في تجربتي الشخصية لكوني أحد الوالدين حتى الآن ، لم أجد طفلي ولا أعمل ما لم يكن هناك جدول زمني. عدت خلال أشهر الجحيم التي كان فيها ابني لا ينام لأكثر من 20 دقيقة في كل مرة - ليلا ونهارا - كنت أفقد عقلي ، وأبحث بشكل محموم عن مواعيد النوم وما شابه ذلك لمحاولة معرفة شيء ، أي شيء ، من شأنه أن يساعد. صادفت الكثير من المقالات والاقتراحات والدراسات حول الجداول الزمنية للأطفال الرضع والأطفال الصغار. سألت مجموعات أمي على Facebook أيضًا ، ووجدت جدولًا يوميًا لطفل صغير يمكنك متابعته بالفعل. معظم الأمهات اللاتي أرسلنني لهذه المقالة كان لديهن جدول زمني مشابه جدًا لبعضهن ولجدولي ، صدق أو لا تصدق. وبالطبع ، فإن الشيء الوحيد الذي لم يتزحزح أحد بصرف النظر عنه (حتى لو كان لديهم جدول زمني فضفاض) كان وقت النوم ووقت النوم.
أخبرت إحدى الأمهات رومبير ، "كأم لطفلين صغيرين ، أكتشف عندما يحتاجون إلى غفوة وأخطط لكل شيء حول ذلك أولاً (أسمح بتخطي غفوة أو تغيير وقت القيلولة ربما مرة أو مرتين في الأسبوع إذا كان الطفل قادرًا على التعامل معها ، لكن هذا كل شيء) ، ثم وقت الوجبة. كل شيء يحدث خلال اليوم يمكن أن يتغير ، لكن طالما أن أطفالنا الصغار لديهم أوقات نوم ووجبات يمكن التنبؤ بها ، فإنهم يشعرون بأن لديهم روتينًا ".
لذلك عندما كنت أبحث في الجداول الزمنية وأسأل الأمهات في مجموعات أمي عن الجداول الزمنية عندما كنا نمر بمرحلة الجحيم ، توصلت إلى هذا الجدول لعائلتنا لأنني محظوظ بما يكفي لأن أكون أميًا في العمل من المنزل:
- 7:30 صباحًا - استيقظ وزجاجة الحليب وبروبيوتيك ، ثم العب مجانًا في غرفته.
- 8:30 صباحًا - جاك وأمي يذهبون للنزهة.
- 9:30 صباحًا إلى 10:00 صباحًا - وقت الإفطار والموسيقى.
- 10:15 صباحًا - روتين الزجاجة الثانية وقيلولة وقت القيلولة.
- 10:30 صباحًا - أول غفوة / أمي تبدأ نوبة العمل.
- 12:00 حتى 12:30 ظهرا - الغداء.
- 12:30 مساءً إلى 2:30 مساءً - لعب مجاني وقراءة الكتب أحيانًا معًا أو القيام بنشاط في الخارج إذا كنت لا أعمل. نحن أيضا تشغيل المهمات خلال هذا الوقت في أيام عطلتي.
- 2:30 مساءً - سناك.
- 3 مساءً - قيلولة ثانية.
- 5 مساءً - (العش ، اعتمادًا على مدة قيلولة). وجبة خفيفة ، اللعب الحر حتى يحصل أبي المنزل.
- 5:45 مساءً - اجلس لتناول العشاء كأسرة.
- 6:30 مساءً - اللعب الحر والأنشطة الهادئة.
- 7 مساء - كتب ما قبل النوم مع آلة الصوت.
- 7:30 مساءً - وقت الاستحمام.
- 8 مساءً - زجاجة وسرير.
الآن كل هذا يتوقف على ما إذا كان غفوة بالفعل والوقت الذي قيلولة ، بطبيعة الحال. لكنه يساعدنا على أن يكون لدينا جدول زمني ثابت حتى يعرف جسمه متى حان الوقت للاسترخاء لقيلولة. وفقًا للمؤسسة الوطنية للنوم ، فإن هذا يساعد الأطفال الصغار في العثور على إيقاعهم اليومي ، مما يساعدهم على النوم لفترة أطول وأفضل. ومن المحتمل أن يتخلى عن هذا القيلولة الأولى عندما يبلغ من العمر 15 شهرًا ، لأنه وفقًا لتطبيق Baby Baby Site (الذي أوصي به بشدة إذا كنت تعاني من مشكلات في نوم الطفل الرضيع) ، لا يزال الأطفال بحاجة إلى قيلتين في اليوم حتى يتم 15 شهرا من العمر.
مهلا ، الشيء المهم أن نتذكره: كل طفل مختلف.
قالت معظم الأمهات اللاتي تحدثت إليهن إنه حتى كان لديهم جدول يومي ، كانت أيامهم مليئة بنوبات الغضب والكثير من البكاء والقتال مع أطفالهم. في الواقع ، وفقًا لمدونة The Happiest Baby ، يعتقد الخبراء أن روتين الأطفال مهم في كل مرحلة من مراحل "toddler-dom" ، بدءًا من 12 شهرًا. وأشار الموقع إلى أن "الروتين يمنح الأطفال الصغار شعورا بالأمان والشعور بأنهم أذكياء وشعور بالوقت".
