11 طرق لدعم الأم التي ترغب في فقدان الوزن مع بقاء الجسم إيجابيًا

إذا كنت في أي مكان بالقرب من كشك بيع الصحف أو الإنترنت في أي وقت في الماضي ، مثل 20 عامًا أو نحو ذلك ، فأنت بلا شك تدرك بشكل مؤلم حقيقة أن الأمهات الجدد يريدون "استعادة جسدهم" بعد الولادة. في الحقيقة ، سيخبرك مجموعة من المشاهير الجميلين كيف "استعادوا أجسادهم" في صفحات بعض المجلات اللامعة. في مثل هذا الجو ، قد يبدو من المستحيل دعم أم ترغب في إنقاص الوزن مع بقاء الجسم إيجابيًا. ليست كذلك. قد يكون الأمر صعبًا ، لكنه في الغالب ليس كذلك.

عندما يتعلق الأمر بثقافة "استرجع جسدك" ، فإن النص الهامس للمرحلة هو أن النساء يجب أن يستخدمن نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية وأي شيء آخر ضروري لتبدو وكأنها امرأة لم تضع مولودها بعد ، في الواقع ، أنجبت. هذا ، بطبيعة الحال ، سام ، غبي ، ومضر للأمهات والنساء والمجتمع ككل. في نفس الوقت ، فإن الإشارة إلى أن النساء اللاتي خضعن لتغيير جسدي جذري خلال الحمل والولادة وربما الرضاعة الطبيعية ويريدن إنقاص وزنه بعد ذلك ، هي مجرد غسيل دماغي بالكامل من قبل الأبوية. ربما يمكننا أن نتفق جميعًا على أنه على الرغم من أن وجهات النظر المفرطة في التبسيط تجاه النساء وأجسادهن وما قد يختارن فعله بها قد يكون ملائماً ، إلا أنها ليست مفيدة في الممارسة العملية. دخول الجسم حركة إيجابية.

يتمثل المبدأ الرئيسي (في بعض النواحي فقط) لإيجابية الجسد في أنه لا توجد طريقة واحدة مقبولة لجسم ما للنظر أو الوجود في العالم ، وأن جميع الهيئات تستحق الحكم الذاتي والاحترام. "حسناً ، إذا كان هذا صحيحًا ،" يسأل البعض ، "لماذا نحاول إنقاص الوزن في المقام الأول." سؤال ممتاز ، والجواب هو "ليس عليك ذلك". إجابة أخرى ، مع ذلك ، هي "لأنني أريد ذلك". إذا كانت إيجابية الجسم تعني فقط الهيئات الداعمة كما هي موجودة دون أي تعديلات ، فلن يكون لدى أي شخص في الحركة الوشم أو يهتم بالماكياج. (والثقة: هناك الكثير من النشطاء الإيجابيين المعروفين بالجسم والوشم وحب عميق لمستحضرات التجميل.)

فكيف يمكنك ، كشخص بضمير وصديق جيد ، أن تكون إيجابيًا بشأن رغبة صديقك في إنقاص الوزن؟ فيما يلي بعض الاقتراحات ، لأن الرغبة في إنقاص الوزن لا تعني (ولا ينبغي) أن تحب جسمك.

لا تسأل عن أهدافها لتخفيف الوزن

لأحد ، هو مجرد AF المفترض وبصراحة ، مجرد نوع من غريب. ما الذي ستفعله بهذه المعلومات؟ هل توافق على هدفها؟ تناقض ذلك؟ إنها لا تحتاج إلى أي شيء من هذا. ثانياً ، إنه يعتمد على افتراض أن لها رقمًا معينًا في الاعتبار ، وهو أمر قد لا يكون لديه. ثالثًا ، إنه يركز على فكرة أن الجمال والصحة قابلان للقياس الكمي بالأرقام التعسفية على نطاق واسع وهذا ليس صحيحًا.

لا تستمر في التحقق أو تسأل عن "تقدمها"

قد تعتقد أن هذا أمر محفز ويظهر أنك تهتم بأهدافها ، وربما تقصد جيدًا (أو تعتقد أنك تفعله) ، لكنه يظهر انشغالًا لا لزوم له بجسدها وما الذي تختار فعله به. فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا قال شخص ما إنه سيحاول إنجاب أطفال أو كتابة رواية ، فهل تسألهم في كل مرة ترون فيها كيف حدث ذلك أو تعتقدون أنه سيكون من الأفضل إعطائهم الوقت والمساحة. أن يفعلوا شيئهم وينتظر منهم أن يرفعوه؟ أنت أفضل من الأخير ، في جميع الحالات ، خاصة وأنك لا تعرف العوامل المركبة والتحديات التي قد تواجهها (أو أي شخص).

