جدول المحتويات:
- 1. الأدوات الصحيحة
- 2. ميدلي لحم
- 3. ملعقة صديقة للأسماك
- 4. كتاب طبخ عملي
- 5. حفل الزيتون
- 6. عصارة ملتوي
- 7. عناق لطيف
- 8. قطاعة متنوعة
- 9. محسن النكهة
- 10. وسيلة لتبقى نظيفة
- 11. شيء لإبقائه رطب
- 12. وسيلة للحفاظ على نمط حياته
- 13. مروحة التطبيق المفضل
- 14. كل الوجبات الخفيفة
- 15. الشوكولاته.
يقولون الطريق إلى قلب الرجل هو من خلال معدته. على الرغم من أنني أفضل أن أفكر أنني حصلت على قلب رجولي من خلال تفكيري واستخدامه لنكات "هذا ما قالت" في الوقت المناسب ، سأعترف بوجود الحقيقة في الكأس. لذلك مع حلول عيد الأب ، لا يمكن أن تخطئ في الحصول على أرقام الأب الخاصة في حياتك المتعلقة بالأغذية. ولكن ماذا لو كان يتبع خطة خاصة لتناول الطعام مثل حمية Paleo الشعبية الشائعة؟ لا تخف ، لأن هذه الجولة من هدايا عيد الأب لباليو لا تخيب الآمال.
يتمثل المكون الرئيسي لنظام حمية باليو ، على النحو المحدد في مايو كلينك ، في تناول الأطعمة التي تم الحصول عليها عن طريق الصيد والتجميع في العصر الحجري القديم (اقرأ: رجل الكهوف): اللحوم الخالية من الدهن ، والأسماك ، والفواكه ، والخضروات ، والمكسرات ، والبذور.
الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة هي من بين العناصر التي لا تسمح بهذه الطريقة في تناول الطعام ، لذلك فإن المفتاح هنا هو جعل الأمر بسيطًا قدر الإمكان حتى يظل على المسار الصحيح. لذلك سواء كنت تبحث عن أدوات مطبخ Paleo الأساسية أو أفضل كتب الطبخ للمبتدئين في Paleo ، وذلك بفضل النظام الغذائي ارتفاع الشهرة في مشهد نمط الحياة ، هناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها يوم عيد الأب.
لقد جمعنا 15 عنصرًا يتراوح سعرها ما بين 6 دولارات إلى 60 دولارًا ، ونحن على يقين من أننا سوف ندغدغ براعم ذوق هنتر-جامع ، ونشكره على ، كما نأمل ، وجبة لذيذة يمكنك الاستمتاع بها أيضًا.
1. الأدوات الصحيحة
هذا السكين اللافت للنظر ليس فقط مصنوعًا من الصلب المعاد تدويره ، بل هو مصنوع يدويًا ومستوحى من Ulu ، وهو سكين إنويت تقليدي يخدم أغراض متعددة. تشير مراجعات هذا المنتج إلى أنه من الرائع تقطيع الأعشاب والخضروات - أي مكونات أساسية لأي نظام غذائي باليو.
2. ميدلي لحم
لا شيء يقول الحب لأبي باليو تماما مثل علبة لطيفة من اللحوم. قدم له هذا الاشتراك مع Porter Road ، الذي يدعي أن جميع منتجاته يتم الحصول عليها من مزارع عائلية صغيرة ، إنسانية ، وخالية من المضادات الحيوية والهرمونات. تبدأ الاشتراكات من 50 دولارًا في Basics Box ، والذي يتضمن أربعة صدور دجاج وشريحتان من اللحم المفروم وشطيرة واحدة من اللحم المفروم.
3. ملعقة صديقة للأسماك
غالبًا ما يتم تناول الأسماك ، وخصوصًا تلك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون ، في حمية باليو. لكن إذا حاولت طهي فيليه الخاص بك ، فأنت تعلم أنه يمكن أن ينتهي الأمر بفوضى شديدة اللزوجة عندما تحاول الرفع والوجه. تم تصميم ملعقة الفولاذ المقاوم للصدأ هذه مع وضع الأسماك في الاعتبار ، مما يساعد على إبقاء شرائح اللحم في قطعة واحدة عند الرفع. ما في الوقت المناسب ليكون على قيد الحياة!
