11 أشياء ستحتاج كل أم جديدة إلى معرفتها ستحدث لجسمها بعد الولادة

الحمل لديه طريقة تجعلك تشعر بأن جسمك قد اختطف من قبل ديكتاتور صغير يقرر كل شيء بشكل جيد. بين زيادة الوزن والإمساك والآلام العشوائية وغثيان الصباح وضرب الهرمونات التي تضعها على صحتك العاطفية ، ربما يبدو أن موعد الاستحقاق لا يمكن أن يصل قريبًا بما فيه الكفاية. لا تجهد لأنك بصرف النظر عن شعوري بالوعود لن أكون حامل إلى الأبد. حاول أن تضع في اعتبارك أنه مثلما توجد أشياء تحتاج إلى معرفتها عن جسمك الحامل ، فستحدث أيضًا تغييرات في جسمك بعد الولادة أيضًا. لمجرد أن طفلك قد خرج من كيانك ، فهذا لا يعني أنك ستشعر بأنك استعادت "جسدك" إلى الوراء.

جسمك فعل شيء مدهش. إن نمو شخص كامل واستدامته وتوليده يعد مهمة جسدية كبيرة ، وعلى الرغم من أنه يسبب بعض التغييرات الرئيسية التي قد تشعر أو لا تشعر بالراحة معها ، يجب ألا تخفي جسدك بعد الولادة. يجب أن تكون فخوراً وتقديراً لها وكل ما قدمته لك. من الصعب الحفاظ على جسمك أثناء الحمل ولكنه مهم ، وينطبق نفس الشيء على جسمك بعد الولادة. سيبدو مختلفًا ويشعر بأنه مختلف وربما يتحرك بشكل مختلف لفترة من الوقت ، وربما حتى إلى الأبد ، لكن هذا لا يعني أنه أقل جدارة بحبك واحترامك عما كان عليه من قبل.

من المؤسف أن النضال مع الصورة الجسدية يمثل صعوبة شائعة بين العديد من النساء ، خاصة النساء اللائي أنجبن أطفالاً وشاهدن تغير جسمهن بطريقة قد لا تتزامن مع توقعات الجمال السخيفة وغير الصحية وغير الواقعية التي يديمها المجتمع. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق لمحاربة كآبة جسمك وتعلم حب جسمك إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بذلك ، حتى بعد أن مرت بتغيير هائل لا يمكن أن يوفره الحمل والولادة والولادة. إحدى الطرق للتعامل مع مشكلات صورة الجسم المحتملة هي الاستعداد لما سيحدث. هناك الكثير من التغييرات (العديد منها غير مهمة إلى حد ما) والتي ستحدث مع جسمك بعد الولادة ، وفهم تلك التغييرات وكيف يمكن أن تؤثر عليك في وقت مبكر ، يمكن أن توفر لك بعض الضغوط غير الضرورية وتساعدك على تعلم إعطاء طفلك جسد الحب ورعاية واحترام يستحق. لذلك ، مع ما يقال ، إليك 11 شيئًا تحتاج إلى معرفته ستحدث لجسمك بعد الولادة.

جسمك سوف يكون مؤلمًا ، ويبقى مؤلمًا

سواء كنت قد أنجبت طفلك عن طريق المهبل أو عن طريق القسم "ج" ، فستكون حساسًا جدًا لفترة طويلة (أو حتى طويلة). هناك فقط لا تجنب ذلك. ما دمت قادرًا على الراحة (على ما أعلم ، إنه مفهوم مثير للضحك بعد أن كنت قد أنجبت للتو طفلًا يحتاجك باستمرار) ، يجب أن تهدأ الآلام خلال بضعة أسابيع فقط. في غضون ذلك ، بذل قصارى جهدك لتسهيل الأمر حتى يتسنى لجسمك الوقت للشفاء.

قد يبدأ جسمك في الانتفاخ

على الرغم من أن بطنك قد لا يكون منتفخًا تمامًا بعد الولادة ، إلا أن باقي جسمك قد يحتفظ بالسوائل بعد الولادة. عندما تكونين حاملاً ، فإنك تحتفظ بسائل أكثر ، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. بعد ولادة طفلك ، قد تنتفخ أكثر ، لكن جسمك سيبدأ عملية التخلص من كل السوائل الزائدة بعد الولادة. ستساعد كليتيك في الجزء الأكبر من هذا الاستئصال ، لذلك ستقوم برحلات إلى الحمام أكثر من المعتاد (التي تمتص وتكون مؤلمة للغاية) ولكن بعد أسبوع أو نحو ذلك ، يجب أن تلاحظ أن أصابعك وكاحليك تعودان إلى حجمها الطبيعي ، لذلك لن تكون مثقلة برحلات إضافية إلى الحمام لخطأ فظيع جدا.

قد يشعر جسمك وكأنه يمر بسن اليأس

بالإضافة إلى الاضطرار إلى التبول بشكل متكرر ، سوف تتعرق أكثر بعد إنجاب طفلك. سيقضي جسمك على بعض السوائل الزائدة التي تحملها خلال مسامك ، مما يسبب لك التعرق أكثر ، والانخفاض المفاجئ في الهرمونات بعد ولادة طفلك يمكن أن يؤدي إلى تعرق زائد أيضًا. التعرق ، لحسن الحظ ، مؤقت ، لكنه قد يجعلك تشعر وكأنك تعاني من انقطاع الطمث المبكر حتى تهدأ.

