11 طرق للدفاع عن الأمهات المرضعات في مكان العمل

تعتبر الدعوة إلى الأمهات اللائي يرغبن في الإرضاع من الثدي مهمة مهمة ، خاصة إذا كنت تقاتل من أجل حقهن (أو حقك) في الإرضاع من الثدي في الأماكن العامة. ولكن إيجاد طرق للدفاع عن الأمهات المرضعات في مكان العمل أمر مهم بنفس القدر ، إن لم يكن أكثر من ذلك.

أخبرتني إيمي أومالي ، مديرة الخدمات التعليمية والسريرية في ميديلا ، خلال مقابلة هاتفية أن العودة إلى العمل غالبًا ما تكون سببًا كبيرًا لعدم استمرار الأمهات في الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الماضية. أكدت تقارير من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها هذا أيضا مع الإحصاءات التي تبين أن الرضع الذين يرضعون من الثدي ينخفض ​​من 51.8 في المئة في 6 أشهر من العمر إلى 30.7 في المئة في 12 شهرا من العمر. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ مركز السيطرة على الأمراض أن الانخفاض في عدد الأمهات اللائي يرضعن أطفالهن من سن 6 إلى 12 شهرًا يرجع في كثير من الأحيان إلى نقص الدعم من الأسرة ومقدمي الرعاية الصحية وأرباب عملهم.

الضخ كثير من العمل بالفعل ، ولكن عندما تحاول التوفيق بين يوم عمل مزدحم ، والوفاء بالمواعيد النهائية ، وعقد المؤتمرات ، من الصعب جدًا العثور على هذا الوقت لضخ إمدادات الحليب والحفاظ عليها. ناهيك ، عليك الآن حمل حقيبة إضافية مع معدات الضخ ، وتنظيفها ، والعثور على مكان في المكتب لتخزين الحليب الخاص بك ، ونقله معك إلى المنزل في نهاية اليوم. يمكن أن يكون مرهقا.

ولكن الأمر الأكثر إرهاقًا هو عندما لا يكون مكان عملك مع أهداف الرضاعة الطبيعية. لا يهم إذا كنت ترضعين طفلك في مكان العمل أو كان لديك زميل في العمل - كل أم ترضع من الثدي تستحق أن تتم دعوتك لها في العمل. يمكن للتعليم أن يقطع شوطًا طويلًا ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة هذه الطرق الـ 11 للدفاع عن نفسك وزميلاتك في الرضاعة الطبيعية. لا ينبغي أن يشير التفوق في حياتك المهنية إلى نهاية رحلة الرضاعة الطبيعية - يمكنك القيام بالأمرين مع الدعم المناسب.

1. استخدام ميديلا في موارد العمل

إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فقم بإلقاء نظرة على Medela في العمل ، وهو مورد رائع للموظفين وأصحاب العمل على حد سواء. يقول أومالي: "هناك نصائح وأدوات مختلفة في Medela في العمل". "لدينا قطع لأصحاب العمل حول إنشاء غرفة ضخ في مكان العمل بالإضافة إلى عناصر مثل شماعات الأبواب حتى يتمكن الموظفون من استخدامها حتى يعلم الآخرون أنهم يضخون". يعد هذا مصدرًا رائعًا لإظهار صاحب العمل والجلوس للدردشة معهم حول حقوقك كأم مُرضعة.

2. تحدث إلى مديرك عن خطط الرضاعة الطبيعية قبل إجازة الأمومة

لا يكفي الحضور إلى العمل بعد إجازة الأمومة وتوقع غرفة ضخ وثلاجة صغيرة وفهم من مكان العمل بأكمله. يقول أومالي: "من المهم حقًا التحدث إلى صاحب العمل في وقت مبكر". "يمكن أن يخلق الكثير من القلق إذا كنت لا تعرف ما الذي يحدث مع العودة إلى العمل والتخطيط للضخ. تحدث إلى صاحب العمل حول خططك ، واسألهم عن المكان الذي يعتقدون أنه ينبغي عليك ضخه ، والتوصل إلى نخطط معا ".

3. تحدث إلى مكان عملك عن فوائد الرضاعة الطبيعية

يقول أومالي: "من المفيد أن يقدم الموظفون حليب الأم لأطفالهم" ، وهذا شيء يجب أن تتحدث إليه مع صاحب العمل. شارك فوائد الرضاعة الطبيعية معهم حتى يفهموا سبب أهميتها بالنسبة لك ومكان العمل. "إن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية هم عمومًا أطفال يتمتعون بصحة جيدة ، مما يعني وقتًا أقل ووقت أقل من العمل." من خلال تحديد فوائد الرضاعة الطبيعية وما يعنيه لعائلتك ، يمكنك مشاركة مع صاحب العمل الخاص بك كيف يمكن تحسين توازن عملك ، أيضا.

