11 طرق لتخفيف العودة إلى ممارسة الجنس بعد الولادة

تولد؟ صعب بما فيه الكفاية. التكيف مع الأمومة بعد الولادة؟ حتى أكثر صعوبة. العثور على طرق لتخفيف العودة إلى ممارسة الجنس بعد الولادة؟ يبدو مستحيل تقريبا ، أليس كذلك؟ ولكن كما هو الحال مع الولادة والتكيف مع الأمومة ، فإن الشيء الذي يجب تذكره عن ممارسة الجنس بعد الولادة هو أنه يمكنك القيام بذلك. (أدخل تذبذب الحاجب موحية هنا.)

انظروا ، لا يهم كم كنت تشعر أثناء الحمل أو كم يقول شريكك أنهم يريدونك ، يمكن لهذه الهرمونات أن تثير الرغبة الجنسية لديك. وفقًا لمركز الطفل ، وجدت إحدى الدراسات أن 20 في المائة من النساء بعد الولادة لديهن رغبة جنسية ضئيلة أو معدومة بعد ثلاثة أشهر من الولادة. سواء كان ذلك بسبب التعب ، أو التغيرات الهرمونية ، أو مجرد تجربة غامرة للأمومة ، فمن المنطقي أن الجنس قد يكون أقل على الرادار الخاص بك من قبل.

ولكن هناك أيضًا جرعة صحية من الخوف التي تواجهها العديد من النساء ، خاصة بعد صدمة الولادة. ربما تريد ممارسة الجنس ، لكنك مرعوب. أنت خائف من أن تؤلمك ، أنت خائف من أن كل شيء سيكون مختلفًا بينك وبين شريك حياتك. ودعونا نكون صادقين - أنت خائف أيضًا لأنك ستنتهي بعد دقيقتين من مغامرتك.

الجنس لن يكون هو نفسه ، أستطيع أن أقول لك الكثير. لكن هذا لا يعني أنه لن يكون ممتعًا أو أفضل من ذي قبل. مع هذه الطرق الـ 11 للتراجع إلى ممارسة الجنس بعد الولادة ، يمكنك التأكد من أن العلاقة الحميمة تستحق الانتظار.

1. خذ وقتك مع المداعبة

أعرف ، أنت قلق بشأن مقدار الوقت الذي ستحتاجه بالفعل ، لكن المداعبة ضرورية عندما تحاول التراجع إلى ممارسة الجنس بعد الولادة. لا تحتاجينها فقط لمعرفة ما تريد وما إذا كان أي شيء مؤلمًا ، ولكن وفقًا لما قالته Parenting ، فإن 27 بالمائة من الأمهات يجدن أنه من الصعب عليك الوصول إلى ذروتها بعد الولادة. من الصعب أن تقفز إلى ممارسة الجنس بانتظام دون مداعبة ، لكن ممارسة الجنس بعد الولادة تستحق بالتأكيد هذا الاهتمام الإضافي.

2. التحدث إلى شريك حياتك

التواصل هو المفتاح لحياة جنسية سعيدة وصحية. لاحظ Parenting أنه يجب عليك التحدث مع شريك حياتك لإعلامه بما تحب وما لا يعجبك ، وإذا كان هناك شيء مؤلم ، وكيف تريد المتابعة.

3. تذكر أنه قد يكون مختلفًا عن الجنس قبل الحمل

عليك أن تضع ذلك في الاعتبار أو لن تتمكن أبدًا من ممارسة الجنس مرة أخرى. اقترحت Everyday Health أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ممارسة الجنس مثل الرضاعة الطبيعية والتعب والألم ، والتي لا بد أن تمارسها بشكل مختلف قليلاً عن ذي قبل.

4. استخدام الكثير من لوب

خاصة إذا كنت ترضعين طفلك. الجفاف المهبلي يمثل مشكلة كبيرة للعديد من النساء بعد الولادة ، وفقًا للآباء والأمهات ، ويمكن لهرمونات الرضاعة الطبيعية أن تؤدي إلى تفاقمه. حتى لو لم تكن بحاجة إلى تزييت من قبل ، تأكد من الحصول على زجاجة حتى تتمكن من التأكد من أنك تستمتع بممارسة الجنس بسهولة.

