15 دلائل على أن لديك أمي مسيئة عاطفيًا ، وفقًا للمعالجين

إذا كنت أنت وأمك أفضل صديقين مقربين ، فقد لا تفهم حتى العلاقة التي لا تسير بهذه الطريقة. لكن ديناميكية الأم - الابنة يمكن أن تكون خادعة ، وإذا كانت علاقة بينكما أكثر صعوبة من علاقة أفضل صديق رومانسي ، فيمكن أن تشعر بأن وضعك هو أكثر من حالة شاذة ، وقد لا يكون ذلك الطريق بسبب أي شيء قمت به أو فشلت في القيام به. بدلاً من ذلك ، إذا نظرت عن كثب ، فمن المحتمل أن ترى علامات على وجود أم مسيئة عاطفية لديك ، والتي ، بالطبع ، يمكن أن تؤثر على علاقتك بها (وكذلك ، مع الآخرين ، على الأرجح).

يقول سيليست فيسيير ، LMHC ، وهو طبيب مرخص للصحة العقلية ومؤلف ومضيف مجموعة سيليست ثيرابيست بودكاست ، لرومبر في تبادل للبريد الإلكتروني: "هناك العديد من العلامات المختلفة لأم مسيئة عاطفية". "من المهم الإشارة إلى أنه لا يمكنك تغيير من هي أمك أو كيف تختار معاملتك. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في ما تسمح به. إذا كنت تجد نفسك كشخص بالغ في هذه العلاقة السامة والمستنزفة عاطفياً ، عليك أن تسأل نفسك ، "كيف أريد أن تبدو علاقتي مع أمي؟" قد لا تكون لدينا سيطرة على الطريقة التي تعاملنا بها الأمهات عندما نكون أصغر سنا ، ولكن بمجرد أن تصبح بالغًا ، ستعالجك في النهاية كيف تسمح لها بمعالجتك ".

تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من وجود بعض الآباء المسيئين عن عمد بالطبع ، فغالبًا ما لا تدرك الأمهات الضرر الذي تسببه ولا تحاول إيذاء أطفالهن عن وعي.

وكتبت أندريا ماثيوز إل بي سي ، من "إن سي سي" ، في مجلة " علم النفس اليوم ": "عادة ، لا تعرف مرتكب الإيذاء العاطفي أنها مسيئة".

تحقيقًا لهذه الغاية ، من المهم إجراء محادثة مع والدتك (قدر الإمكان دون مواجهة) حيث يمكنك إخبارها بالتحديد كيف تشعر بها أفعالها. إذا كنت لا تشعر بأنك مستعد لبدء هذا الحديث بمفردك ، فكر في جدولة جلسة علاج مشتركة.

"يجب أن نتذكر أنه قبل أن يكونوا أمهاتنا كن نساء لديهن نقاط قوة لا تصدق وقيودهن الشديدة ، وشغفهن وأحلامهن غير الملباة" ، د. ديبورا جيه كوهان ، أستاذة مشاركة علم الاجتماع في جامعة ساوث كارولينا ، بوفورت ، يخبر رومبير عن طريق البريد الإلكتروني. "إذا اخترنا أن نصبح أمهات ، أو إذا لم نفعل ، فستكون لدينا فرصة كل يوم لإعادة ترميم أنفسنا ، بغض النظر عن ما فعلته لنا الأم المسيئة عاطفياً".

سواء كانت والدتك تنضم إليك في العلاج أم لا ، يمكن أن تكون الاستشارة حاسمة في تعلم كيفية الدفاع عن نفسك. تحديد الحدود يمكن أن يساعدك جميعًا على التعامل مع الموقف. وتشجيع والدتك على الحصول على المساعدة لا يقل أهمية عن القيام بذلك بنفسك.

1. إنها تستخف أنت

pathdoc / فوتوليا

لا يجب عليك أبدًا التعامل مع شخص ينتقص من شأنك ، أو منجزاتك ، أو الخيارات التي اتخذتها في حياتك ، ولا يجب عليك التعامل مع هذا الأمر من والدتك. إذا كانت والدتك تستخف بك ، فهذه ليست علامة جيدة ، فأخبر جيمي كريتر ، LCSW ، أخصائي اجتماعي سريري مرخص له ممارسة خاصة في شيكاغو ، رومبير في تبادل للبريد الإلكتروني. يقول كريتر إنه من المهم أن نتذكر أن الناس مرونون وأن هناك مساعدة إذا احتجت إليها.

