11 طرق يمكن (ويجب) أن يساعدها كل شريك في قبول جسدها بعد الولادة

العلاقة بيننا وبين أجسادنا هي علاقة شخصية إلى حد ما ، لكنها تؤثر بشدة على ثقافتنا ووسائل إعلامنا والأشخاص الذين يدخلون ويخرجون من حياتنا. يتمتع شركاؤنا الرومانسيون ، على سبيل المثال ، بالقدرة على مساعدتنا على الشعور بالراحة حيال أجسامنا ، أو مساعدتنا على الشعور بالهزيمة بها. وينطبق هذا بشكل خاص على الأمهات الجدد ، لكن لحسن الحظ ، هناك طرق يمكن لكل والد مساعدة شريكه على قبول جسدها بعد الولادة. على الرغم من أنه ، بصراحة ، لا ينبغي أن يأخذ شخصًا آخر (حتى شخصًا قريبًا منا أمثالًا لشركائنا) لتذكيرنا بأن أجسادنا لا تصدق وتستحق الحب ، وأحيانًا ما تكون كذلك ، وهذا أمر جيد.

واجهت صعوبة في تعلم حب جسدي بعد الولادة. في الأسابيع الأولى بعد ولادة ابني ، سمحت لنفسي بالتركيز على عدد معين على المقياس ، وحجم ثديي المنتجين للحليب وبطني بعد الرضيع الذي بدا حاملاً لمدة أربعة أشهر. لم أعد أشعر أن جسدي لم يعد لي ، وكنت خائب الأمل إلى حد ما لأن استقلالية الجسم الكاملة وحب الذات لم يصطدم بي لحظة ولادتي. ومع ذلك ، فقد استغرق الأمر بعض المحادثات المتعمقة مع شريكي ، ودعمه الذي لا نهاية له والكثير من اللحظات المخصصة للرعاية الذاتية ، وبدأت أدرك أن آخر شيء ينبغي علي فعله هو أن أكره الجسد الذي جعلني أمي ، شريكي الأب ، وابني كائن حي ، يتنفس الإنسان.

بفضل معايير الجمال السائدة وغير الصحية التي ترتكبها ثقافة غير طبيعية تخبر النساء بأن أجسادهن تستحق الاحترام والحب فقط إذا بدوا بطريقة معينة ، قد يكون من الصعب أن تتعلم حب جسدك في أي وقت من حياتك. من الصعب أن تقيّم نفسك عندما يخبرك مجتمعنا (لا يكاد يناديك) بعدم القيام بذلك. من الصعب على قدم المساواة إن لم يكن أكثر صعوبة بعد إنجاب طفل ، وثقافتنا تطالب النساء بإخفاء الدليل على أن أجسادهن حاملات في أي وقت مضى ، وأنجبن مولودًا وأنجبن طفلًا. هذا هو الوقت الذي يستطيع فيه الآباء (وجميع الشركاء ، بغض النظر عن الجنس) التدخل وتشجيع شركائهم على حب أجسامهم بعد الولادة بالطرق التالية:

مجاملة لها بانتظام

إنها سطحية في أحسن الأحوال ، يمكنك الجدال ، لكنها تحدث فرقًا. بصراحة ، إنها أيضًا واحدة من أسهل المساهمات وأكثرها فائدة التي يمكن أن تستوعبها الأم الجديدة ، نظرًا لفرصها في الإرهاق الشديد ، يكون مستوى سطح الأرض بعيدًا عن قدرتها على الحفر في الوقت الحالي. مجاملة سريعة ، من السهل أن نفهم / فهم ويمكن أن يجعل حتى أثقل أيام تشعر على الفور أخف وزنا.

جذب الانتباه إلى الشيء المذهل الذي قام به جسدها …

إن أسهل طريقة لتعلم حب جسمك بعد الولادة ، لقد تعلمت ، هي التركيز على ما يتم القيام به وليس على الشكل الذي يبدو عليه. مباشرة بعد ولادة ابني ، فقدت نفسي في العدد الذي رأيته على المقياس وبطني بعد الولادة. استغرق الأمر مني بضعة أسابيع ، لكني أدركت أخيرًا أن كره الجسد الذي خلق ولدي طفلاً ، يشبه كره طفلي (بطريقة ما). لن يكون ابني على قيد الحياة إذا لم يكن لهذا الشيء المدهش الذي فعله جسدي لمدة 40 أسبوعًا أو أكثر ، ويستحق هذا الجسم كل الحب والاعتراف والاحترام في العالم لخلق الحياة البشرية.

لذا ، استرعي الانتباه إلى ما فعله جسدها أثناء الحمل والولادة والولادة. ذكرها بأن الإنسان الذي تحتجزه هو إنسان ينتجه جسمها. إن التركيز على ما تفعله أجسامنا - بدلاً من كيفية مواكبة معايير الجمال غير الواقعية ، يبدو مجتمعنا عاجزًا عن إجبار الجميع ، حتى الأمهات الجدد ، على الالتزام به - هو طريقة رائعة للحفاظ على ثقة الجسم وإيجابية الجسم.

… والأشياء المدهشة جسدها تواصل القيام به

بطبيعة الحال ، فإن الأشياء العجيبة التي لا يقوم بها جسم الأم لا تتوقف يوم ولادة طفلها. إذا كان شريك حياتك يرضع ، فذكرها بأنها تحافظ على إنسان آخر على قيد الحياة مع شخصها. إذا لم يكن شريك حياتك يرضع ، أو حاول الرضاعة الطبيعية ولكن لم يستطع أن ينجح ، فإن جسدها لا يزال ينتج هرمونات تساعدها على الارتباط مع طفلها ، وهي تعيد ضبط حياتها بعد الولادة بطرق لا تصدق.

