11 أشياء يجب قولها عندما تهين ابنتك جسدها مما يعزز ثقتها

هناك عدد قليل جدًا من الأشياء التي تكون مؤلمة أكثر من الوالد مقارنة بموعد طفلك. قد يكون من الصعب مشاهدة الطفل الذي تجد إهانة جميلة ومثالية أو ينتقد الطريقة التي يبدو بها. وهذا يمكن أن يحدث بشكل خاص إذا كان لديك ابنة ، ترعرعت في عالم يعلمها أن جسدها ليس جيدًا على الإطلاق. ولكن هناك أشياء تقوله لابنتك عندما تهين جسدها لمساعدتها في النضال.

حتى لو كنت تكافح مع حب جسمك ، فإن الطريق إلى قبول نفسك من أنت هو الطريق الذي يمكن أن تغامر به مع ابنتك. عملك كوالد لا يعني إخبارها بأنها مخطئة ، ولكن التحقق من صحة شعورها ومساعدتها على الوصول إلى مكان يمكن أن تتغير فيه هذه المشاعر. عندما تقول ابنتك إنها تعتقد أنها سمين أو أنها تعتقد أنها قبيحة ، فإن الطريقة التي ترد بها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تحديد من أين تذهب. فيما يلي 11 شيئًا يمكن أن تقوله لابنتك عندما تخبرك بأنها غير راضية عن مظهرها أو جسمها لتنمية ثقافة إيجابية الجسد في منزلك ، على الرغم من أن هذه الردود رائعة أيضًا للأطفال من أي جنس.

1. "لماذا تشعر بهذه الطريقة؟"

انتهى هذا السؤال ، ويتيح لابنتك التحدث إليك حول ما تشعر به ولماذا. إنه ليس حكمًا أو إبطالًا ، ويوضح لها أنه لا بأس في التحدث عن المشاعر التي تشعر بها. سيعطيك هذا معلومات ستساعدك في تحديد ما ستقوله بعد ذلك.

2. "لا بأس أن يكون لديك هذه المشاعر".

التحقق من صحة ، التحقق من صحة ، التحقق من صحة. أخبرها أنه لا بأس أن تشعر بما تشعر به وتذكّرها بأنها ليست مكسورة أو مخطئة. هذا يلغي أي خجل ، ونأمل أن يشجعها على المجيء إليك بمشاعر عدم كفاية في المستقبل أيضًا.

3. "ما الذي تعتقد أنه سيحدث إذا نظرت بالطريقة التي تريدها؟"

بناءً على عمر ابنتك ، قد يكون هذا السؤال معقدًا. لكن جوهر ما تحاول الحصول عليه هو سبب رغبتها في أن تبدو مختلفة عما تبدو عليه ، ولماذا تكره جسدها ، ولماذا لا تكون بطنها جيدة بما يكفي بالطريقة نفسها. يقع هذا السؤال في قلب الذات المثالية لطفلك ، ومن هناك ، يمكنك المساعدة في سد الفجوة بين ذلك وبين ذاتها الحقيقية. ربما تعتقد أن كونها أطول أو أكثر خفة من شأنها أن تجعل الناس يحبونها أكثر. ربما تعتقد أن فقدان 10 أرطال سيجعلها أكثر سعادة. هذه معلومات مهمة يجب أن تتوفر لديك حتى تتمكن من البدء في تحدي الاستنتاجات غير الدقيقة التي استخلصتها.

4. "ما هو جزء من جسمك الذي يعجبك حقًا؟"

بعد التحقق من صحة مشاعر ابنتك السلبية حول جسدها ، فإن التركيز على الأشياء التي تحبها في جسمها يمكن أن يساعد في جعلها تشعر بالتحسن حيال ذلك. انها ليست كلها سيئة ، ترى؟

5. "هل هناك شيء حول جسمك تحب؟"

إن مساعدتها صفرًا على جزء من جسدها الذي تحبه ، حتى لو كان صغيرًا مثل رموشها ، يوفر نقطة مقابلة لأجزاء من جسمها تكرهها. وكل من هذه الحقائق يمكن أن تتعايش ، وربما تتحول.

6. "ما هي بعض الأشياء الرائعة التي يمكن لجسمك فعلها؟"

غالبًا ما تركز ثقافتنا على كيفية ظهور الأجسام لدرجة أننا ننسى التأكيد على ما يمكن أن تفعله الهيئات. ومثلما يبدو كل جسم مختلفًا ، يتمتع كل جسم بقدرات مختلفة أيضًا. اطلب من ابنتك أن تذكر بعض الأشياء الرائعة التي يستطيع جسمها القيام بها ، سواء كان يلعب كرة القدم ، أو يقفز عالياً ، أو يتذوق الأطعمة الشهية.

7. "دعونا نقرأ التأكيد معا".

التأكيدات الإيجابية دائما تشعر بالجبن كالجحيم ، لكنها يمكن أن تحدث فرقا. إنها أيضًا ممارسة جيدة لك يا أمي! اختر تأكيدًا مثل "أنا أحب نفسي" أو "جسدي رائع لأنه ملكي" ، وقراءته مع ابنتك أمام المرآة. أقترح أن تقول واحدة كل صباح.

8. "لقد شعرت بهذه الطريقة عن جسدي ، أيضًا".

هذا البيان يتيح لابنتك معرفة أنها ليست وحدها. وبشكل أكثر مساعدة ، إذا كنت تستطيع التحدث عن كيف بدأت تهتز مشاعر كره أجزاء من جسمك لإيجاد نوع من القبول أو الحب. إذا لم تكن هناك بعد ، أخبرها كيف تعمل على ذلك ، واقترح عليك العمل عليه معًا.

9. "أعتقد أن جسمك رائع".

كلمة "رائع" لا تضع قيمة على شكل "جميل". ويؤكد ابنتك ، حتى لو كانت تواجه صعوبة في تأكيد نفسها.

10. "جميع الهيئات رائعة".

هذه الرسالة هي رسالة أوسع نطاقًا ، مما يساعدها على إدراك أنه على الرغم من اختلاف جميع الهيئات في الحجم واللون والقدرة ، فكلها لها قيمة ولا تحتاج إلى تغيير.

11. "لن يتم قياس قيمتها الخاصة بك في حجم الملابس أو الوزن الهدف."

دع ابنتك تعرف أن قيمتها أكثر من مجرد رقم. قد تستغرق هذه الرسائل وقتًا طويلاً للاستيعاب ، ولكن معكم إلى جانبها ، نأمل أن يكون طريق ابنتك إلى حب الذات (أو حتى قبول الذات فقط) أقل وعرة مما قد يكون عليه الأمر.