ومع ذلك ، يعتقد بعض الناس في الجدولة التي يقودها الطفل. وفقًا لمركز الطفل ، تميل الجداول الزمنية التي يقودها الطفل إلى أن تكون "إجراءات رخوة للغاية" أوضح موقع الويب ، "أنك تتبع تقدم طفلك ، وهذا يعني أنك تبحث عن إشارات لتقرر ما يحتاجه طفلك بعد ذلك بدلاً من فرض جدول زمني للتغذية أو الراحة أو اللعب". لكن الموقع أضاف أن هذا لا يعني بالضرورة أن أيامك ستكون دائمًا غير متوقعة تمامًا ، لأن معظم الأطفال لديهم أنماط منتظمة إلى حد ما. "لكن قد يختلف الجدول الزمني لطفلك من يوم لآخر حسب الإشارات التي يقدمها لك. لذلك إذا كان طفلك مستعدًا للغفوة في الساعة الواحدة ظهراً يوم الاثنين ، ولكن يوم الثلاثاء لا يبدو نائماً حتى الساعة 3 مساءً ، يتغير جدولك تبعًا لذلك "الموقع لاحظ.
إذا كنت تعتقد أن جدولًا يوميًا محددًا قد يصلح لك ، فقد تم تجميع جدول الأطفال الدارجين هذا يوميًا من الأمهات الحقيقيات ، وسهل متابعته ، حتى لو كنت مرنًا (أنت تعرف ابنك ، لكنني لا أقترح مطلقًا تخطي القيلولة أو إجراءات وقت النوم). أعطاني عدة أمهات جداولهم الزمنية ، وكانوا جميعًا متشابهين للغاية.
- تتراوح ما بين الساعة 7 صباحًا إلى الساعة 9 صباحًا - استيقظ ، وتغيير ملابس النوم ، ووجبة الإفطار ، وتنظيف وجبة الإفطار أثناء لعب الأطفال مجانًا.
- من التاسعة صباحًا حتى الثانية عشرة ظهراً - بالنسبة للأمهات اللائي يبقين في المنزل ، ذهب كثيرون في نزهة ، سواء كان وقت القصة أو المهمات أو موعد اللعب أو زيارة الأصدقاء والعائلة أو مجرد المشي. للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 15 شهرًا ، كان لديهم قيلتهم الأولى في مكان ما بين هذا الوقت.
- 12:00 حتى 12:30 ظهرا - الغداء.
- 01:00 إلى 2/3 مساءً - إما قيلولة أو وقت هادئ.
- 3 مساءً إلى 5 مساءً - لعب مجاني وعشاء للطهي.
- من الساعة 5 مساءً إلى الساعة 7 مساءً - العشاء أو التنظيف أو اللعب الحر أو المشي في بعض الأحيان.
- 7 مساءً إلى 8 مساءً - روتين النوم ثم النوم.
جميلة قابلة للتنفيذ ، أليس كذلك؟ بالنسبة للأمهات اللائي ذهب أطفالهن إلى الرعاية النهارية (ووفقًا لبعض معلمي ما قبل المدرسة والرعاية النهارية) ، كانت معظم جداولهم متشابهة إلى حد ما:
- يصل الأطفال في الساعة 8:00 صباحًا - التنظيف (الحمام / غسل الأيدي) ، وتناول وجبة الإفطار في الساعة 8:15 صباحًا
- 8:45 صباحًا - احجز وقتًا أثناء التنظيف من الفطور. ثم الاستعداد للعب / خارج الوقت.
- 9 صباحًا - العب في الخارج لمدة 30 إلى 40 دقيقة. العودة إلى الغرفة / الحمام لغسل اليدين ثم الجلوس على الطاولة لتنظيف الأسنان.
- 10 صباحًا - وقت المركز لمدة 60 دقيقة: الفن ، الكتل ، الكتب ، Play-doh ، إلخ.
- 10:55 صباحًا - قم بالتنظيف ، ثم أغسل يديك لتناول طعام الغداء.
- 11 صباحًا: 15 إلى 25 دقيقة لتناول طعام الغداء. ثم الأنشطة الهادئة: الألغاز والكتب أثناء التنظيف.
- 11:45 ص - وقت المجموعة لمراجعة الحروف والأرقام والأشكال ، إلخ.
- 12:15 مساءً - وقت القصة أثناء الذهاب إلى الحمام لوقت الراحة.
- 12:30 مساءً - قيلولة
- 1:45 بعد الظهر - ينظر الأطفال إلى الكتب بشكل مستقل أثناء استخدامهم للقعادة والاستعداد لتناول وجبة خفيفة.
- 2 بعد الظهر - وجبة خفيفة
- 2:15 مساءً - وقت المجموعة لمناقشة اليوم وقراءة "كتاب وداعًا جيدًا" للآباء والأمهات في الساعة 2:30 مساءً
لذلك بالنسبة للجزء الأكبر ، باستثناء الجدول الذي يقوده الطفل ، فإن معظم الآباء ومقدمي الرعاية لديهم توازن صحي في اللعب الحر والأنشطة المجدولة. ولكن أهم النشاط المقرر؟ الوقت لقيلولة وروتين قبل النوم.
أنت تعرف طفلك أفضل. اتبع إشاراتهم واعثر على بعض النقاط في اليوم التي يمكن التنبؤ بها إلى حد ما ، مثل وقت القيلولة أو وقت الوجبة ، ثم انتقل من هناك. ليس من الضروري أن يكون جدولًا عسكريًا ، لكن البنية الصغيرة ستساعدك أنت وطفلك.
