11 طرق يمكن للأصدقاء من غير الأم مساعدة أم جديدة في قلقها

كلما تحدثت مع أمهات أخريات ، كلما أدركت أن القلق أكثر شيوعًا مما كنت أعتقده من قبل. بالإضافة إلى تجاربي الخاصة ، لدي عدد من الأصدقاء الذين شاركوا قصصهم الخاصة (الآباء وغير الوالدين ، على حد سواء). على الرغم من أنني لا أستطيع التحدث ولن أتحدث عن أي شخص يعاني من القلق ، إلا أنني أعتقد أن هناك بعض الطرق العالمية التي يمكن للأصدقاء من خلالها مساعدة الأصدقاء أو ، على وجه التحديد ، كيف يمكن للأصدقاء من غير الأم مساعدة الأم الجديدة بقلق.

في تجربتي الخاصة ، لا يعرف الرجال والنساء من غير الوالدين دائمًا كيفية مساعدة صديق أو أصدقاء بعد ظهور طفل جديد ويغير حياتهم تمامًا. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق لمساعدة الأم الجديدة ، وهناك العديد من الطرق لمساعدة الأم التي تعاني من القلق ، لذلك من المنطقي أن هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها للأشخاص الذين يتناسبون مع كلتا الفئتين. الأهم من ذلك ، أنك لست بحاجة إلى أن تكون أماً نفسك لمساعدة أم جديدة تعاني من القلق. يجب ألا تمنعنا الفئات التعسفية التي نضعها في أنفسنا (الأمهات مقابل غير الأمهات) من مساعدة ودعم بعضنا البعض. خاصة عندما ندعو بعضنا البعض أصدقاء.

لذا في حين أن كل شخص يعاني من القلق والأمومة بطريقته الخاصة ، فإن بعض هذه الاقتراحات لن تكون مفيدة مثل الآخرين. ومع ذلك ، فهي أماكن جيدة للبدء عند التفكير في الأم الجديدة في حياتك التي تشعر أيضًا بالقلق.

كن مشجعا

دعني أخبركم أن القلق يمكن أن يكون همجيًا ، لذا فإن أي جهد تبذله لتعمل مثل الإنسان البالغ يجب أن يقابله الثناء وملفات تعريف الارتباط. حسنًا ، ربما يكون هذا تبسيطًا بسيطًا ، لكن دعمها وهي تتنقل بين تقلبات الأمومة والقلق أمر بالغ الأهمية.

حدد أشياء محددة ترغب في القيام بها للمساعدة

كثيراً ما يقدم الكثير من أصدقاء الآباء الجدد مساعدتهم بقول أشياء غامضة إلى حد ما مثل: "اسمحوا لي أن أعرف ما إذا كان هناك أي شيء يمكنني القيام به." أود أن أعتقد أنه يقال مع أفضل النوايا ، لكن بدلاً من قول شيء محدد ، حاول أن تقول شيئًا مثل ، "دعني أحضر لك الغداء يوم الخميس" أو "هل يمكنني بدء حمولة من الغسيل لك؟" أو "هل تحتاج غسالة الصحون الخاصة بك إلى التحميل أو التفريغ؟" يجب على الأم الجديدة أن تقول "نعم" ، ويمكن للصديق الذي لا ينتمي لأمي البقاء في منطقة الراحة الخاصة به والمساعدة دون الانغماس في رعاية الأطفال (في حالة لم يكن هذا أمرهم).

كن متواجد

في تجربتي الخاصة ، كان وجود شخص في حياتي أصر على أنه لن يذهب إلى أي مكان ، على الرغم من التحديات التي كان القلق يخلقها ، كان مصدرًا كبيرًا للراحة والدافع للعلاج. بصراحة ، أردت أن أكون أفضل له. على الرغم من أن الجميع لن يكون لديهم نفس رد الفعل الذي فعلته بالضبط ، إلا أنه من الأفضل دائمًا أن تكون متاحًا وداعمًا.

دعم خياراتها لطلب المساعدة

لقد تلقيت عددًا من الأصدقاء للعلاج من القلق ، لكني عرفت أيضًا أشخاصًا اشتبهوا في إصابتهم به واختاروا التعامل معه بمفردهم. في ملاحظة شخصية ، نادراً ما أقترح أن يكون هناك نهج واحد يناسب الجميع للأمهات الجدد ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك ، فأنا أستثنى من ذلك عادةً (اقرأ: دائمًا) أقترح عليك استشارة طبيب مختص إذا كنت تشك في حدوث شيء خطير. دائما ، يا رفاق.

أسألها كيف تفعل ، ولا تأخذ "جيدًا" كرد

استثناء: يمكنك أن تقول إنها من الواضح أنها لا تريد إجراء محادثة عميقة في تلك اللحظة بالذات. في حال فعلت ذلك ، كن مستعدًا.

كن متعمدا مع أي قصص "أعرف شخصًا ما …"

حتى لو لم تكن أحد الوالدين ، فمن المحتمل أن تكون قد تعرفت عليهما وتعرفت على بعضهم وتتفاعل مع بعضهم بشكل منتظم. قد تعرف قصصًا أو لديك حكايات تساعد أو تشجع أو تجلب الأمل ، خاصةً إذا كان هناك ما يوازي وضعها الحالي. ومع ذلك ، لا تستخدم الحكايات أو القصص المذكورة للتقليل من شأن موقفها المحدد أو إبطاله.

ذكّرها بأن هناك حياة تتجاوز الأمومة

من المحتمل أن تشعر أنها راسخة للغاية وغارقة في أن عالمًا ما بعد الليالي التي لا تنام ، وصباحًا مرهقًا ، ودموعًا لا نهاية لها ، وحفاضات قذرة لا يمكن الوصول إليها. يمكن أن يساعدك وجودك ونظرك البصري في منحها بعض المنظور الضروري.

تقديم تحيات حقيقية

هل أنت معجبة بقدرتها على العمل على القليل من النوم؟ هل تعتقد أن لها الغناء تهليل جميل؟ هل تعتقد أنها بدس كامل لعلاج قلقها ومحاولة تجاوزه بينما تكون في الوقت نفسه أمًا هائلة؟ دعها تعلم.

تشغيل المهمات التي هي صعبة مع الوليد

أؤكد لك أنه من الأسهل لك القيام بحلقة حول متجر البقالة أكثر من كونها لها. ما لم تجد نفسك مع عربة ذات عجلة متزعزع ، وفي هذه الحالة واجهت جهنم الأرض وتفضلوا بقبول كل تعازي.

ساعد الطريقة التي ستساعد بها أي صديق بالقلق ، أو أي أم جديدة بدونها

حقا ، حقيقة أن ليس لديك أطفال لا تحتاج حقا أن تكون مشكلة. إذا كانت هذه الأم الأخرى مهمة بالنسبة لك ، وأنت لها ، فإن وجودك ودعمك بشكل عام سيحدثان فرقًا بغض النظر عما إذا كنت أحد الوالدين أم لا.

كن داعمًا لأي تشخيص تتلقاه وعلاجها

ساعدها في العملية إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، وتذكر أنه لا يتعلق بك حقًا. بالتأكيد ، يمكن أن يؤثر ذلك عليك ، ويسمح لك بالعناية بمشاعر الموقف. ومع ذلك ، فإن العلاج يدور حول جعلها في أفضل حالاتها ؛ لنفسها ولطفلها. مساعدتها على تذكر ذلك يجعلك صديقًا رائعًا.