2. انها سوبر الحرجة

هناك احتمالات ، فكل لحظة تقريبًا ، هناك بعض الأهمية البالغة كل مرة في لحظة ، على الأقل ، إلى حد ما. ولكن إذا كانت والدتك تنتقد كل ما تفعله ، على سبيل المثال ، تقرر ، تلبس ، وأكثر من ذلك ، فهذه علامة أخرى على الإساءة العاطفية المحتملة ، لورين دوميت ، LMFT ، CSAT ، معالج مرخص للزواج والأسرة والمؤسس المشارك والمدير السريري للعلاج الثلاثي المجموعة ، يروي رومبير عن طريق البريد الإلكتروني.

يقول دوميت "واجه المشكلة". "قم بالتواصل مع موقف من الاهتمام بأنك قد تأذيت بشدة من السلوك المسيء وترغب في وجود علاقة إيجابية. حدد حدودًا لن تتسامح معها بعد مع الهجمات الكلامية".

3. انها غير متناسقة عند التعامل معك

إنه شيء واحد إذا كنت عمومًا تعرف ما تتوقعه عند التفاعل مع والدتك ، ولكن إذا كنت لا تعرف أبدًا ما إذا كنت ستستقبل بالحب أو العداء ، فقد يكون ذلك بالتأكيد مرهقًا ويؤثر عليك حقًا. يقول Viciere: "الأمهات المسيئات عاطفياً تميل إلى عدم الاتساق في طريقة إظهارهن للحب". "وبعبارة أخرى ، يمكن أن يكونوا ساخنًا وباردًا مع أطفالهم دون سبب واضح ، ويعتمد هذا بشكل كبير على مزاجهم. يمكن للأطفال الذين يكبرون في هذه الأسر المعاناة من القلق بسبب العيش في بيئة نشأوا فيها عدم معرفة ما يمكن توقعه ".

4. إنها تدعو لك الأسماء

Kittiphan / فوتوليا

اسم الاتصال لا يكون أبدًا مقبولًا ، من أحد الوالدين أو شريك. إذا اتصلت والدتك بك بأسماء سلبية وغاضبة ، فهذا مؤشر على سوء المعاملة العاطفية. ومع ذلك ، يمكنك المساعدة في نقل نفسك إلى مكان يمكنك فيه أن تنأى بنفسك عن تلك الأسماء.

يقول كارل إي بيكهاردت: "لا تقلل أبداً من الضرر الذي يمكن أن يحدثه الاسم السلبي." كتب لعلم النفس اليوم. الأسماء الضارة يمكن أن تلحق الضرر بالعلاقة بين الوالد والطفل وإغلاق الاتصالات.

5. انها Gaslights لك

لاحظ علم النفس اليوم أن إلقاء الضوء على الغاز (عندما يجعلك شخص آخر يشكك في إدراكك للواقع في محاولة للحفاظ على المزيد من القوة في العلاقة) هو علامة واضحة على الإساءة العاطفية. يقول كوهان إن العديد من الأمهات المسيئات عاطفياً اللائي يعتمدن على التكتيكات مثل تسليط الضوء على الغاز عانين من صدمة سابقة في حياتهن ومن المهم معرفة ذلك. رغم أنه قد يكون هناك سبب لحدوث ذلك ، فمن المحتمل ألا يجعلك تشعر بتحسن.

6. تتلاعب بك

يقول كوهان: إذا كانت والدتك تميل إلى التلاعب بك في محاولة للحصول على ما تريد ، فقد يتسبب ذلك في "المشي على قشور البيض" من حولها ، مما قد يشير أيضًا إلى حدوث بعض الإساءة العاطفية. التلاعب ليس محبًا ، حتى لو كان الشخص الذي يفعله يصر على ذلك.

