11 طرق الأمهات كسول التعامل مع الانحدار النوم

أمضيت الليلة الأولى من حياة ابني بجواري مباشرة ، في غرفة المستشفى لدينا ، من الجلد إلى الجلد. كنا ننام حتى اليوم الذي أبدى فيه ابني اهتمامًا بالنوم بمفرده ، قبل شهر أو شهرين تقريبًا من عمره. بينما كان ترتيب النوم لدينا يعمل بشكل أفضل لعائلتي ، يمكنني أن أخبرك أنه جعل من ارتدادات النوم كابوساً لعنة. لحسن الحظ ، أتعرف على أنني "أمي كسولة" ، وقد اكتشفت جميع الطرق التي تعاملت بها الأمهات كسولات مع ارتدادات النوم. في حين أن هذا كان الأسوأ على الإطلاق وشريكي وشعرت بالإرهاق وشعرت تلك الانحدارات بأنها لن تنتهي أبدًا ما لم أموت ، إلا أنني أضمن تقريبًا اختراق أمي الكسولة على الأقل لجعل تلك اللحظات قابلة للإدارة.

من المحتمل أن يخضع طفلك لستة منحدرات النوم على الأقل قبل بلوغه عامين. سيكون لديهم واحد في 6 أسابيع ، واحد في وقت ما بين 3-4 أشهر ، واحد في 6 أشهر ، واحد بين 8-10 أسابيع ، واحد عند بلوغهم السنة ، واحد في 18 شهرًا والآخر عند بلوغهم سن الثانية. أقصد ، قد تنسى أيضًا الدخول في "روتين ثابت" ، لأن اللحظة التي تقوم فيها بطفلك ستنحسر وتعود إلى المربع الأول (على الرغم من أنني أقترح الدخول في روتين نوم ، لأنه سيوفر لك). عندما يحدث انحدار في النوم ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به ، في رأيي ، هو كسول حيال ذلك. بالتأكيد ، يمكنك تجربة التدريب على النوم ، لكن هذا يتطلب الكثير من العمل ، وعندما تكون قد استنفدت بالفعل ، أقول لك لفة مع اللكمات (أو التمرير والعودة إلى السرير والسماح لشخص آخر بمعالجة اللكمات).

أهم نصيحة يمكن أن تقدمها لك هذه "الأم الكسولة" هي: اعتن بنفسك. انحرافات النوم صعبة على طفلك ، نعم ، لكنها صعبة عليك أيضًا. إذا اعتبرت الرعاية الذاتية "كسولة" ، فيرجى أن تكوني الأم الأكثر كسولًا على الإطلاق. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة للبقاء بصحة جيدة (جسديًا وعقليًا) ، وإذا كانت الأشياء التالية التي تقوم بها كل أم كسولة أثناء الانحدار في النوم يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك ، انطلق وأكون كسولًا ، أنت محرومة من النوم ، أنت.

سمحوا لأطفالهم بالزحف إلى السرير معهم …

أعلم أنه من المفترض أن أحاول أن أساعد طفلي في اختيار البقاء في سريره ، وقد أتمكن من ذلك إذا استيقظت وحملته إلى غرفته الخاصة ومكثت معه حتى رجع للنوم ولكن تمامًا مثل ، لا. أنا آسف ، لكنني أريد أن أبقى في سريري الدافئ للغاية وتحت أغطية لطيفة جداً وبجانب الفرن البشري لشريك ، لذلك إذا استيقظ الطفل في منتصف الليل وتقفز فيه ، هذا هو المكان سوف يبقى. نعم ، حتى لو كان ذلك يعني أنني تعرضت للركل واللكم والاستيقاظ عدة مرات في الليل ، لأنني على الأقل سأبقى في سريري عندما يحدث ذلك.

أو فقط قرر النوم في غرفة طفلهم ، على الأرض

عندما ينتهي الأمر بالشعور بعزم حقيقي ، سأذهب إلى غرفته وساعده في الفراش ، لكنني على الأرجح لن أخرجه من غرفته وأعود إلى سريري أيضًا. كلا. سألتف بجانب سرير طفله الصغير وأستلقي وسرعان ما يتحول "التظاهر بالنوم لمساعدته على النوم" ، "أنا فقط أنام هنا في هذا الطابق بين لعبته غير المريحة و حائط."

بالتأكيد ندعو التعزيزات …

عندما يصبح انحدار النوم سيئًا حقًا ، أطلب المساعدة. سواء أكان ذلك شريكي أو والدتي أو صديقي المفضل على بعد ساعات قليلة ، من الواضح أنه يحتاج إلى القيادة حتى تتمكن من النوم مع "ابن أخيها" المحبب. أنا أيضًا "كسول" لأضع كل هذا على عاتقي. كلا. لا يحدث.

