11 طرق يساعد كل رجل بالغ في النوم المشترك

قبل ولادة ابني ، قرأت الكثير عن الولادة والأمومة. في بحثي ، وجدت أنني أحببت مفهوم الأبوة والأمومة المرتبطة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنوم المشترك. كانت هناك فوائد لا حصر لها ، لكن (بالنسبة لي) أدركت أن إشراك شريكي في عملية النوم كان على قمة "قائمة الفوائد". هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يساعدها الرجل البالغ في النوم المشترك ، وكنت أكثر شغفًا بالتعامل مع النوم (أو عدمه) مع شريكي. أعني ، كنا في هذا الشيء الأبوة معا ، أليس كذلك؟

لا يعني ذلك أنني لم أتردد في إنجاب طفل وأنا في السرير ، لأنني كنت كذلك. ومع ذلك ، لم أستطع تحمل فكرة ترك ابني المولود حديثًا وحيدًا في غرفة قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لسماع صيحاته الصغيرة ، وقد انتهى قرار وضع ابننا في غرفتنا ويتجلى في قرار وضعنا الابن في سريرنا. لقد كنا ننام بشكل مشترك منذ أن عاد ابننا إلى المنزل من المستشفى ، وهذا قرار لم يساعده شريكي فحسب ، بل لقد دعمه إلى ما لا نهاية.

كل شخص لديه أسباب مختلفة للنوم المشترك ، ويجب تقدير واحترام كل سبب من هذه الأسباب وعدم الحكم عليه أبدًا. بالنسبة لي ، شعرت فقط أن إيجابيات النوم المشترك تفوق بكثير السلبيات المحتملة. عند القيام بشكل صحيح وآمن ، يمكن أن يكون للنوم المشترك الكثير من الفوائد لكل من الوالدين وطفلهما. كان شريكي سريعًا في إدراك الفوائد المذكورة ، وفعل الأشياء التالية التي يقوم بها كل رجل ناضج للمساعدة في النوم معًا ، حتى في أشد مرهقًا ، لم أشعر أبدًا بالوحدة.

يفعل بحث النوم المشترك

يعرف الرجال الناضجون الفرق بين النوم المشترك ومشاركة السرير (ويفتحون لكليهما إذا اعتقدوا أنهما مفيدان ومفيدان). إنهم يعرفون أيضًا ما هو آمن على السرير أو في السرير ، وما أفضل وضع ينام فيه الأطفال ، وعندما لا ينبغي عليهم أن يدخلوا إلى الأسرة (مثل بعد تناول الكحول أو تدخين السجائر). بحلول الوقت الذي يصل فيه الطفل ، كان خبيرًا في النوم المشترك.

إذا كان مدخنا ، فهو يعطيها

كما ذكرنا سابقًا ، لن يشترك رجل نائم في النوم إذا كان يدخن السجائر. في الواقع ، من الأفضل ألا يشارك الوالد المُدخّن في النوم في أي وقت. وفقًا للدكتور سيرز ، يمكن للتدخين أن يزيد من خطر الإصابة بـ SIDS حيث يتمسك الدخان بملابس وشعر المدخن ، مما يحرم الأطفال من الأكسجين النقي عندما يتشاركون في السرير. إذا كنت تبحث عن طرق للإقلاع عن التدخين ، فهناك الكثير من المساعدة والموارد المتاحة لك. شكرا ، الانترنت.

يستعد للفضاء عندما يصل الطفل

تذكر أن المشاركة في النوم تعني النوم على مقربة من بعضها البعض. سوف يتأكد الرجل الناضج من المساعدة في تجهيز الغرفة ومنطقة النوم للطفل الجديد ، قبل وصولهما. قد يعني هذا شراء سرير الأطفال وإعداده ، أو شراء واقي مرتبة لسريره وغسل جميع الأغطية بمنظف الغسيل الآمن للأطفال. وإذا كان يتقاسم السرير ، فمن المحتمل أنه ذكي بما فيه الكفاية للاستثمار في مرتبة جديدة وأكبر من أجل الجميع.

يفعل بدون بطانيات في الأسابيع القليلة الأولى / أشهر

توصي مؤسسة النوم الوطنية بعدم وجود بطانيات أو وسائد في مكان نوم الطفل. الحيوانات القطيفة هي أيضا (في الأساس) خارج. يعرف الرجال ذوو الأحمق أن هذه العناصر لا يمكن تجنبها خلال الأشهر القليلة الأولى من المشاركة في السرير أو المشاركة في النوم ، حتى لو اعتدوا على التجمع في الليل. قد يتذمر بعض الناس حول هذا الأمر ، مهلاً ، نود جميعًا أن نكون مرتاحين عندما ننام. ومع ذلك ، سيجد الرجال الناضجون طريقة للتحكم في درجة حرارة الغرفة بطرق أخرى ، ولن يضيفوا إلى موقف غير مريح يحتمل أن يشتكوا منه.