"إذا كنت تشعر أن والدتك تغير قصتها لتجعلك تبدو / تشعر بالسوء ، أو" تتذكر الأشياء بشكل مختلف ، "لإثبات نقطة ما ، فقد يكون ذلك بمثابة إساءة عاطفية" ، هكذا تخبر سارة ستانيزاي ، LMFT ، طبيبة مرخصة للزواج والأسرة ، رومبير عن طريق البريد الإلكتروني. "إنه في الواقع شكل من أشكال التزجيج. قد تنقل أشياء مثل أنها لا تريد منك أن تكون ممتلئًا بنفسك ، أو تتهمك بأنك مغرور أو مدلل أو مقلد ، في حين أن توقعاتك معقولة في الواقع."

7. إنها تسخر أو تسخر منك

sebra / فوتوليا

لا ينبغي أن تكون الطريقة التي تشعرين بها بالتخويف في المدرسة عندما يسخرون منك أو يسخرون منها هي الطريقة التي تشعر بها حول والدتك. يقول كريتر إنه إذا سخرت منك ، فهذه علامة أخرى على أنه قد تحدث بعض الإساءة العاطفية. على الرغم من أن العديد من العائلات تستمتع ببعضها البعض بشكل جيد ، إلا أن الاستهزاء بشيء مختلف.

8. هي تلومك على شعورها

إذا كانت والدتك تلومك على أي ضغوط أو مشاعر سلبية تشعر بها ، فهذه علامة أخرى على سوء المعاملة العاطفية. خاصة عندما تكون المواقف لا علاقة لك بها.

"يوم سيء في وظيفتها؟ هل حصلت على شقة جديدة؟ لماذا ستعيش في مكان لطيف أثناء" معاناتها "في المنزل؟ إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع الفوز ، فهذه علامة على أن والدتك عاطفية "مسيئة" ، يقول ستانيزاي.

9. إنها تتجاهل أو ترفضك

في بعض الحالات ، قد تتجاهلك والدتك تمامًا. إذا لم يبدو أنها تهتم أو تهتم بما تفعله ، والقرارات التي تتخذها ، أو علاقاتك ، أو أي جزء آخر من حياتك ، فقد تكون هذه علامة على أنها مسيئة عاطفياً ، كما يقول كريتر.

وتضيف قائلة: "يمكن أن تكون علامات الإساءة العاطفية خفية ، لذلك قد لا ترى الوالد ما تفعله كإساءة عاطفية". لذا ، على الرغم من أنك تدرك أن الطريقة التي تتفاعل بها معك - أو بالأحرى ، لا تتفاعل معك - هي مشكلة أو مسيئة ، فقد لا ترى ذلك بهذه الطريقة على الإطلاق.

10. انها دائما تبحث على كتفك

لا ينبغي أن تقلق من أن أمي (أو أي شخص آخر) تراقب كل تحركاتك ، لكن إذا كانت كذلك ، فهذه علامة أخرى محتملة خفية على سوء المعاملة العاطفية ، كما يقول كوهان. هذا هو السلوك المسيطر ، وليس السلوك المحب.

11. إنها تعطيك العلاج الصامت

عندما تمنحك والدتك العلاج الصامت ، فإنها تحاول توضيح ذلك. إنها لا تقول شيئًا بصوت عالٍ قدر الإمكان ، أليس كذلك؟ هذه هي علامة محتملة على سوء المعاملة العاطفية ، كما يقول كوهان.

يشير Dummit إلى أن أول شيء عليك القيام به عند التعامل مع الإساءة العاطفية هو التعرف على الإساءة في علاقتك وإدراك وجود مشكلة هنا. حتى لو علمت أنها أظهرت علامات أخرى على سوء المعاملة العاطفية ، فقد لا تفكر في المعاملة الصامتة بهذه الطريقة من قبل. ولكن من ناحية أخرى ، قد يكون مجرد يوم سيء. وفي كلتا الحالتين ، والسياق والتاريخ يهم.

