جدول المحتويات:
- ابق هادئا
- الحصول على أساسيات جاهزة ، ولكن ننسى كل شيء آخر
- تحزم حقائبك
- اقضي وقتًا واحدًا مع شريكك
- مارس الجنس
- العناية بالنفس
- إذهب إلى السينما
- تناول الطعام في المطعم
- اذهب للتسوق
- قضاء بعض الوقت بنفسك
- ينام
سواء كنت تنجب طفلك الأول ، أو كنت موجودًا بالفعل وفعلت ذلك ، فهناك بعض الأشياء التي يجب على كل امرأة حامل القيام بها في الأسبوع الماضي قبل الموعد المحدد لها (وصخب وصخب الأسابيع الوليدية اللاحقة). بالتأكيد ، كل امرأة وكل حمل مختلف ، لكنني أعتقد أنه من الآمن أن نقول إن هناك بعض الحقائق العالمية المصاحبة لهذا الحمل والولادة والولادة بأكملها. أخذ بعض الوقت لنفسك قبل إلقاء الإنسان الصغير في هذا المزيج ، هو واحد منهم.
بالنسبة لي ، فإن الثلث الثالث هو وقت التعشيش. أنا أكره عندما أبدو مثل المشي والتحدث كليشيهات ، لكن يبدو أن الأسابيع القليلة الماضية ، وخاصة الأسبوع الماضي قبل تاريخ الاستحقاق ، تلعب دائمًا بالطريقة نفسها. عادةً ما ينطوي الأمر علي في رسم شيء ما (كنت تتوقع الحصول على الحضانة ، ولكن أحد الحملات وجدني أرسم خزائن المطبخ). كما يبدو أنني حصلت على تنظيم مدهش وموجه نحو التفاصيل حول الفرز والغسيل وقابلة للطي (كما لو كانت مطوية مرة أخرى بعد أن يأتي الطفل) ، وإنشاء الحضانة (التي لن ينام الطفل فيها العام ، وسوف تصبح حتما السرير القط). ما وراء غريزة التعشيش ، أحاول إيجاد وقت للرعاية الذاتية ؛ شيء يجب أن أعطيه الأولوية في كل وقت ، ولكن كثيرا ما أضعه على الموقد الخلفي. أحاول جدولة العناية بالأقدام أو حلق ساقي أو القيام ببعض المناظر الطبيعية (بمساعدة أو بدون مساعدة من المرآة أو الشريك) أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو ممارسة فصل اليوغا أو قراءة كتاب جيد. أحاول أيضًا استخدام هذا الوقت ليس فقط للقلق من المخاض والولادة الوشيكين ، ولكن للتواصل مع شريكي وأطفالي. حياتنا على وشك أن تتغير بشكل كبير. العد التنازلي مستمر ، وليس هناك عودة الآن ، لذلك أنا أستمتع بحياتي كما هي الآن في الأيام القليلة الماضية ، قبل أن تكون إدارة التغيير حاسمة.
الأهم من ذلك كله ، أنام. لأن الحرمان من النوم خلال أشهر حديثي الولادة ليس كليشيهات. لذلك ، نعم ، كأم متمرسة ، أشعر بالثقة قائلة إن هناك أكثر من بضعة أشياء يجب على كل امرأة حامل القيام بها في الأسبوع الأخير من حملها. قم بعمل القليل ، أو افعلها كلها ، أو أنشئ قائمتك الخاصة فقط تأكد من العثور على وسيلة للتركيز على نفسك ، ماما ليكون.
ابق هادئا
GIPHYالآن ليس الوقت المناسب للخوف. نعم ، طفلك قادم. نعم ، قد لا تشعر بالاستعداد ، ولكن بصراحة ، لن تستخدم نصف الأشياء التي تحضرها إلى المستشفى على أي حال ، أو نصف الأشياء التي اشتريتها للطفل. لا داعي للذعر. تأكد من حصولك على الأساسيات (حفاضات ، زجاجات / الصيغة ، عدد قليل من الجماعات ، سرير أو السرير). يمكن أن يأتي كل شيء آخر لاحقًا ، بمجرد مقابلة طفلك ومعرفة ما يحبه ويحتاجه.
الحصول على أساسيات جاهزة ، ولكن ننسى كل شيء آخر
هناك القليل من الأشياء التي يحتاجها الوليد حديثًا: الطعام ، الحفاضات ، الملابس ، ومكان آمن للنوم. بالإضافة إلى تلك الضروريات ، من الأفضل الانتظار ورؤية ما يحبه الطفل ولا يحبه ولا يحتاجه ، عندما يصل إلى هنا. أي قدر من ملء منزلك بأشياء الأطفال سيجعلك أكثر استعدادا لتكون أحد الوالدين. الاسترخاء.
