاه ، يجب أن تكون قادرًا على الشعور بالأمان الكافي للتعبير عن تلك المشاعر الغاضبة - يمكن أن تساعد في تعزيز العلاقة الحميمة العاطفية بينكما.

7. "أحصل عليه."

Giphy

قد تظن أن إخبار شريكك أنك تفهم كيف يشعرون أنه أمر جيد أن تقوله أثناء القتال ، قد لا يكون ذلك بمثابة الضربة القاضية التي تعتقد أنها كذلك. في مقابلة مع Reader's Digest ، قال كريس فوس ، مفاوض الرهائن في FBI ، إنه بدلاً من القول إنك تعرف كيف يشعرون أو يفهمون ما يقولونه ، وهو ما يمكن أن يرسل الرسالة التي تريد منهم أن يتوقفوا عن التحدث ، يجب أن تستمع بدلاً من ذلك أعد صياغة ما قالوه وارجع إليهم لإظهار أنك قد حصلت عليه. ثم ، إذا كنت قد ارتكبت خطأً ، فسيتمكنون من تصحيحك ويمكنك التأكد من فهمك لما يحدث بالفعل قبل المضي قدمًا.

8. "لا أستطيع أن أصدق أننا نتحدث عن هذا مرة أخرى."

Giphy

قد يكون الأمر محبطًا عندما يبدو أن الخلاف الذي كان لديك في الماضي أصبح جزءًا من مشكلة تواجهها حاليًا ، لكن هذا ليس بالأمر غير العادي. أيضًا ، يجب ألا تقول نوعًا مختلفًا من "لا أستطيع أن أصدق أننا نتحدث عن هذا مرة أخرى" ، لأنه من الواضح أنه إذا قام شخص ما بإعادته إلى هناك ، فهناك شيء لم يتم حله هناك وقول إنه لا يمكنك تصديق إنه مرة أخرى موضوع المحادثة سيزعجهم. في مقابلة مع Greatist للقطعة التي سبق ذكرها ، قال ألن إن لهجة ما تقوله يمكن أن تكون في بعض الأحيان أكثر أهمية من الكلمات نفسها ، لذلك الطريقة التي تبدو عندما تستجيب لمشاعرهم التي لم تحل قد تكون بنفس الأهمية كما تقول.

9. "يجب أن تفعل هذا بدلاً من ذلك."

Giphy

إذا كنت لا توافق على الخطوات التالية التي يجب أن تتخذها أنت أو شريكك في موقف معين ، فقد يكون من السهل محاولة إخبارهم بما يجب القيام به ، خاصة إذا كنت تشعر بالثقة من أن هذا هو الشيء الصحيح. ومع ذلك ، كما لاحظ Reader's Digest في المقالة المذكورة أعلاه ، فإن إخبار شريكك بما يجب القيام به يسلب القوة التي يشعرون بأنهم يمتلكونها بشأن الموقف. على الرغم من أن لا أحد يجبرهم على اتباع نصيحتك ، إلا أنه يمكن أن يرسل رسالة مفادها أنك لا تستطيع التعامل مع الأشياء بأنفسهم. قد تساعد محاولة إثبات الموقف بشأنهم وسؤالهم عن كيفية مساعدتهم في حل نزاعهم الداخلي على طمأنتهم بأنهم ما زالوا يمتلكون تجاربهم الخاصة.

اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :

شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.