4. تحدث مع مديرك لإيجاد خطة مناسبة للجميع

هذا ضخم لك ولصاحب العمل الخاص بك. إن روتين الضخ يبقي كل شيء يسير بسلاسة ويجعل العملية بأكملها أسهل على الجميع. يقول أومالي: "إن إتباع روتين ضخ سيُبقيك على المسار الصحيح". "تعرف على الأجزاء التي تحتاجها ، ومتى تقوم بتنظيفها ، وعملية الضخ ، والإمدادات التي تحتاجها. لن تنسى أي شيء عندما يكون لديك روتين وسيوفر كل شخص وقتًا."

6. تعرف حقوقك

حتى إذا كان صاحب العمل يدعم عملية الضخ ، فلا يزال من المهم معرفة حقوقك حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن ضخك في العمل. يقول أومالي: "تختلف القوانين من ولاية إلى أخرى ، ولكن هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب معرفتها - لا يمكن لصاحب عملك أن يخبرك بعدد جلسات الضخ المسموح لك بها ويجب ألا تضطر إلى ضخها في الحمام". "من حقك أن تضخ وسمح لك باستراحة الضخ خلال يوم العمل."

7. قم بإنشاء جدول ضخ بحيث يعرف زملاء العمل أنك تضخ

في مكاتب Medela ، نفذ الموظفون نظامًا رائعًا للأمهات المرضعات. يقول أومالي: "ميديلا لديها القدرة على حجب غرفة ، مثل قاعة المؤتمرات ، حتى تتمكن الأمهات من الضخ. إنهم يحظرونها في مواعيدها المحددة ، لكن يمكن للجميع رؤية مكان هذا الموظف وماذا يفعلون". وبهذه الطريقة ، يعلم الجميع أن الغرفة غير متوفرة ، ولا يجب على أي شخص البحث عن غرفتك إذا احتاجك إليها. يمكنهم جدولة الاجتماعات حول وقت الضخ الخاص بك وانتظر الانتهاء من ذلك قبل التواصل معك. وتضيف: "إذا كنت في بيئة عمل تقليدية تتراوح من 9 إلى 5 سنوات ، ففكر في تخصيص وقت كل يوم لضخ جدولك والتمسك به". "هذا فعال ومفيد للموظفين الآخرين."

8. العمل مع ما لديك من حيث الموارد

إذا لم يكن لدى مكتبك أي أم ضخ من قبل ، فقد لا تتوفر موارد خاصة لك. لكن أومالي يقترح دائمًا التحدث إلى صاحب العمل بشأن ما تحتاجه. هل يمكنهم الحصول على ثلاجة لحليب الأم؟ هل سيهتم الموظفون الآخرون بوضع الحليب في الثلاجة المجتمعية؟ هل يمكن أن يكون لديك مساحة لضخها أو تمانع في ضخها في مكتبك مع إغلاق الباب؟ التواصل هو مفتاح الدعوة وكذلك بعقل مفتوح. قد لا يكون هناك كراسي مبعثرة مع ثلاجة صغيرة خاصة بك ، ولكن طالما أنهم على استعداد للعمل معك ، يمكنك تحقيق ذلك.

9. النظر في مضخة مكان العمل

تحدث إلى أصحاب العمل حول وجود مضخة في مكان العمل حتى تستخدمها الأمهات المرضعات. "أنت لا تريد أن تبخل على مضخة" ، ويقول O'Malley. "يمكن أن توفر لك المضخة الكهربية المزدوجة حليبًا إضافيًا بنسبة 18 بالمائة كما أنها خالية اليدين حتى تتمكن من الاستمرار في العمل أثناء الضخ." بدأت بعض الشركات في شراء مضخة بمستوى مستشفى لموظفيها ، لذا لا داعي للقلق بشأن نسيان الموظف إحضار المضخة أو موتها أو الحاجة إلى خلط الأجزاء ذهابًا وإيابًا بين المنزل والمنزل.

10. حافظ على نفسك منظمًا مع قائمة مرجعية

ما الذي ستحتاجه لجعل جلسة الضخ الخاصة بك فعالة قدر الإمكان؟ صورة لطفلك؟ قطعة من ملابس طفلك؟ يقول O'Malley أشياء مثل هذه يمكن أن تساعد في توفير الحليب الخاص بك ويمكن أن تجعلك تحقق أقصى استفادة من جلسة الضخ الخاصة بك. اعرف أين ستقوم بتخزين الحليب ، واحتفظ بالأكياس والزجاجات على مكتبك إذا لزم الأمر ، وكن منظمًا قدر الإمكان حتى لا تضيع دقيقة.

11. لا مفاجأة مكان عملك مع خططك

انها مجرد شكل سيء. تقول أومالي: "تحدث إلى صاحب العمل بشأن خططك للرضاعة الطبيعية ، كما لو كنت تخطط للضخ لمدة 12 شهرًا بأكملها أو إذا كنت ترغب في الرضاعة الطبيعية حصريًا في الأشهر الستة الأولى". اسأل عن شخص يحضرك إلى طفلك حتى تتمكن من إرضاع طفلك ، وتأكد من السماح لصاحب عملك بما تحتاجه حتى يتمكن من مساعدتك في معرفة أفضل مسار للعمل. أنتم فريق ، لذا تأكدوا بالتأكيد من احتياجاتك ورغباتك.