تحزم حقائبك
GIPHYإذا لم تقم بذلك بالفعل ، فقد حان الوقت لتعبئة حقائبك للمستشفى. يقترح صديقتي القابلة أن تقوم بتعبئة حقيبتين: واحدة للمخاض والولادة ، وأخرى لإقامة المستشفى بعد وصول الطفل. توصياتي:
للعمل: هاتفك الخلوي والشاحن والوجبات الخفيفة والوسادة الخاصة بك مع غطاء وسادة ملون وبلسم الشفاه المفضل لديك.
للتمرين بعد الولادة: بيجامات مريحة يسهل إرضاعها ، وسراويل يوغا وسترة لارتدائها إلى المنزل ، وملابس للأطفال ، وماكياج ومستلزمات النظافة الأخرى ، ومواد استحمام رائعة الرائحة ، ووسادة تمريض ، وزجاجة وصيغة (فقط في حالة) ، وزجاجة من البيرة أو النبيذ مع رأس المسمار (اهلا وسهلا بكم).
اقضي وقتًا واحدًا مع شريكك
كل شيء سوف يتغير قريبا. كل شي الآن هو الوقت المناسب للذهاب في موعد أو الاستمتاع بكل بساطة مع شركة أخرى. إذا لم يكن لديك شريك ، فاذهب في موعد أو أمضيت ليلة في البنت أو قضيت بعض الوقت مع نفسك ، واستمتع. هذه المرة ، أنا وزوجي نخطط لقضاء ليلة في فندق "بابيمون". بالطبع ، مع حظي ، سيأتي الرضيع مبكراً وسننجب طفلاً معنا. #FML
مارس الجنس
GIPHYإذا كان كل شيء على مايرام مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وهو شيء تشعر أنك تفعله ، فقد يكون الآن هو الوقت المثالي لممارسة بعض الجنس. تذكر ، اعتمادًا على كيفية حدوث الولادة ، قد لا تكون قادرًا على ممارسة الجنس أو ترغب في ذلك لعدة أسابيع بعد وصول طفلك.
كمكافأة إضافية ، ربما يساعدك ذلك على الشعور بعدم التوتر.
العناية بالنفس
لا ىمكنني التاكيد علي اهمية هذا بدرجه كافيه. امنح نفسك بعض الحب. افعل شيئًا يجعلك تشعر بأنك رائع. سواء كان ذلك عناية بالأقدام أو التدليك أو موكا بالنعناع أو المشي أو التأمل أو كل ما سبق ؛ افعل ذلك. تستحقها.
إذهب إلى السينما
GIPHYمثل الجنس ، قد يستغرق الأمر بضعة أشهر (أو سنوات) قبل أن تتاح لك فرصة مشاهدة فيلم في المسرح. على سبيل المكافأة الإضافية ، أنا متأكد من حضور فيلم أردت حقًا رؤيته هو ما بدأ عملي في المرة الأولى. شكرا ، قانون مورفي. أنت فقط الأفضل.
تناول الطعام في المطعم
إذا كنت تستطيع ذلك ، فاخرج لتناول الطعام في مطعم بدون قائمة أطفال. احصل على طعامك المفضل ، دون الحاجة إلى التوقف وإطعام المولود الجديد أو المشي لهما للنوم في الممرات. هذه المرة ، سأحصل على بارميزان الباذنجان ، لأن هناك أسطورة حضرية بأنها ستبدأ العمل. (ليس هذا ما أعتقد أنه سينجح ، ولكن حتى لو لم ينجح ، فإنه يزعج البارميزان الباذنجان.)
اذهب للتسوق
GIPHYاحصل على العنصر الأخير في السجل الخاص بك أو بعض النعال الجديدة ، وقم بتخزين القهوة ، والنبيذ ، وتناول الوجبات الخفيفة بسهولة ، وشارك في العلاج بالتجزئة. افعل ذلك عبر الإنترنت من خلال راحة سريرك ، أو احصل على بعض الخطوات.
قضاء بعض الوقت بنفسك
بالنسبة لي ، إنجاب طفل يعني أنني أفقد قليلاً من نفسي. هناك شيء جميل ومريء حول وجود إنسان صغير يعتمد على اللمسة والرعاية والعناية (إذا كنت ترضع) جسمك لعدة أشهر. أنا في وقت واحد أحب وأكره snuggles. لقد تطرقت. أستمتع بلحظات وأريد أن ينتهي. انها تقريبا استعارة مثالية للأمومة.
اقض بعض الوقت بمفردك ، في بشرتك ، وبأفكارك الخاصة قبل أن يأتي الطفل. ابقَ أصدقاء مع نفسك.
ينام
GIPHYينام. نوم جميل غالبًا ما أسف لأن الأرق أثناء الحمل يستعد إلى حد ما للأمهات لما سيكون عليه الحرمان من النوم عند الوليد. أنا لا أمزح عندما أقترح أن تحصل على بعض النوم الآن في الأيام الأخيرة ، وإذا لم تستطع ذلك ، فاطلب بعض المساعدة. سوف تشكر نفسك.