استمع اليها…

كلما لم أتحدث عن شعوري حيال جسدي بعد الولادة ، ازدادت مشاعري تجاه جسدي. ومع ذلك ، عندما جلست وتحدثت مع شريكي وأخبرته تمامًا بما كنت أفكر فيه ، تمكنت من تشريح هذه المشاعر وأدركت أنها لم تكن ضرورية وأنني غير صحي ، وبصراحة أقصد نفسي. في بعض الأحيان ، فإن المنظور الخارجي والتذكير الودي هو بالضبط ما تحتاجه.

… ودعها تتحدث عن جسدها وكيف تشعر حيال ذلك …

أفهم أنه قد يكون من الصعب للغاية الاستماع إلى شخص تحبه وتهتم به ، وتتحدث بشكل سيء عن نفسها. ومع ذلك ، يجب ألا تبطل مشاعر شريكك تجاه جسدها ، مهما كانت مضللة أو متأثرة بالمعايير الثقافية للجمال غير الصحي.

لذلك ، كل ما تقوله عن جسدها يستحق اهتمامكم الكامل. اسمح لها بالتنفيس ودعها تعبر عن نفسها ، حتى تتمكن أنتما من العودة إلى هذه المشاعر ، وفرزها ، والعمل من خلالها ، حتى يمكن لأي سلبية أن تفسح المجال للإيجابية وحب الذات.

… لكن شجعها على التحدث بإيجابية

فقط ، كما تعلمون ، لا تدع جلسات الحوار هذه تتحول إلى ضرب ذاتي. ضباب ما بعد الولادة سميك وصعب التنقل ، ومن السهل أن تضيع في الفوضى التي تمثل حياتك الجديدة كأم. إنه انتقال صعب ، بصرف النظر عن مدى تحضيرك بشكل جيد ، والشعور بأنك لم تعد على اتصال بجسمك (أو أن جسمك لم يعد ملكك بعد) يمكن أن يجعل هذا الانتقال مستحيلًا.

أعطها الفرصة للحصول على المدللة

إذا كانت لديك الوسائل ، أقترح عليك شراء تدليك لكامل الجسم لشريكك ، خذ الطفل ، وأخبره أنك ستراها خلال ساعتين تقريبًا. انا ميت. فرياكين '. جدي.

كنت خائفًا بعض الشيء من أن يلمس شخص ما جسدي بعد الولادة ، لكن بعد أن أعطاني شخصًا تدليكًا صخريًا ساخنًا بعد أسابيع قليلة من الولادة ، لم يجعل جسمي بالكامل يشعر بالتحسن ، وصحي وتجديد شبابي ، بل جعلني أيضًا على اتصال بجسدي. خرجت من المنتجع الصحي وأشعر أنني امرأة جديدة تمامًا. (وإذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف العلاج بالمياه المعدنية ، وشريكك مرتاح لذلك ، فامنح شريكك للتدليك بنفسك ،)

تأكد من أنها تحصل على الكثير من الراحة

لا شيء يمنحك المنظور الضروري مثل نوم ليلة سعيدة. الآن ، إذا كان شريكك يرضع من الثدي ومن الواضح أن الذهاب إلى الفراش لمدة 6 أو 8 ساعات لن يكون ممكنًا بالضرورة (حتى إنها تضخ لأن الضيق هو الأسوأ على الإطلاق). لكن يمكنك إما إحضار الطفل إليها أو الاستيقاظ ومساعدته حتى يتمكن من النوم بشكل أساسي أثناء قيامه بإطعام الطفل. يمكنك أن تكون الشخص الذي يستيقظ مع الطفل في الصباح (خاصة إذا كان في عطلة نهاية الأسبوع) ودعها تنام في بضع ساعات إضافية.

لا ، لأي سبب من الأسباب ، ناقش وزنها …

لا يوجد بصراحة أي سبب لمناقشة وزن أي شخص ، على الإطلاق ، إلا إذا كنت طبيباً وهناك سبب طبي. لا تختار بعض الأرقام على المقياس وشجع شريكك على الوصول إليه. لم يتم تعريفها برقم وهي لا تحتاج إلى الضغط الإضافي من شريك لإخبارها ، "سيكون جسمك يستحق عندما يزن هذا كثيرًا."

جسدها يستحق الآن. كان جسدها يستحق عندما كانت حاملاً. كان جسدها دائمًا يستحق ذلك وسيظل دائمًا مستحقًا ، ولا يوجد سبب لربط رقم ما بقيمته الذاتية. بالطبع لا.

… أو الحديث عن كيف جسدها "تستخدم" للنظر

لا يهم

نشكرها على استخدام جسدها لإنشاء وتوليد والحفاظ على حياة الإنسان

في صخب وصخب حياة الوالدين الجدد ، قد يكون من السهل أن تنسى أن تشكر بعضكما بعضًا على كل ما فعلتهما وكل ما تواصلانه. إذا كنت تتطلع إلى مساعدة شريك حياتك في حب جسمها بعد الولادة ، فاشكرها على استعدادها لوضع جسمها كثيرًا في خلق حياة إنسانية أخرى. يعني هذا لا يصدق. إنها تضحية. ليس من السهل دائمًا (قراءة: دائمًا) وهو فرض ضرائب. اشكرها ، وذكّرها بأن جسدها يستحق الشكر أيضًا ، لأنه فعل شيئًا غير عادي حقًا.