يلتصق بجانبه من السرير

يعرف الرجال ذوو الأحمق الذين يشتركون في الفراش أن لديهم مساحة واحدة للنوم فيها والتعامل معها من أجل مصلحتهم الصغيرة. بالنسبة لنا ، ينام ابننا عادة بالقرب من الجدار ، ونمت في الوسط ، وزوجي في النهاية. بالتأكيد ، كانت هناك مناسبة واحدة سقط فيها من السرير ، لكنني أعلم ما إذا كان عليه ذلك ، لقد فعل ذلك مرة أخرى ودون أي تردد. هناك الكثير من المواقف المشتركة للنوم التي يجب تجربتها ، ولا يخشى الرجال البالغين اختبارها جميعًا في محاولة للعثور على الوظيفة التي تعمل بشكل أفضل.

لا يشتكي من عدم ممارسة الجنس (يكتسب الإبداع فقط)

يمكن أن يؤثر النوم المشترك بشكل خطير على علاقاتك الرومانسية ، لكن مرة أخرى ، يمكنك قول ذلك بسهولة عن الأبوة بشكل عام. يعرف الرجال الناضجون أفضل من مجرد أنين "لا يحصلون على" (إذا كانوا يعرفون ما هو جيد لهم). بدلاً من ذلك ، سيكونون مستعدين قليلاً على الأريكة أثناء قيلولة الأطفال أو ربما للاستحمام في وقت متأخر من الليل أو حتى بعد الظهر (موصى به للغاية). عندما يفشل كل شيء آخر ، إذا كان الأجداد يمكنهم مشاهدة الطفل لقضاء أمسية ، فيمكنك دائمًا التسلل إلى غرفة الفندق لبضع ساعات. ثق بي ، هناك طرق للحفاظ على الرومانسية على قيد الحياة ، حتى لو كنت تشارك سريرك مع إنسان صغير يعصف بأنفسه.

… أو عن قلة النوم

بدأنا من النوم المشترك مع ابننا في سريره ، ثم تخرجنا بنقل سريره بجانب سريرنا. عندما بدأ الانحدار في النوم لمدة 10 أشهر ، كانت الطريقة الوحيدة التي تمكنت من النوم فيها هي جلبه إلى سريرنا. كنت آخذ عبء النوبة الليلية لأن زوجي كان عليه أن يعمل أياماً طويلة خارج المنزل. يسمح النوم المشترك للأمهات بالحصول على مزيد من النوم وفهم زوجي هذه الحقيقة التي لا يمكن إنكارها ، ولم يحاول أبداً إجبار ابننا على الخروج من فراشنا. سوف يتحمل الرجل الناضج ركلة الطفل النائمة أحيانًا (أو المتكررة) على الوجه لأنه مهلاً ، تلك هي الأبوة والفلاحين.

انه يساعد على تغيير ملاءات السرير باستمرار

رجال نائمون يرفعون وزنهم حول المنزل ، وسرير العائلة ليس استثناءً. هؤلاء الرجال يعرفون أنه يجب تغيير ملاءات السرير أسبوعيًا ، خاصة مع وجود رضيع في المزيج. على الأقل ، سوف يغيرها مرة أخرى.

ينام في مكان آخر عند الضرورة

كنا محظوظين لأن لدينا غرفة إضافية في منزلنا ، لذلك يمكن لزوجي العودة إلى أماكن النوم البديلة عندما يصبح النوم المشترك أكثر من اللازم. بصراحة ، لقد تسللت في منتصف الليل وتركت الأولاد وحدهم وقتًا أو اثنين (أو ألف) نفسي ، خاصةً عندما كنت أشعر بأني متأثرًا جدًا. سيأخذ الرجال الناشئون الأمور بأيديهم ويهربوا من سرير العائلة عندما يشعرون أنهم بحاجة إليها.

يشارك في روتين ما قبل النوم

إنشاء روتين قبل النوم لطفلك أمر رائع لجميع أفراد الأسرة. من المسلم به ، ليس من السهل الالتزام به دائمًا ، خاصةً إذا كان لدى كل فرد جداول زمنية مختلفة ، لكن رجلًا ناضجًا يدرك الأهمية ويحاول بذل قصارى جهده للالتزام بها. إنه يساعد من خلال إعطاء الطفل حماماً ، وقراءة قصص ما قبل النوم ، وإطعام زجاجة (أو تسليمه لأمي لقضاء وقت الرضاعة) ، ووضع الطفل في سريره.

انه يتمتع هذا القرب الجديد مع عائلته

يستمتع الرجال ذوو الأحمق بالنوم المشترك تمامًا مثل أي شخص آخر. إنهم يدركون أن هذا مجرد جزء مؤقت من الحياة ، سينتهي بالسرعة التي بدأ بها. عندما يشعر أي والد بالاحباط بسبب المرفقين الحادين في الضلوع ولعب الأطفال الصغار المتدليين على وسادتهم ، من الأفضل أن تتذكر أنه يستحق ذلك في المدى الطويل. في النهاية ، إذا كان هذا مناسبًا لعائلتهم ، فإن أي شخص بالغ النمو يعرف أن فوائد النوم المشترك أكبر من أن يتجاهلها وسيبذل قصارى جهده لتسهيل ذلك.