جدول المحتويات:
- 1. هل كل الغسيل
- 2. الأسهم حتى على منصات
- 3. الجدول المساعدون
- 4. حزمة الفريزر
- 5. شراء حزم الجليد
- 6. تجريب أجزاء سيدة الخاص بك
- 7. تجميع جميع العتاد
- 8. اختيار طبيب أطفال
- 9. التقاط بعض الساحرات هازل
- 10. تناول الدواء في متناول اليد
- 11. شراء منعمات البراز
- 12. تعرف على جميع الأطباء
أثناء الحمل ، تقضي الكثير من الوقت في التعلم والاستعداد لليوم الكبير: ولادة طفلك. نظرًا لأن هذه هي لحظة التتويج ، فليس من المستغرب أن يخفق المخاض والولادة في دائرة الضوء. لكن العرض الحقيقي يبدأ بعد أن ينطلق طفلك الصغير في العالم وأنت تمارس الحياة طوال اليوم ، كل يوم مع طفل. أثناء تحضيرك لدورك الجديد كأم ، قد ترغب في التفكير في الأشياء التي يمكنك القيام بها في الثلث الثالث من الحمل لجعل أول أسبوعين بعد الولادة أسهل. ثق بي ، فسوف تشكر نفسك عندما يحين الوقت.
عندما يتعلق الأمر بإنجاب طفل جديد ، فهناك الكثير من الأشياء غير المتوقعة التي تنبثق. مثل ، من كان يعلم أن بإمكانهم التغلب على الحفاضات ولماذا يأكلون كما لو كانوا يتدربون على سباق التتابع البالغ طوله 500 متر في الألعاب الأولمبية؟ مفاجآت كهذه كافية لتبقيك على أصابع قدميك ، لذا فإن الاستعداد لبعض الأحداث التي يمكن التنبؤ بها أكثر ستمنحك مزيدًا من الوقت للتركيز على شفائك في الأسابيع القليلة الأولى من المنزل مع القليل. إن القيام بهذه الأشياء الـ 12 أثناء تواجدك في الثلث الثالث من الحمل سيوفر لك الوقت والطاقة والقلق بمجرد وصول الفطيرة.
1. هل كل الغسيل
GIPHYلا تدع هذا الغسيل يتراكم - اغسل جميع ملابس الأطفال وملابس التجشؤ والفراش والبطانيات التي لديك قبل أن يأتي الطفل. ستفاجأ بعدد الملابس واللباسات التي تمر بها في يوم واحد فقط ، وبالتالي فإن وجود ما يكفي من الملابس النظيفة في متناول يدك سيكون في صالحك.
2. الأسهم حتى على منصات
GIPHYبعد فترة الراحة الممتعة للأشهر التسعة الماضية ، سيكون من الحكمة تخزين الفوط الصحية خلال الثلث الثالث من الحمل. "إذا كان لديك ولادة مهبلية أو قسم C ، فسوف يكون لديك نزيف مهبلي (يُسمى lochia) يكون أثقل من فترة عادية" ، كما أوضحت مجلة Parents. نظرًا لأن السدادات القطنية لا بعد الولادة ، فإن إعدادك بما يكفي من الفوط سوف يمنعك من الركض في وقت متأخر من الليل إلى الصيدلية.
3. الجدول المساعدون
GIPHYيمكن أن تكون الأسابيع القليلة الأولى في المنزل مع طفلك الصغير بمثابة زوبعة ، لذلك تأكد من أن لديك عددًا قليلاً من المساعدين في جدولك. كما أشارت صحيفة "هافينغتون بوست" ، فإن الأم الجديدة تستفيد من رعاية الآخرين للطفل حتى يتمكن من تناول بعض القيلولة التي تشتد الحاجة إليها طوال اليوم. لا تخف من الوصول إلى العائلة والأصدقاء في الثلث الأخير من الحمل لمعرفة من الذي يرغب في المشاركة فيه.
