جدول المحتويات:
- "أنت فقط حزين"
- "لقد ولدت للتو ، ماذا يجب أن تحزن؟"
- "لا يمكنك فقط ، مثل ، التغلب عليها؟"
- "اكتئاب ما بعد الولادة ليس حقيقيًا"
- "كنت حزينة ، مرة واحدة ، لكنني فقط اخترت أن أكون سعيدًا"
- "التقط خارجا منه"
- "فكر في طفلك …"
- "… أنت أنانية"
- "أنت فقط تفعل هذا من أجل الاهتمام"
- "أنت لا تحتاج إلى دواء"
- "أنا لا أصدقك"
عندما اكتشفت أنني حامل وقررت أنني أريد أن أكون أماً ، سرعان ما حاولت تحديد "نوع" أمي التي سأكون عليها. هل يمكنني إرضاع الطفل أو إرضاعه؟ شارك في النوم أو محاولة النوم القطار؟ هل سأستريح أو متوتر؟ كان لدي فكرة عن نوع الأم التي سأكون بها ، لكنني لم أعتقد أبداً أنني سأكون الأم التي عانت من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). الآن وقد أصبحت PPD جزءًا من تجربة الأمومة الخاصة بي ، أستطيع أن أقول بأمان أن هناك أشياء تحب أمي من PPD ألا تسمعها مرة أخرى. مثل اي وقت مضى.
هناك الكثير من الأشياء عن اكتئاب ما بعد الولادة والتي تكون صعبة ، لكن بالنسبة لي كان الحكم والخزي والوصم والتضليل الأسوأ هو الجزء الأسوأ. لقد أختبأت PPD مخفيًا إلى أن لم أعد أعاني من ذلك ، لأنني كنت أعلم أنني لن أتمكن من التعامل مع إنسان غير مطلع على علمه بأنني كنت "حزينًا" أو أنني بحاجة فقط إلى "تجاوزه" "أو أي مزيج آخر مروع من الجهل واللامبالاة. كنت أواجه وقتًا كافيًا في إكمال المهام اليومية ، والتوصل إلى تفاهم مع جسدي بعد الولادة ، والتعافي من المخاض والولادة الصادمة عندما اضطررت إلى ولادة طفل كان على قيد الحياة وطفل ميت ، ومحاولة العيش مع المنهكة أخشى أن يموت ابني في ليلة واحدة. إن الاستماع إلى شخص ما يخبرني أن أي شيء كان حقيقيًا هو القشة التي حطمت ظهري المؤلم بالفعل ، لذلك قررت إبقاء مخبئي بعد الولادة مختبئًا (فقط شريكي يعرف) وطلب المساعدة بصمت.
لقد قضيت الكثير من الوقت في التساؤل عما كان يمكن أن يكون عليه الحال إذا لم يكن للاكتئاب بعد الولادة وصمة عار مرتبطة به ، وشعرت النساء مثلي بالأمان عند التحدث عن حياتهن بعد الولادة. أتساءل عما إذا كنت سأقضي وقتًا أقل في الشعور بالوحدة والكسر ، ومزيد من الوقت في الشعور بالاتصال بالعديد من النساء اللواتي يعانين من مرض PPD أيضًا. في الغالب ، لا يسعني سوى إقناع نفسي أنه إذا كان عدد أكبر من الناس يعرفون عن اكتئاب ما بعد الولادة ، فلن يخبروا النساء اللائي يعانين منه بالأشياء التالية. الأشياء التي لا تريد امرأة من أي وقت مضى ، من أي وقت مضى ، أن تسمع.
"أنت فقط حزين"
هناك فرق كبير بين الحزن والاكتئاب. أشعر بالحزن بعد أن ضرب فريق كرة القدم المفضل لدي اللعب في اللحظة الأخيرة في Super Bowl لأنهم يفضلون تمرير الكرة بدلاً من تشغيلها. عندما كنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، كنت في ضباب من الشك الذاتي ، والكراهية الذاتية ، والإرهاق والخوف. بدا وزن المهام اليومية البسيطة شديدًا لدرجة أنني لم أستطع الخروج من السرير.
