كما لو أن النوم لم يكن صعبًا بالنسبة لمعظم الآباء على هذا الكوكب ، فأنت تتعامل مع مشكلة ضعف الأرق عندما تكون أنت والدين فخورين بالتوأم. يُعتقد أن زوجًا من الأطفال ينامون جيدًا معًا ، لذلك قد تكون فكرة التدريب على النوم غريبة على أمهات المضاعفات. على الرغم من أن هناك العديد من الطرق المختلفة لحمل الأطفال على النوم ، إلا أنك قد تتساءل عما إذا كنت تستطيع أن تبكي مع التوائم.
نظرًا لأن فكر طفلين لا يبدوان مسترخين أو يحثان على النوم على الأقل ، قد يكون رد فعلك الأول هو الابتعاد عن الطريقة معًا ، خاصة وأن اسمها يبدو أقل من الراحة. لكن القليل من الأبحاث يُظهر أنه ليس ممكنًا فقط ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يكون أسلوبًا لطيفًا وبسيطًا لجعل كلاً من صغارك ينامان في نفس الوقت (والنوم طوال الليل أثناء وجودهما فيه.)
بعد أن يكبروا في السن طوال الليل دون أن يأكلوا (حوالي خمسة إلى ستة أشهر ، وفقًا لما قاله Baby Cener ،) من الجيد التفكير في النوم لتدريب التوائم. الفرضية الأساسية لتوأم النوم هي نفسها بالنسبة لطفل واحد: السماح لطفلك "بالتهدئة الذاتية" لفترات قصيرة من الوقت ، في نهاية المطاف تدريبهم على النوم السليم بمفردهم خلال الليل. وفقًا لمركز الطفل ، فإن طريقة الصراخ لا تترك طفلك بمفرده "يصرخ" دون راحة طالما استغرق الأمر. هذا غير مستحسن أو فعال. يعرّف "موقع نوم الطفل" ببساطة بأنه "طريقة تدريب للنوم للمساعدة في كسر رابطات النوم" و "وضع حدود لما تريده ولن تسمح لطفلك بالقيام به في وقت القيلولة (أو) أثناء الليل".
تقترح طرق الصراخ المتنوعة اتباع روتين ما قبل النوم ثم الاستلقاء على طفلك ، وتركه يزعج أو يبكي لفترة محددة من الوقت (بضع دقائق عمومًا) قبل الذهاب إلى الراحة. وفقًا لمقال مركز الطفل المذكور أعلاه ، يعلم هذا طفلك ببطء ولكن بثبات أنه بإمكانه النوم دون أن يقبض عليه أو يُرضع.
على الرغم من أن الأمر قد يكون أكثر تعقيدًا قليلاً (وما هو ليس أكثر تعقيدًا مع التوائم؟) ، فإن محاولة اتباع منهج صراخ ، أو تعديل منهجًا صراخًا كما هو مفصّل في مقال آخر عن موقع Baby Sleep ، يمكن أن يكون طريقة رائعة للجميع منكم للحصول على مزيد من اغلاق العين.
كما هو مذكور أعلاه ، فإن إنشاء روتين مهدئ للنوم قبل وضع أطفالك لأسفل ، ثم السماح لهم بالتسلية أو البكاء لفترة قصيرة من الوقت قبل الذهاب لتهدئتهم ، ثم المغادرة مرة أخرى ، هو وسيلة يمكن التنبؤ بها ومريحة لمساعدة التوأم الخاص بك احصل على مزيد من النوم. والجميع يعلم أنك بحاجة إلى المزيد من ذلك.