… وركل شريكهم أثناء نومهم لإيقاظهم وأخبرهم بالتعامل معه

هذا هو السبب في أنني لست فوق الركل شريكي حتى يستيقظ ، ثم يئن في نوع من الحركة مثل غيبوبة حتى يحصل على تلميح ويستيقظ للحصول على الطفل. هذه شراكة ، بعد كل شيء ، وأنا كل شيء عن شريكي سحب ثقله. بعد كل شيء ، ذكرت دراسة حديثة أن النساء بحاجة إلى نوم جسديًا أكثر من الرجال لذلك ، كما تعلمون ، العلم.

شراء كل القهوة …

لقد استثمرت الكثير من القهوة ، وقد أملك نصف ستاربكس. يعني انها سخيفة.

… لأنهم لن يذهبوا لمحاربته. النوم قد انتهى الآن.

ومع ذلك ، فإن شراء القهوة وغيرها من المنتجات المحتوية على الكافيين أسهل بكثير من تدريب طفلي على النوم ، لذلك هذا هو الحال تمامًا. لن أخرج من البكاء وأذهب إلى غرفته ثم أخرج من غرفته ثم أعود إلى غرفته. أعني ، أنا مرهق فقط بكتابة كل الخطوات التي يجب عليك المرور بها حتى يتسنى لك النوم بشكل صحيح. كلا ، سألتف فقط مع اللكمات وأشرب ثلاثة أكواب من القهوة في الصباح.

البحث المأجورون النوم ومن ثم حاول لهم جميعا

إذا كانت الأمور رهيبة حقًا ، فسوف أجرب يدي على بعض المتسللين الذين يسهل العثور عليهم ، على أمل أن ينام ابني لفترات أطول من الوقت. بالتأكيد لن أمتلك القوة لفرض المشكلة ، لكن في بعض الأحيان تتفوق في الأمر وتجرب شيئًا مختلفًا (مثل استخدام بعض الضوضاء في الوزن أو إنشاء روتين للنوم أو تجربة حمامات الخزامى قبل النوم ، وما إلى ذلك) يمكن أن تساعد.

ليس قبل أخذ القيلولة خلال اليوم …

بالطبع ، إذا كنت أمًا تعمل خارج المنزل (أو حتى في المنزل) ، فقد يكون ذلك صعبًا. أنا لست واحداً من أجل الترويج لجورج شلالات نائم تحت مكتبه في وضع سينفيلد ولكن ، كما تعلم ، إذا كان الحذاء مناسبًا.

… وكل شيء للنوم بدلاً من الطبخ / التنظيف / الرد على رسائل البريد الإلكتروني / كل ما ينطوي على أن يكون مستيقظًا

نعم ، آسف ، لكن خلال ارتداد نوم طفلي ، لم يتم الانتهاء من غسيل الملابس دائمًا ولم يتم غسل الأطباق دائمًا على الفور ولم يتم طهي العشاء دائمًا من نقطة الصفر ولا أعتقد أنني كنس مرةً واحدة. لكي نكون منصفين ، لم يشارك شريكي ، الذي يشارك في كل هذه المسؤوليات والذي كان منهكًا تمامًا ، وبالتالي كسول ، كما كنت. ينام النوم الأعمال المنزلية. خدش ذلك النوم يتفوق على كل شيء.

إذا كان طفلهم يتبول على سريرهم المشترك الآن ، فإنهم يضعون بطانية على البقعة الرطبة ويعودون إلى النوم لأن الغسيل الليلي في وقت متأخر من الليل

انظر ، أنا لا أقول إنني فعلت هذا ، لكن ، في الحقيقة ، عندما يكون الوقت في منتصف الليل ولم تنم أكثر من يومين ويطفئ طفلك منتصف السرير ، فأنت ستضعه تمامًا بطانية 'freakin' فوق البقعة الرطبة وتمر على حافة السرير واسميها ليلة لعنة. مرة أخرى ، ليس ذلك لقد فعلت ذلك من قبل. يعني ، بأي حال من الأحوال. ليس انا. كلا. اه اه أبدا.

نتظاهر أنه لا يحدث حقًا ، حتى يبدأ طفلهم في النوم طوال الليل مرة أخرى

إنكار. إنكار إنكار إنكار. أنا لا أقول لا تدرك أن الانحدار في النوم يحدث. من الواضح أنك تريد الانتباه إلى ما يعاني منه طفلك ، للتأكد من أنها مرحلة نمو طبيعية وليست مشكلة خطيرة. ومع ذلك ، عندما تكون مقتنعًا بأنه تراجع في النوم ، فما عليك سوى وضع هذه الحقيقة خارج عقلك وتظاهر بأنها قد انتهت بالفعل. ضع قدمًا أمام الأخرى ، ونام وقتًا وأينما كان ، وقبل أن تعرف ذلك ، سوف ينتهي الأمر تمامًا. أعدك.