جسمك هو الذهاب إلى التسرب

مرة أخرى مع السوائل الزائدة! بما فيه الكفاية بالفعل ، أليس كذلك؟ ستحتاج إلى ارتداء وسادة لبضعة أسابيع بعد ولادة طفلك (سواء كانت الولادة مهبلية أو عملية جراحية في قسم ج) ، لأنك ستنزف قليلاً ، وجسمك مستمر في التخلص من السوائل الزائدة التي تنتجها لطفلك أثناء الحمل. أيضًا ، قد تكون مثانتك أضعف قليلاً من المعتاد ، لذا فإن عبور ساقيك عندما تعطس (إذا لم تكن مؤلمة جدًا ، بالطبع) هو إجراء احترازي كبير إذا كنت خارجًا على الملأ.

سوف تمتلئ ثدييك بالحليب ، وربما أكثر من اللازم

بمجرد وصول حليب الأم لديك ، قد يتسرب الثدي. هذا أمر طبيعي تمامًا ، لكن الحالة الطبيعية قد لا تعوض عن كونها مزعجة للغاية. إذا كان طفلك لا يقوم بإفراغ ثدييك عن طريق الرضاعة الطبيعية ، فمن الأفضل أن تضخها حتى لا تشعر بالضيق. قد يصبح الاحتكاك مؤلمًا ، وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالتهابات إن لم يتم تخفيفها ، لذا انتبه جيدًا إلى ثدييك خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. إذا أصبحت شديدة الصعوبة ، فقد تحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية لاستخراج حليب الثدي.

جسمك سوف لا تزال تبدو حاملا

حتى إذا لم تكتسبين رطلًا طوال فترة الحمل ، فلا تزالين تبدوين حاملتين بعد ولادة طفلك. على الأقل لبعض الوقت. قضى رحمك تسعة أشهر أو أكثر في النمو والتمدد لاستيعاب طفلك ، لذلك سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعود إلى حجمه قبل الولادة. سيعود الأمر إلى طبيعته ، ولكن في هذه الأثناء ، تعتبر سروال اليوغا صديقك (حسنًا ، إنها صديقك دائمًا ، لكن خصوصًا بعد ولادة طفل).

قدميك قد تكون أكبر

نوع واحد من الآثار الجانبية الفردية للحمل هو زيادة حجم الأحذية التي تعاني منها بعض النساء. مرة أخرى ، إلقاء اللوم على الهرمونات. Relaxin ، الهرمون المسؤول عن تخفيف مفاصلك لإعداد جسمك لرحلة طفلك عبر قناة الولادة ، كما يخفف المفاصل والأربطة في قدميك ، مما يؤدي إلى انتشار عظام القدمين. قد تجد أنك بحاجة إلى أحذية جديدة بعد الولادة لاستيعاب هذا النمو الضروري ، ولكن مهلا ، هذا عذر عظيم لعلاج نفسك.

دورة الحيض في جسمك قد تكون مختلفة

مرة أخرى ، نظرًا للتغير الكبير في هرموناتك ، فقد تتغير فترات ما بعد الولادة. قد تكون أثقل وأطول ، أو أخف وزناً ، وأقصر ، وأكثر تحملاً من ذي قبل ، ولكن في كلتا الحالتين ، من المحتمل أن تكون مختلفة عن قبل الحمل. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تعود دورتك الشهرية ، لذلك من المهم أن تستخدم شكلاً من أشكال تحديد النسل إذا لم تكن مستعدًا بعد لتوسيع أسرتك مرة أخرى ، لأن الانتظار لفترة أشهر قد يكون مرهقًا.

حجم وشكل الثدي الخاص بك سوف يتغير

من المرجح أن تصبح ثدييك أكبر خلال فترة الحمل ، وإذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يستمر هذا الوضع لفترة من الوقت. ومع ذلك ، سيكون الجلد قد امتد قليلاً لاستيعاب فتياتك المتناميات ، وربما لن يعود تمامًا إلى حالته الطبيعية والحازمة بمجرد ولادة طفلك. تحصل Gravity على أفضل ما عندنا جميعًا ، ولكن إذا كنت منزعجًا من هذه التغييرات ، فهناك الكثير من الأثقال الموجودة هناك لتمنحك المصعد الذي تريده.

إذا كان جسمك له علامات تمدد ، فلن يذهب بعيدًا لكنهم سوف يختفون

ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال علامات التمدد ، لأنها وراثية. لن يزولوا أبدًا تمامًا (على الأقل ، ليس بدون جراحة) ، لكنهم سوف يتلاشون كثيرًا. قد يتلاشى كثيرًا لدرجة أنك لا تلاحظها بعد الآن. علامات التمدد هي بالتأكيد شيء لا نخجل منه ، ولكن الكثير من النساء يصبحن بهن إلى حد ما ، ويجب ارتداءهن كشارة شرف.

سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعود جسمك إلى حالته "الطبيعية"

بصدق ، قد لا يبدو جسمك تمامًا كما كان قبل الحمل ، ولكن حياتك كلها لن تكون هي نفسها أبدًا ، فلماذا تقلق بشأن بعض علامات التمدد أو بضعة رطل إضافية؟ جسمك فعل شيء لا يصدق. لقد أعطاك طفلك ، ويستحق كل الحب والاحترام اللذين يجب عليك تقديمهما. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع الغلاف الجديد ، لكن ضع في اعتبارك أنك أكثر من مجرد جسم. أنت عاشق وصديق ، وبفضل جسمك ، أنت أيضًا أم ، وجسدك يستحق أن يتم شكره ومعاملته بلطف لإعطائك أفضل هدية على الإطلاق.