هناك فرق كبير وكبير ، لذا فإن إخبار امرأة مصابة بـ PPD بأنها "حزينة" يشبه النظر إلى شخص مصاب بكسر في العظام وإخباره "، لكن هذا مجرد خدش".
"لقد ولدت للتو ، ماذا يجب أن تحزن؟"
أولاً ، تحدث عن رحلة ذنب سرية مثل أي شيء رأيته في حياتي. قيل هذا الشعور في اتجاهي في أكثر من مناسبة ، وجعلني أشعر بالذنب بشكل لا يصدق بسبب تجربة شيء خارج عن إرادتي.
ثانياً ، إنجاب طفل ليس نهاية وجود الإناث. من المؤكد أن إنجاب طفل لا "يصلح" أي شيء قد يحدث أو لا يحدث في حياتك قبل الإنجاب ، ويمكن أن يوفر بالفعل عددًا كبيرًا من الأسباب التي تجعل شخصًا ما يشعر بالسعادة (هرمونات الترحيب).
أعلم أن وسائل الإعلام ترسم باستمرار هذه الصور البكر والكمال للأمومة ، ولكن لا تشعر كل أم بأنها مرتبطة على الفور بطفلها ، وليس كل أم تبتهج لبقية أيامها لأنها جلبت إنسانًا آخر إلى العالم.
"لا يمكنك فقط ، مثل ، التغلب عليها؟"
أنا حقا ، حقا أتمنى لو كان ذلك سهلا بالنسبة لي. في الواقع ، لقد حاولت. كنت أجلس على حافة سريري وأتنقع وأتمنى بكل قوتي أن تختفي PPD. حاولت أن أرغب في المغادرة ، لكن هذا ليس هو كيفية عمل اكتئاب ما بعد الولادة (أو أي مرض عقلي آخر). إذا كان الأمر كذلك ، فلن يعاني أحد من مرض عقلي ، لأنه ليس مثل هذا متعة ، أيها الناس.
"اكتئاب ما بعد الولادة ليس حقيقيًا"
هذا. أوه ، هذا هو المفضل لدي. وبالطبع ، أعني بكلمة "مفضلة" "الأسوأ المطلق الذي يتركني عادة إما في حالة عدم تصديق تام من العض من شفتي خوفًا من أنني سأنفجر بعض التشدق الناجم عن الغضب."
أنا لا أميل إلى وصمة العار التي تعلقها ثقافتنا على الأمراض العقلية من أي نوع. أتذكر بوضوح الخلاف بين Tom Cruise و Brook Shields ، حيث انتقدت Cruise Shields لأخذها مضادات الاكتئاب بسبب اكتئابها بعد الولادة ونفت وجود PPD. يا رفاق ، كان هذا في عام 2005 ، لذلك لم يكن الأمر هكذا منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، فقد أثبت العلم أن الاكتئاب بعد الولادة هو ، في الواقع ، حقيقي للغاية ، ويؤثر على 10-15 ٪ من النساء. سيكون من الرائع أن تحصل المرأة على المساعدة التي تحتاجها (وتستحقها) دون الاضطرار إلى قضاء وقت في إضفاء الشرعية على شيء أثبت العلم أنه شيء حقيقي بالفعل.
"كنت حزينة ، مرة واحدة ، لكنني فقط اخترت أن أكون سعيدًا"
أم ، جيد لك؟ أقصد ، أنا جميعًا من أجل القصص ذات النهايات السعيدة (لا يزال يتعين عليّ أن أتحول من Moulin Rouge! قبل أن تنتهي فعليًا) ، لكن ما عاناه شخص آخر ليس له علاقة بي وبتجربتي.
بالإضافة إلى ذلك ، الحزن والمعاناة من اكتئاب ما بعد الولادة ليست هي نفسها مرة أخرى. لقد رغبت في أن أكون سعيدًا (وهو ما لم يكن لي حقًا أن أكون سعيدًا ، كثيرًا مثل "تزويره حتى انتهيت") بعد انفصال أو انتهاء صداقة ، لكنني لم أستطع إبعاد نفسي عن الولادة كآبة. استغرق ذلك مساعدة من المهنية ، الدواء ، والوقت.