5. حاول مواقع مختلفة للعثور على ما يعمل

قد لا تكون مواقفك القديمة مفضلة بعد الآن. قد تعني ندوب القسم C والدموع المهبلية وآلام الظهر أو الفخذ أن الوقت قد حان لإيجاد موقع جديد يساعدك على الاسترخاء في ممارسة الجنس.

6. انتظر حتى تكون جاهزًا ومتحمسًا حقًا

إجبار الجنس لن يعمل من أجل أي شخص. إذا كنت مهتمًا حقًا بالغريزة الجنسية ، فيمكنك زيارة الطبيب ، لكن من الطبيعي ألا تكون مستعدًا لممارسة الجنس بعد أشهر من الولادة. حسب The Bump ، إذا كنت متوتراً عن ممارسة الجنس بعد الولادة ، فستجعله غير مريح أكثر.

7. الحديث عن تحديد النسل

ما لم تكن مستعدًا للحمل مجددًا ، تحدث إلى طبيبك حول تحديد النسل وأنت تسهل طريقك لممارسة الجنس بعد الولادة. وفقًا لـ Fit Pregnancy ، يمكنك الحمل في أقرب وقت ممكن بعد أربعة أسابيع من الولادة ، وبما أن معظم الأطباء لا يمنحك الضوء الأخضر حتى ستة أسابيع ، فأنت بحاجة إلى نوع من وسائل منع الحمل لحمايتك. وجود هذا قبالة عقلك سيجعل طريقة ممارسة الجنس أكثر متعة.

8. لا تنتظر حتى تستنفد للحصول عليها

فقط لا. اضبط المنبه ، وقم به عندما يغف الطفل ، أو أوقف تشغيل Netflix لمدة 20 دقيقة في وقت مبكر. وفقًا لـ Parenting ، يجب أن تفكر في ممارسة الجنس كوسيلة لتحسين النوم وتخصيص وقت قبل النوم حتى لا تتمكن من الاستمتاع بالجنس فحسب ، بل يمكنك تحويل نفسك إلى Sleeping Beauty بشكل أسرع قليلاً. أيضًا ، دعنا نكون صادقين ، إذا انتظرت حتى توشك على النوم لممارسة الجنس ، فهذا على الأرجح ما سيحدث.

9. قم بعمل شيء يجعلك تشعر مثير

إن الولادة لا تجعلك تشعر دائمًا بالجاذبية ، ولكن يجب ألا تدع أي مشاكل غير آمنة أو صورة جسد تمنعك من ممارسة الجنس بعد الولادة. اقترحت Everyday Health أن تجعلك تشعر بالراحة قبل ممارسة الجنس مثل ممارسة الرياضة أو تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن لا تتردد أيضًا في ارتداء بعض الملابس الداخلية المثيرة إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالمزاج.

10. الذهاب في تاريخ

مهلا ، العلاقة الحميمة تأتي في جميع الأشكال. إن إسقاط سلة الغسيل للهرب إلى غرفة النوم ليس دائمًا رومانسيًا. اقترح الأبوة أن يكون لديك موعد ليلة قبل ممارسة الجنس ، حتى لو كان مجرد نزهة في غرفة نومك ، فعليًا ضبط المشهد وجعلكما في مزاج.

11. ليس عليك أن تضغط على المنزل في الليلة الأولى

لا يوجد قانون ينص على أنه يجب عليك ممارسة الجنس الكامل لتخفيف نفسك عن ممارسة الجنس بعد الولادة. ممارسة الجنس عن طريق الفم ، والكثير من المداعبة ، وحتى الحضن يمكن أن تعتبر جميعها حميمية وتجعلك تشعر مثير وجاهزة للانقضاض على بوو الخاص بك.