12. إنها تجعلك تشعر بالذنب

bnenin / فوتوليا

إذا كانت والدتك تجعلك تشعر بالذنب بلا ضرورة وبشكل استثنائي ، فهذه علامة أخرى على سوء المعاملة العاطفية ، كما يقول كريتر. ملاحظة أن ذلك قد يكون سهلاً ، والاعتراف به على أنه إساءة وسرعة في معرفة كيف يجعلك تشعر أنه يمكن أن يكون أكثر صعوبة.

يقول ستانيزاي: "تواصل بوضوح وتمتلك". "كن مستعدًا للمشي بعيدًا. يعتمد الشخص المتلاعب والمسيء على أنك متشابك معهم."

13. إنها تتوقع منك أن تجعلها سعيدة

يقول فيسيير: "الأمهات غير المستقرات عاطفياً وغير المتناغمين مع عواطفهن سوف يميلون إلى إلقاء اللوم على أي شخص قريب منهم بسبب تعاسة". "انتبه لهذا لأنه كلما تقدمت في العمر ، قد تجد نفسك يحاول إرضاءها ووضع كل شخص آخر ، بما في ذلك نفسك واحتياجاتك الخاصة ، على الموقد الخلفي. حقيقة هذا الموقف هي أن والدتك يجب أن تتعلم كيفية تجد سعادتها الخاصة ، ولن تتمكن من حل مشكلاتها أبدًا ".

إنه لأمر رائع أن تتمكن من المساهمة في سعادتها ، ولكن لا ينبغي أن تعتمد كل سعادة أو تعاسة والدتك عليك ، أو الأشياء التي تقوم بها ، أو كيف تتفاعل معها. لديها لتحمل بعض المسؤولية كذلك.

14. لا شيء جيد على الإطلاق

Burlingham / فوتوليا

إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع أبدًا فعل ما يكفي لإرضاء والدتك ، فهذه علامة أخرى على أنها قد تكون مسيئة عاطفيًا بالفعل.

يقول فيسيري: "إذا كانت والدتك تزعجك باستمرار بالتحدث سلبًا عن أي شيء تفعله أو تحاول القيام به ، فقد يكون ذلك أمرًا صعبًا". "في مثل هذه الحالات ، يتعين عليك الحد من كمية المعلومات التي تشاركها مع والدتك حتى لا تتعرض للقصف بأفكارها السلبية. والدتك تفعل فقط ما تم القيام به لها ، وهذه هي طريقتها ليس من الضروري الاستجابة ومحاولة إثبات نفسك لها. سيتعين عليك العمل على إيجاد الرضا في نفسك لأن والدتك قد لا تكون قادرة على منحك الدعم الذي تحتاجه."

قد لا يجعلك تشعر بأنك أفضل أن تعرف أن هذا هو الطريقة التي تتواصل بها على الأرجح لأنها تعلمت كيف تفعل ذلك ، ولكن أخذ ذلك في الاعتبار يمكن أن يساعدك ، بشكل عام ، على حماية نفسك في تفاعلاتك معها.

15. انها سلبية للغاية العدوانية

من الصعب التعامل مع السلوكيات السلبية العدوانية بغض النظر عمن يشارك فيها. "السلوك السلبي العدواني هو شكل من أشكال السيطرة السرية التي يعبر فيها الشخص عن غضبها بشكل غير مباشر ويسعى إلى توضيح نقاطها بطرق مراوغة أو مخادعة أو خادعة ، مثل إبطال أو تقليل أو مواجهة" ، يشرح دوميت. إذا كانت والدتك تثير الفوضى ، أو تروي الأكاذيب المتكررة ، أو لا تستطيع أن تلتزم بأي شيء ، فهذه كلها علامات على أنها تتصرف بشكل سلبي.

إن وجود أم مسيئة عاطفيًا أمر صعب بالتأكيد بالنسبة للطفل (حتى لو كان هذا الطفل الآن بالغًا). من المهم السعي للحصول على المساعدة وتشجيعها على ذلك. إن معرفة كيفية التعامل مع الموقف - ومعرفة أنه ، في الواقع ، شيء يمكنك التغلب عليه - يمكن أن يمنحك طريقًا للمضي قدمًا ، حتى عندما لا يشعر المرء بوجود شيء.