"التقط خارجا منه"
اللعنة. إذا كان بإمكاني فقط التقاط أصابعي ، أليس كذلك؟
مرة أخرى ، فإن فكرة أن "شخصًا ما" يختار أن يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ليس أكثر من وصمة عار في الصحة العقلية في العمل. لا يختار الناس المعاناة من الأمراض العقلية. لا يوجد شخص في العالم يقول ببساطة ، "مهلا ، أعتقد أنني سوف أكون مكتئبًا للغاية اليوم. هذا يبدو وكأنه وسيلة رائعة لتمضية الوقت".
"فكر في طفلك …"
أنا افعل. فعلت. الكثير من النساء تفعل. في الواقع ، هذا هو السبب في حاجة النساء إلى التحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة (إذا شعرن بالراحة والأمان ويريدن ذلك) ، والتماس المساعدة والقيام بكل ما يجب القيام به لرعاية أنفسهن ، أولاً وقبل كل شيء.
بالإضافة إلى أن إخبار المرأة "بالتفكير في طفلها" قد يؤدي فقط إلى زيادة اكتئابها بعد الولادة. على سبيل المثال ، كان طفلي هو السبب في أنني كنت مكتئبًا. بالطبع ، هذا لا يعني أنه كان خطأ حديثي. من الواضح أنه لم يفعل شيئًا خاطئًا. ومع ذلك ، بعد أن فقد توأمًا في 19 أسبوعًا ، اضطررت إلى ولادة طفل كان حيًا وطفلًا ميتًا ، ففكر دائمًا في طفلي وما إذا كان سيموت في منتصف الليل أو في ذراعي. أو لأنني كنت غير قادر بشكل ما على أن أكون حتى أمًا كريمة ، جعلني اكتئاب ما بعد الولادة أكثر حدة.
"… أنت أنانية"
يمكن القول أن هذا واحد من أكثر الأشياء المضللة والأذى التي يمكن للشخص أن يقول لها امرأة تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. رعاية نفسك وصحتك العقلية ليست أنانية. في الواقع ، هذا هو الحد الأدنى الذي يجب أن يفعله شخص لأنفسهم.
"أنت فقط تفعل هذا من أجل الاهتمام"
عادة ما ينطق به هذا الشعور من قبل شخص لا يعرف ما يشبه تجربة اكتئاب ما بعد الولادة ، وبالتالي ، ليس لديه أي فكرة عما يشبه أن يُحاكم أو يُخجل أو لا. لا تخطئ ، والحكم والعار هو بالضبط نوع "الاهتمام" الذي تحصل عليه معظم النساء عندما يقولون إنهن يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
ظللت PPD مخفية لفترة طويلة جدًا ، لأنني كنت خائفًا من "الاهتمام" الذي سأحصل عليه. تلتزم الكثير من النساء بالصمت ، لأن وصمة العار المحيطة بأي نوع من الأمراض العقلية تثير الإحباط.
"أنت لا تحتاج إلى دواء"
ما لم تكن طبيبة لشخص ما (مع سنوات من الدراسة والتدريب تحت حزامك) ، فلن تتمكن من إجراء هذه المكالمة. مثل ، على الإطلاق.
"أنا لا أصدقك"
هذا مؤلم بشكل لا يصدق ، وهو شيء كنت خائفًا جدًا من سماعه كلما فتحت وأخبرت أحداً عن اكتئاب ما بعد الولادة. لحسن الحظ ، من بين القليل من الناس الذين كانوا يعرفون بالفعل ما كنت أعاني منه عندما كنت أعاني منه ، لم أتلق سوى الحب والدعم.
ومع ذلك ، الآن لم يعد لديّ PPD وقررت أن أكون أكثر صخباً في كفاحي ، لقد أخبرني الكثير من الناس أنهم لا يعتقدون أنه شيء مررت به حتى. إنهم حرفيًا لا يعتقدون أن PPD حقيقي ، ويعتقد أن النساء اللائي يتحدثن عن معاناتهن وقصة اكتئاب ما بعد الولادة "كاذبات". أنا فقط ، مثل ، لا أستطيع.
