جدول المحتويات:
- 1. التقدم
- 2. ليس خيارا
- 3. أنت لست وحدك أبدا
- 4. الحرس وفقا لذلك
- 5. الاكتئاب مرض
- 6. لا يمكنك "تجاوزها"
- 7. انها ليست استنفاد
- 8. يمكن لأي شخص أن يتأثر
- 9. اجعل صوتك مسموعا
- 10. العزلة مخيفة
- 11. الاكتئاب وحش
- 12. لا بأس إذا لم تكن "بخير"
- 13. الكفاح من أجل البقاء
- 14. البدء من جديد
- 15. أنا ضد العالم
كانت واحدة من أصعب لحظات حياتي عندما أدركت أنني أعاني من الاكتئاب. شعرت بالحرج حيال ذلك ، واستغرق الأمر وقتًا طويلاً لأخبر الآخرين بما يجري. كانت هناك أيام أقضيها في الفراش طوال اليوم ، وأكذب بشأن وجود خطط لتجنب التسكع مع الأصدقاء. اعتقدت أن أحداً لن يفهم كيف شعرت أو ما هو أسوأ ، كانوا سيحكمون علي. هناك أوقات ما زلت أشعر فيها بالوحدة ، وقراءة الميمات وتويت عن الاكتئاب تساعدني على إدراك أنني لست كذلك.
كمسيحي ، نشأت وأنا أفكر في أن الاكتئاب كان علامة على أن إيماني لم يكن قوياً بما يكفي ، وأنني بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد لأشعر بالتحسن. بعد الانفتاح على ابن عمي حول ما كنت تمر به ، أكد لي أنني لست وحدي وأن الأمر سيستغرق وقتًا للشفاء. شجعني على طلب المساعدة وأن أكون منفتحا بشأن ما أحتاج إليه من أجل التحسن. لقد جعلها أيضًا نقطة لإرسال الميمات والكتاب المقدس وكلمات التشجيع المحفزة في طريقي كلما استطاع.
أحد الأشياء التي أقدرها أكثر عن تجربتي الأولية مع الاكتئاب هو أن ابن عمي لم يخبرني فقط "أن أصلي بعيدًا" ، لأن الأمر يتطلب أكثر من ذلك للحصول على صحة. على الرغم من أنني لا أزال على الطريق إلى الشفاء ، إلا أنه من الجيد معرفة وجود أشخاص على استعداد لمساعدتي في رحلتي. الأهم من ذلك ، من المريح معرفة أن هناك أشخاص آخرون مثلي ويريدون التحسن أيضًا.
سواء أكنت تعاني من الاكتئاب أو تبحث عن وسيلة لمساعدة شخص ما ، فهذه الميمات والتغريدات الـ 15 يمكن أن تعطيك نظرة ثاقبة.
1. التقدم
يستغرق وقتا طويلا للشفاء.
2. ليس خيارا
الحصول على معلومات.
3. أنت لست وحدك أبدا
الناس يريدون مساعدتك.
4. الحرس وفقا لذلك
في مع الخير ، مع السيئة.
5. الاكتئاب مرض
لا تدع أحدا يخبرك بشكل مختلف.
6. لا يمكنك "تجاوزها"
الأمر ليس سهلا كما يظن الناس.
7. انها ليست استنفاد
قيلولة لن تساعد ، ولكن دعمكم يمكن.
8. يمكن لأي شخص أن يتأثر
لا يهم عمرك أو عرقك - الاكتئاب يؤثر على الجميع.
9. اجعل صوتك مسموعا
من الصعب الانفتاح ، لذلك لا تدع الناس يغلقونك.
10. العزلة مخيفة
أنت قوي بما فيه الكفاية للتغلب عليها.
11. الاكتئاب وحش
قال تماما.
12. لا بأس إذا لم تكن "بخير"
كن منفتحًا مع مشاعرك.
13. الكفاح من أجل البقاء
من الممكن التغلب عليها.
14. البدء من جديد
يستغرق الشفاء بعض الوقت ، لكنك حصلت على هذا.
15. أنا ضد العالم
لديك دعم أكثر مما تدرك.