اسألها عن هواياتها وإنجازاتها الأخرى

فقدان الوزن ليس هو الشيء الوحيد الذي يحدث في حياة أي شخص ، أقل بكثير من الوالدين. حسنًا ، لذلك قررت أن لديها بعض الجنيهات التي ترغب في خسارتها. ربما يكون لديها أيضًا كتب للقراءة ، والتليفزيون لمشاهدته ، وأماكن للسفر ، وأخبار للمناقشة ، ودور الحضانة للبحث عن مقاطع فيديو القطط الممتعة التي تبلغ من العمر عامين والمشاركة فيها ، والعمل الذي يتعين إنجازه ؛ القائمة حرفيا تطول وتطول. هناك عالم كامل مليء بالأشياء ، لذا اسألها كيف تتنقل فيه.

لا الشرطة لها الطعام أو الأكل

ربما تعتقد أنك تساعد ، لأنك على الأرجح تعتقد أن صديقك يتبع نظامًا غذائيًا (غالبًا ما يكون نظامًا غذائيًا يحمل اسمًا وتسويقًا والعديد من الملحقات المتاحة للشراء وأنت "تشجعها" على الالتزام بها). ومع ذلك ، فإنه من الصعب استنتاج أن فقدان الوزن = اتباع نظام غذائي. إن قول أنك تريد إنقاص الوزن ليس هو نفسه قول أنك لن تأكل الآيس كريم مرة أخرى. حتى لو كانت تتبع نظامًا غذائيًا ، فأنت لا تعرف "قواعد" نظامها الغذائي: ربما تكون قد أخذت في الاعتبار كل ما تأكله فيه. أخيرًا ، حتى لو كنت تعرف قواعد نظامها الغذائي ، فهذا ليس من شأنك. تسريح.

لا تكن الشيطان على كتفها

وبالمثل ، إذا قال صديقك ، "يبدو ملف تعريف الارتباط هذا لذيذًا ، لكن لا شكرًا لك ، سألتزم بودنغتي الخالية من السكر ،" الاحترام الذي أخبرته بما قررت أنه الأفضل لها ولجسمها. لا تحاضرها حول كيفية احتياجها لتناول "طعام حقيقي" أو كيف تحتاج إلى "الانغماس" ، أو من فضلك ، من أجل حب الله ، لا تخبرها بأنها يجب أن تكون "شقية" وتناول ملف تعريف الارتباط. (لا يمكنك أن تكون "شقيًا" عندما يتعلق الأمر بالطعام لأن الطعام ليس له قيمة أخلاقية.)

اسأل إذا كانت تريد الصديق الرياضي (إذا كنت مهتمًا)

إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية ، وقال صديقك إنه شيء بدأت فعله ، راجع ما إذا كنت ترغب في ممارسة النشاط بطرق مماثلة. إذا كان الأمر كذلك ، فربما تريد الشركة. قد تكون التمارين مملة ، حتى عندما تكون ملتزمًا بها ، وقد يكون وجود صديق بجانبك على جهاز المشي أو في زومبا هو ما يحتاجه صديقتك لمساعدتها على جعل خياراتها الصحية عادة.

(لا تتعرض للإهانة إذا لم تكن كذلك. تحدثًا شخصيًا ، فأفضل أن يراقبني أحدهم وهو يذهب إلى الحمام أكثر من ممارسة التمارين الرياضية. أنا مدرك للذات بشكل لا يصدق ولهذا السبب أركض في الغابة في الصباح الباكر ، لأن أعلم أن الغزلان لا يحكم ، فالسناجب يمكن أن يكون حكمًا حقيقيًا.

لا تظهريها إذا رأيت فرقًا

"أوه يا goooooooooooooooosh أنت soooooooooo skinnyyyyyyyyyyyyyyyy! أنت تنظر amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!"

فهمتها. أنا مانح مجاملة. أقذف كلمات التأكيد وكأنني أرمي حبات من عوامة ماردي غرا. ومع ذلك ، فإن المبالغة في اعترافك بفقدان الوزن لأحد الأصدقاء هي: أ) التأكيد على دور الوزن في المظهر الجسدي ب) المبالغة في أهمية المظهر الجسدي بشكل عام ج) نوع من الإشارة إلى أنها بدت مجنونة من قبل ، والتي هو نوع من المتوسط.