4. حزمة الفريزر
GIPHYعلى الرغم من أن بعض الأصدقاء قد وعدوا بالتخلص من الوجبات بعد تقديمها ، إلا أنه لا يمكنك وضع كل بيضك في هذه السلة. خذ الثلث الثالث من الحمل لتخزين المجمد الخاص بك مع وجبات الطعام التي يمكنك ذوبانها والاستمتاع بها عندما يكون لديك ليلة أو ليلتين لا أحد يحضر لك العشاء. هذا سوف يعطيك راحة البال وملء بطنك.
5. شراء حزم الجليد
GIPHYلا يُعفى أي جزء من الجسم من الانتعاش بعد الولادة ، كما أن التمدد ، والدفع ، والتمزق يجعل الموقف أكثر كثافة بالنسبة لك ، في الطابق السفلي. يجب أن يكون للأمهات الجدد عبوات ثلجية في متناول اليد لتخفيف الالتهاب والألم ، كما أوصت مجلة Fit Pregnancy. هذه يمكن أن تجعل الجلوس في مجمله أكثر راحة.
6. تجريب أجزاء سيدة الخاص بك
GIPHYبعد الولادة ، تحتاج عضلاتك إلى دقيقة. إن الحمل والولادة يضعفان عضلات قاع الحوض ، كما أوضحت مايو كلينك ، وذلك لمساعدتهم على استعادة قوتهم في وقت أسرع ، قم بالكثير من الكيجيل (شد وإطلاق قاع الحوض) بينما كنت لا تزال في الأثلوث الأخير.
7. تجميع جميع العتاد
GIPHYكونك مستعدًا لإحضار طفل إلى المنزل يعني أنك ستحتاج إلى الحصول على مقعد سيارة ، ومهرجان ، وأي معدات أخرى ليستعد طفلك للرحيل قبل وصوله. خذ عطلة نهاية الأسبوع وقم بتجميع أي شيء ستحتاج إليه بمجرد ولادة الطفل حتى لا تتدافع في الأسابيع الأولى بعد الولادة عندما يجب أن تتعافى.
8. اختيار طبيب أطفال
GIPHYعلى الرغم من أنك قد لا تتوقع أي مشاكل طبية في الأسابيع القليلة الأولى التي يكون فيها لطفلك المنزل ، فمن المهم أن يكون لديك خطة في حالة ظهور شيء غير متوقع. كما أوصى الآباء ، يجب أن يكون اختيار طبيب أطفال في قائمة فحص الثلث الثالث.
9. التقاط بعض الساحرات هازل
GIPHYمن الشائع جدًا أن تصاب الأمهات الجدد بالبواسير بعد الولادة ، كما أشار مركز الطفل. للمساعدة في تخفيف الانزعاج ، احصلي على بعض البندق السحري أو كريم البواسير أثناء التسوق ، حتى تكون في متناول اليد عند الحاجة.
10. تناول الدواء في متناول اليد
GIPHYأنا واحد من هؤلاء الأرواح المؤسفة الذين لا يستطيعون تناول أي دواء لعلاج الألم بدون وصفة طبية كل 30 دقيقة. لذلك بعد أن أصبحت طفلي ، كان خياري الوحيد هو مسكنات الألم المضادة - والكثير منهم. سواء كنت حساسًا للأدوية أم لا ، فإن تناول بعض الإيبوبروفين أو الأسبرين في متناول اليد هو فكرة جيدة.
11. شراء منعمات البراز
GIPHYعلى الرغم من خروج الطفل ، إلا أن بعض الأشياء الأخرى قد تكون مسدودة قليلاً. وفقًا لموقع ويب ما يمكن توقعه ، فإن الإمساك هو مصدر إزعاج شائع بعد الولادة. كن مستعدًا للتعامل مع هذه المشكلة عن طريق استخدام أدوات إزالة البراز على أهبة الاستعداد. يمكنك أيضًا تناول الكثير من الألياف والبقاء رطبًا لمساعدة الأشياء على التحرك.
12. تعرف على جميع الأطباء
GIPHYممارسة OB-GYN ذهبت إلى 10 أطباء ، لذا تأكدت من مقابلتهم جميعًا قبل ولادة طفلي. وبهذه الطريقة ، بصرف النظر عمن كان ، سيكون لدي وجه مألوف في غرفة الولادة ولا أراها للمرة الأولى.
