جدول المحتويات:
- كل جزء منكم يستحق المحبة
- يجب أن تمارس الرياضة لأنها مفيدة لك ، ليس لأنها ستجعلك أرق
- أنت معجزة ، بغض النظر عن حجمك
- شخص يحبك يجب عليك الحب منكم جميعا
- معظم الناس لا يلاحظون العيوب التي تراها في المرآة
- أبدا ، أبدا تجويع نفسك
- أنت تستحق الاحترام. دائما.
- لا تحكم أبدًا على حجم امرأة أخرى
- الجمال يأتي من الداخل
- المكياج ممتع ، لكنه ليس ضروريًا
- يمكنك أن تفعل أي شيء ، لا يهم ما حجم أنت
خلال معظم حياتي ، ناضلت مع الشعور بالرضا تجاه جسدي ، وأنا أعلم أنني بعيد عن وحدي. بمجرد أن تنجب طفلة صغيرة ، يصبح من المهم للغاية إيجاد طرق لتكون جسمك إيجابيًا لابنتك. أقصد ، آخر شيء تريده أي أم هو أن تكره جسمك لطفلك ، أليس كذلك؟ صحيح ، ولكن أسهل من القول القيام به.
كانت والدتي مذهلة في العديد من الطرق ، لكنها كانت غير راضية عن جسدها. منذ أن استطعت أن أتذكرها ، كانت تتغذى على النظام الغذائي ، وبينما لم أفكر في الأمر مرتين ، لقد نظرت إلى الوراء الآن ، أستطيع أن أرى كيف شكل مشاعري الخاصة بالقصور. أنا في الأساس اتباع نظام غذائي وكذبة لجميع المدارس الثانوية ، وأيضا في مرحلة البلوغ. أنا لا أقول أن ذلك كان نتيجة مباشرة لما قامت به أمي أو لم تعلمه (من الواضح ، أن الكثير من الرسائل حول صورة الجسد التي يتم إلقاؤها على النساء الشابات خارجة تمامًا عن سيطرة والديهم) ، لكن بلدي أبلغت التجربة بالتأكيد كيف أفكر في تربية ابنتي الخاصة.
ما إن وصلت أخيرًا إلى مكان جيد ، حيث لم تكن التمارين الرياضية والأكل الصحي أهدافًا تهدف إلى إنقاص الوزن ولكن بدلاً من ذلك الشعور بالشعور الجيد (وتوازنت مع الأوقات التي انغمست فيها ، وخالتي من الشعور بالذنب) ، كان الأمر رائعًا. كانت الحمل - وبعد ذلك تعلم حب جسدي مرة أخرى بعد ذلك - رحلة صعبة بالنسبة لي ، لكنني أرفض السماح لها بالتأثير على ابنتي البالغة من العمر أربع سنوات ، أو ابنتي المراهقة. إنهم يستحقون الاعتقاد بأن قيمتها لا تأتي من رقم على مقياس أو حجم الملابس التي يمكن أن تتناسب معها.
كل جزء منكم يستحق المحبة
هذا صحيح ، هو عليه. الشعر على ذراعيك؟ أحبها. أظافر غريبة؟ أحبها. ولكن لا يزال من الجيد تغييره ، إذا كنت تريد ذلك! فقط اعلم أنك لست أقل مثالية لأنها موجودة.
يجب أن تمارس الرياضة لأنها مفيدة لك ، ليس لأنها ستجعلك أرق
افعلها لأنك تحبها وهي جيدة لك! ليس لأنك تهدف إلى الفجوة الفخذية بعيد المنال (وغير الواقعية تمامًا).
أنت معجزة ، بغض النظر عن حجمك
أنت إنسان يمكنه التفكير والحب والإبداع والتحرك. كونك بحجم 2 (أو 12 ، أو 22) لا علاقة له بالدهشة التي لا تصدق.
شخص يحبك يجب عليك الحب منكم جميعا
إذا وجدت نفسك في علاقة مع شخص يقترح عليك بعض الأشياء التي قد تفعلها "للتحسين" ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم أنه ليس حبًا. الحب غير مشروط.
معظم الناس لا يلاحظون العيوب التي تراها في المرآة
بصراحة ، كم مرة سألك الأصدقاء عما إذا كنت تستطيع رؤية الزيت على خدهم ، وأنت مثل "ما زيت؟"
أبدا ، أبدا تجويع نفسك
فقط لا. انها ليست صحية ولا يستحق كل هذا العناء.
أنت تستحق الاحترام. دائما.
من الجميع ، سواء ذهبت إلى المدرسة معهم أو كنت تعمل معهم.
لا تحكم أبدًا على حجم امرأة أخرى
ليس لديك فكرة عن رحلة أي شخص آخر. قد تتعافى شخصًا تتخذه من زيادة الوزن من مرض فقدان الشهية. شخص ما تعتقد أنه نحيف للغاية قد يكون لديه حالة طبية تمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية. شخص ما يمكن أن يكون أي حجم وتكون صحية تماما. أنت لست مالك جسمهم ، ولا أنت الطبيب المنوط به مساعدتهم في العناية بجسمهم ، لذلك لا يجب عليك تقييم صحتهم أو قيمتها بناءً على ما تراه.
الجمال يأتي من الداخل
لا تنسى ذلك أبدا.
المكياج ممتع ، لكنه ليس ضروريًا
استمتع بها إذا كنت تريد! لكن لا تظن أنك لست جميلًا إذا كنت لا ترتديها. ولا تظن أنه من المهم أن تكون "جميلًا" طوال الوقت ، أو أن تكون "إنسانًا جميلًا" و "ملائمًا للمعايير التقليدية للروعة" هو نفس الشيء عن بُعد. يجب أن يكون المكياج ممتعًا ، إذا اخترت استخدامه على الإطلاق ، فلن تشعر أبدًا بأنه ملزم بالقيام به.
يمكنك أن تفعل أي شيء ، لا يهم ما حجم أنت
* MIC DROP *
إنها مهمة شاقة ، تنشئة طفلة صغيرة في هذا العالم المهووس بالصور الفوتوغرافية. إن تشجيع إيجابية الجسم وحب نفسك والثقة في كل ما عليك تقديمه هي طرق مهمة لتربية امرأة قوية قوية. إنه ليس هدفًا يمكن تحقيقه بسهولة ، ولكنه بالتأكيد مجهود يستحق المتابعة.