4. كتاب طبخ عملي
مع أكثر من 2000 تقييم من فئة 5 نجوم على Amazon ، يعد كتاب Diane Sanfilippo's الأكثر مبيعًا كتابًا رائعًا بين محبي Paleo. تتضمن نسختها الثانية ، التي تم إصدارها في عام 2016 ، فصلين جديدين ، وخطط الوجبات ، وأطنان من الوصفات لإبقائه ملهمًا وتغذية جميع أفراد الأسرة بشكل جيد.
5. حفل الزيتون
يقع The Olive Press في مدينة سونوما ، كاليفورنيا ، منذ عام 2001 ، وهو ينتج زيوت زيتون حائزة على جوائز. وبوصفه أحد العناصر الأساسية في نظام Paleo الغذائي ، سوف يحب حزمة العينات هذه مع ستة من زيوتها الشهيرة في زجاجات بحجم 60 مل وتعبئتها في عبواتها شعار صندوق خشبي.
6. عصارة ملتوي
لمجرد أنه يأخذ نظامه الغذائي بجدية لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع ببعض أدوات المطبخ الخاصة به. أمسكه بسقي العصير لجميع احتياجاته من عصارة الحمضيات ، ثم حاول ألا تضحك في كل مرة تراه يستخدمه.
7. عناق لطيف
لا أحد يحب خيار فطير. ساعده في الحفاظ على الخضار والفواكه طازجة لفترة أطول مع متعانق الطعام السيليكوني الخالي من BDA وخالي من BDA والذي سيتركك تتساءل ، "لماذا لم أفكر في ذلك؟"
8. قطاعة متنوعة
عندما يتوق إلى المعكرونة ، ساعده في الحصول على أفضل شيء مع تقطيع الخضار الذي يمكنه تحويل الاسكواش القديم البسيط إلى معكرونة بسهولة. مع سبعة شفرات قابلة للتبديل ، قد يكون أفضل صديق لباليو.
9. محسن النكهة
للمساعدة في الارتقاء بلعبة شواء اللحوم والأسماك إلى المستوى التالي ، احصل على 3 عبوات من رقائق التفاح والكرز والخشب. كما أنه يأتي مع ملح البحر المدخن من جوز الهند ومقياس حرارة للشواء حتى يتمكن من الحصول على درجة حرارة مثالية في كل مرة.
10. وسيلة لتبقى نظيفة
ساعده في مزاجه (للطهي) مع هذا المئزر الخفي الذي يعمل أيضًا كدليل مفيد في المرة القادمة التي تشعر فيها بالفضول لأي جزء من Porky الذي تتناوله بالفعل.
11. شيء لإبقائه رطب
نظرًا لعدم وجود المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى على الطاولة ، قم بتوصيله بمصنع المياه المتلألئ الذي يمكن أن يساعد في تحويل ماء الصنبور العادي إلى بابلي. يعد الإصدار الأول حاليًا في صناع الصودا على Amazon ، كما أنه يأتي مع ثمانية خراطيش لثاني أكسيد الكربون تجعل من عملية إزالة الدهون ممكنة.
12. وسيلة للحفاظ على نمط حياته
اتباع خطة محددة لتناول الطعام يمكن أن يعني في كثير من الأحيان إحضار طعامك عند الخروج أو السفر. سوف يساعده تيفين المكون من ثلاث طبقات على تعبئة وجبات الطعام بسهولة أثناء التنقل ، وتسمح له الأغطية ذاتية الإغلاق باختيار عدد الطبقات الثلاث التي يجب حزمها. يمكن استخدامها للأطعمة الساخنة والباردة على حد سواء.
13. مروحة التطبيق المفضل
ليس عليك إنفاق الكثير من أجل الحصول على شيء سيحبه. يتميز هذا التطبيق الحائز على جائزة Webby من iTunes Store بأكثر من 145 وصفة وله تصنيف 4.8 من المستخدمين.
14. كل الوجبات الخفيفة
خذ هذا التخمين من بين ما يستطيع وما لا يمكن تناوله بين الوجبات مع صندوق الاشتراك الشهري هذا المليء بخمسة إلى ثمان وجبات خفيفة كاملة الحجم وحلويات وغير ذلك الكثير. يمكنك الحصول على شهر واحد مقابل 39 دولارًا أو إبقائه على اتصال سريع مع اشتراك لمدة ثلاثة أشهر مقابل 114 دولارًا.
15. الشوكولاته.
الشوكولاتة هي دائمًا فكرة جيدة عن الهدايا ، ويمكنك الحصول على مجموعة من 4 قطع من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة من Hu Kitchen بتكلفة 25 دولارًا ، بما في ذلك نكهات الفانيليا والكينوا اللذيذة والنكهة.
