11 الأشياء التي يجب على كل امرأة حامل القيام بها قبل انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

لدي القليل جدا من الذكريات العزيزة في الأشهر الثلاثة الأولى. الغثيان يميل إلى أن يكون لهذا التأثير على الأشياء ، لقد اكتشفت. في حين أن كل أم وكل حمل مختلف ، لاحظت بعض المواضيع من وقتي كسيدة حامل تبدو متسقة مع ما تمر به النساء الأخريات. لذلك ، أشعر بالثقة في القول إن هناك بعض الأشياء التي يجب على الأمهات القيام بها قبل انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى ، وبعض الطرق لاستخدام الوقت بشكل منتج. حسنًا ، نوعًا ما ، إذا كنت تُعتبر صنع لوحًا تحت عنوان الطفل من سريرك على أنه منتج. (وأنا أفعل ذلك ، لأن كل أوقية من الجهد الذي تنفقه خلال الأسابيع الثلاثة عشر الأولى من الحمل يجب أن تعول على شيء ما.)

بالطبع ، ما أشجعه كل امرأة حامل على تحقيقه قبل أن يقترب الثلث الأول من الحمل ، هو منفصل تمامًا عن الضروريات الطبية والطبية التي تقترحها طبيبك. هذا واحد هو لك. هذا عنك ، وأنت فقط. هذا هو وقتك لأن تكون أنانيًا غير اعتيادي بكل طريقة لأنك ، بعد كل شيء ، تزرع إنسانًا غريبًا من أجل الخير.

لذا ، نعم ، أنا لا أعتذر عن إرسال كل ما عندي من عناق الإنترنت وشعور دافئ وغامض إلى نساء أخريات في مخاض الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لأنه ليس بالأمر السهل. عندما لم أكن قلقًا بشأن اكتشاف شخص ما أنني حامل ، بفضل تلك الأساور التي كانت تقاوم الغثيان التي كنت أحاول أن أختبئها تحت البلوزات ، كنت أؤكد على كل صرير صغير وشعور بدني أعطاني جسدي. لذلك ، إذا كنت حاليًا في منتصف الفصل الأول ، فهل لي أن أقترح ما يلي:

إعادة اكتشاف حبك من القيلولة

GIPHY

في بعض الأحيان ، قد تشعر بأن التعب لن يزول أبدًا وأنت محكوم عليك أن تعيش حياتك أفقًا حتى يصل طفلك. ثق بي ، لا يمر. ومع ذلك ، إلى أن يحدث ذلك ، فإن الأثلوث الأول هو الوقت المثالي لأخذ كل القيلولة التي يرغب بها قلبك (ويسمح جدولك بذلك). حتى لو لم تكن القيلولة دائمًا خيارًا ، فسأغتنم العذر لفعل كل ما هو ممكن من وضع جالس على الأريكة.

تحديث Sweatpants خزانة الملابس الخاصة بك

أو ، إذا كنت مثلي ، ما عليك سوى "استعارة" سروال بيجامة شريكك لمدة ستة أسابيع متتالية. قد لا يلاحظ هو أو هي ، أو على الأرجح ، سيكون على ما يرام معها ، لأنه ، مرة أخرى ، الثلث الأول من الحمل.

شرب كل الشاي وعصير رغبات قلبك …

GIPHY

كان الشاي وعصير الفاكهة الغازي أفضل أصدقائي في الحمل المبكر. أوه ، وماء الليمون. يجعلني أبدو أنيقًا وأنيقًا ، لكن في الحقيقة ، كنت أعلق هذه المشروبات بمفاتيح بيضاء مثل حياتي كانت تعتمد عليها. إذا وجدت شيئًا ما يمنحك بعض الراحة ، فيمكنك الحصول على أي راحة (طالما لم يكن في القائمة التي يعطيك طبيبك ما يجب تجنبه).

أو ، بدلا من ذلك ، أكل كل الجبن ناتشو والآيس كريم رغبات قلبك

تنطبق نفس القواعد على الأطعمة. بعض الأسابيع ، كل ما استطعت أن أفعله هو الخبز العادي. في الأسابيع الأخرى ، كنت بحاجة إلى العثور على هذا المزيج بعيد المنال من النكهات الكريمية / حار لتلائم معدتي. عندما تكون قادرًا فقط على تناول بعض الأشياء (والإبقاء عليها) ، من الصعب الالتزام بأي نظام غذائي. ومع ذلك ، لم أكن قد تغلبت على ذلك (ليس لدي القدرة على التغلب على أي شيء ، لكن لا يزال).

استمتع بقدراتك في حفظ السر

GIPHY

أنا فظيع في الأسرار ، يا رفاق. أنا لا أحب الاحتفاظ بها ، وأنا لا أحب معرفة متى يتم إبعادهم عني. ومع ذلك ، تمكنت من الحفاظ على سريري الأول من غالبية الأصدقاء والزملاء. أي شخص يفعل الشيء نفسه - أو يقوم بعمل أفضل مني - يستحق ميدالية.

انشاء والاستمتاع مجلس السري الخاص بك

فقط تأكد من ضبطه على "سر". وإلا ، فإن جهودك للحفاظ على الأخبار الخاصة بك لنفسك ستكون كلها بلا فائدة.

ارسم كشفتك الكبيرة (إذا كان هذا هو المربى)

GIPHY

لقد أعطيت هذه الطاقة في الواقع أكثر مما يجب أن أعترف به. يمكن أن يبدو إعلان الحمل على موقع فيسبوك كبيرًا للغاية ، لذلك ، أنا أؤيد تمامًا الأمهات في بذل قدر من الجهد الذي يشعر بهن.

اشترك مع موقع الحمل المرغوب / الطفل

نظرًا لأنه لا يوجد شيء أفضل من التوقيت الذي تم ذكره ، فأنت أقرب إلى طفلك لمدة أسبوع واحد. وقد وصل طفلك إلى حجم فاكهة جديد.

شكرا لمن يساعدك

GIPHY

في حالتي ، سيكون هذا هو زوجتي ، التي كانت بطلة تامة عن ميلي إلى البقاء في السرير لمدة ثلاث ساعات إضافية في اليوم ، والشرط الذي يفيدني بألا أذهب لأكثر من 45 دقيقة دون أن أتناول نوعًا من الخبز المخبوز. الكعك ليست دائما مريحة كما قد يعتقد المرء.

اسأل كل الأسئلة التي تريدها ، دون الاعتذار

في الواقع ، هذا يمكن أن يمر طوال فترة الحمل وحتى الأمومة. أنا متأكد من أنني طلبت من طبيبي نفس الشيء عدة مرات ، تمامًا مثلما غوغل نفس الشيء عدة مرات. يمكن أن أدعي أنها كانت تتعلق بالحصول على أفضل المعلومات وأكثرها تحديثًا ، ولكن في الواقع ، كان لها علاقة كبيرة بحقيقة أن هناك الكثير من الأشياء فقط للتعلم والتذكر.

بذل قصارى جهدك مع القواعد ، ولكن لا تغلب نفسك

GIPHY

لا أعرف أم وحيدة لم تفلت وأكلت شيئًا ليس من المفترض أن تفعله. أفترض أنها قد تكون هناك في مكان ما ، لكنها لم تُعرّفني بنفسها (إذا كنت أنت ، فأنا أحنق بحضوركم بكل تواضع). بالنسبة لبقيتنا ، يمكن أن تحدث الأخطاء (اقرأ: سوف) (من كان يعرف صفار البيض في أشياء كثيرة؟). أنا من دعاة التعلم من الخطأ والمضي قدمًا على أفضل وجه ممكن.