لا تحاول "تحفيز" لها

"أوه! انظر إلى هذا الفستان! عندما تفقد الوزن ، ستبدو مذهلاً في ذلك!" "دعنا نركض حتى نتمكن من كسب بعض اللبن المخفوق!"

رقم من فضلك ، فقط لا. في كثير من الأحيان ، يعد "الدافع" رمزًا حقيقيًا لـ "إهمال من أنت وماذا أنت الآن ، وإحضار الطعام ، ودعم معيار الجمال المثالي كما لو أن الجمال يتم تعريفه بدقة." لا يحتاج صديقك إلى علامة من الداخل بنطالها الجينز (مع رقم 6 أو أقل) لمنحها إذنًا لتكون رائعًا. كما أنها لا تحتاج إلى كسب ميلك شيك: فهي تكسب المال وتستطيع شراء ميلك شيك كلما شعرت بذلك. الغذاء ليس مكافأة. ممارسة ليست عقابا. الهيئات لا تحتاج إلى إذن في الوجود.

لا تعطي نصيحة غير مطلوبة

على محمل الجد ، حتى لو كنت مدربًا أو اختصاصيًا في التغذية أو مدونًا إيجابيًا للجسم له قلب ذهبي: لا. إذا كان صديقك يريد خبرتك فسوف تطلب ذلك. إن إملاء ما يجب أن تفعله ليس إيجابياً للجسم ، لأنها ليست ملزمة بالقيام بأي شيء على الإطلاق لجسمها أو من أجله أو تجاهه.

هذا لا يعني أنك لا تستطيع مشاركة النصائح على الإطلاق. على سبيل المثال ، إذا كانت صديقتك تعرب عن افتقارها للتقدم المتصور لك وتقول إنها تتمنى لو كانت تعرف ما يمكنها فعله بطريقة مختلفة ، فيمكنك (باحترام) أن تخبرها بما حدث لك أو لتجربتك. أو يمكنك التحدث عن الصف في الصالة الرياضية التي استمتعت بها حقًا. فقط اترك "ينبغي" للخروج منه.

مشاهدة أطفالها

أعني أنك لست ملتزمًا ، ولكن على محمل الجد ، هذا أفضل شيء يمكنك القيام به لأي امرأة ترغب في تحقيق شيء لطيف. في الواقع ، هناك مكان مضمون في الجنة لأولئك الذين سيذهبون إلى ما هو أبعد من نداء الواجب.

لا تصر بقوة على أنها لا تحتاج إلى فقدان الوزن

الشيء الوحيد الذي تؤكده إيجابية الجسم هو أن جسم كل شخص يستحق الاحترام ، بغض النظر عن الحجم أو الشكل أو اللون أو القدرة. لا يعني ذلك أنك يجب أن تكون غير مهتم تمامًا بما يبدو عليه جسمك أو يمكنه فعله. على هذا النحو ، فإن فقدان الوزن ليس تناقضًا مع حركة الجسم الإيجابية. هذا لا يعني أن هذه ليست مشكلة معقدة في بعض الأحيان ، لأن الرغبة في فقدان الوزن ترتبط في كثير من الأحيان بالرغبة في الالتزام بتفسير ضيق للجاذبية التي ترتكبها وسائل الإعلام وصناعات الأزياء والجمال. في بعض الأحيان ، لن تعرف ما الذي يحفز صديقك ، وفي بعض الأحيان سوف تعرف وستكون هذه معايير الجمال الغبية.

هذا ليس مصدر قلق لك ، رغم ذلك.

إن أفضل طريقة لكي تكون إيجابيًا في الجسم هي تجاهل جوانب صناعة انقاص الوزن التي تشكل إشكالية (حيث أن حجم معين هو متطلب غير معلن ، ويجب أن يكون الشخص شكلًا معينًا لارتداء أشياء معينة ، وأن الأطعمة "جيدة" "أو" سيئة ") والتعامل معها كدعم صديقك في قرار اتخذته. الشخص الوحيد الذي يحصل على تصويت فيما تفعله بجسدك هو أنت ، وللأسف ، لا يعرف ذلك أو يدرك عدد كاف من الأشخاص.