11 طرق للاحماء قبل النوم لتجنب التجمد في الليل

جدول المحتويات:

أنا واحد من أكبر المعجبين بالشتاء الذين ستقابلهم على الإطلاق. بطانية الأوشحة والقهوة هي لغات حبي. أحصل على ثلج أكثر مني في صباح عيد الميلاد. كنت سأستغرق يومًا في الجبال لمدة يوم على الشاطئ. شيء واحد لا أحبه في فصل الشتاء ، هو تجميد النوم عند محاولة النوم ليلاً. قد يكون العثور على طرق للاحماء قبل النوم حتى لا تتحول إلى مصاصة بشرية في الليل أمرًا صعبًا ، لكن هذا ليس مستحيلًا.

على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن النوم في غرفة أكثر برودة (حوالي 65 درجة) يساعدك على النوم بشكل أفضل ، يمكن أن تشعر الغرف بمزيد من البرودة مقارنة بوقت الشتاء. ويعلم اللورد أنك لن تحصل على أي راحة إذا كنت مشغولا للغاية في الرعشة أو الاستيقاظ كل ساعة للعثور على بطانية أخرى.

نصائح للحصول على نوم دافئ في الليل ليست فقط للأشخاص الذين يعيشون حيث يتساقط الثلج لمدة عشرة أشهر من السنة. والبعض الآخر سهل للغاية ، فسوف تسأل نفسك لماذا قضيت الكثير من الليالي ترتجع تحت الأغطية عندما يكون كل ما يتطلبه الأمر هو بضعة تعديلات سهلة للحصول على درجة حرارة جسمك كافية للنوم بشكل سليم.

1. كومة على البطانيات

الاستثمار في بعض صفائح الفانيلا وبطانية صوف لطيفة سيبقيك دافئًا طوال الليل.

2. استخدام زجاجة الماء الساخن

على الرغم من أن زجاجة الماء الساخن قد لا تكون أكثر الطرق براقة ، إلا أنها تعمل بالتأكيد. انزلق واحداً من هؤلاء الأولاد السيئين في كيس وسادة واحبس خزانة ملابسهم للنوم ليلاً مريحًا.