جدول المحتويات:
- التأكد من أن هذا يعمل للطفل
- تأكد هذا هو العمل بالنسبة لك
- انسداد القنوات
- إلتهاب الثدي
- بابادوك
- مزلاج غير لائق
- الحصول على ما يكفي من النوم والماء والمواد الغذائية
- الطفيليات الصغيرة
- التحدث إلى ممثليكم حول التأكد من النظر إلى الأمهات المرضعات في التشريعات والسياسات الجديدة
- إيجاد الوقت لنفسك
- تتحمل
- التسنين
- التفكير في ما ترتديه إذا دعيت إلى حفل توزيع جوائز الأوسكار
- التفكير في الذكريات يعيد آراء الآخرين الهراء حول حقيقة أنك ترضعين طفلك
- التفكير في ما سيحدث إذا لم ينه جورج آر آر مارتن "أغنية من الجليد والنار"
- المادة المظلمة
- تتمتع الأمومة
حقيقة ممتعة: الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية. حقيقة أخرى: حرق السعرات الحرارية هو عنصر حاسم في فقدان الوزن. حقيقة أكثر أهمية: إنها في الحقيقة لا تهم كثيرًا ، لذلك يتم إهدار القلق وتركيز الكثير من الطاقة على أي من هذه الحقائق. هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تقلق بشأنها بدلاً من حرق السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعية.
دعنا نختار في هذا كله "الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية" الشيء الذي ، بالتأكيد ، معظمنا سمع. كما قلت ، هذا صحيح. كم عدد السعرات الحرارية التي نتحدث عنها؟ يقوم جسمك بقدر هائل من العمل لإنتاج هذا الذهب السائل ، ويتفق معظم الخبراء على أن ما يتراوح بين 300 و 500 في اليوم ، يعطي أو يأخذ. بالتأكيد ليس هناك ما يعطس. ومع ذلك ، لماذا نركز على هذه "الحقيقة الممتعة للجسم" قبل أي عدد من الأشياء المعجزة الأخرى التي يقوم بها جسمك أثناء الرضاعة؟ (بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بسرطان مختلف! ما مدى روعة هذا؟) السبب الوحيد الذي يجعلنا كمجتمع نعرف كم هو عدد حروق الإرضاع من السعرات الحرارية لأننا قررنا أن النساء يجب أن يثبّتن القلق والقلق بشأن الحصول على النحيف أو البقاء نحيفاته ، و نحن نعلم أن حرق السعرات الحرارية يساعدك على القيام بذلك. آه ، نظرة الذكور. ليس هناك هروب من يور زاحف الخاص بك؟
انظر ، إذا كنت تريد التحكم في نظامك الغذائي وممارسة التمرينات الرياضية من أجل تحقيق وزنك المستهدف أو أي شيء ، فلا بأس بذلك. إنه جسمك ويمكنك التحكم في ما يحدث له. ولكن هل يتعين علينا بجدية أن ندير جميع أنشطة الإناث ، وصولاً إلى إطعام الأطفال الرضع ، حول كيفية الاستفادة من جاذبيةنا المتصورة؟ مثل ، لدي طفل صغير ، فهل يجب علي القلق حقًا بشأن مدى ضآلة التفكير في الحصول على بينما أحاول التركيز على أي عدد من القضايا الأخرى ، بما في ذلك بعض المشاكل التي ستجعل أو تنهي علاقة إرضاع طبيعية ناجحة؟ مثل ، إذا كان علي أن أقلق (ومن الواضح أنني أفعل ذلك ، لأنني أمي) سأكون قلقًا جدًا بشأن الأمور التالية:
التأكد من أن هذا يعمل للطفل
GIPHYإذا كنت أمًا جديدًا ، فمن المحتمل أنك تقلق بالفعل بشأن هذا على الأقل قليلاً ، أليس كذلك؟ هل يحصل طفلك على ما يكفي من الطعام؟ هل ينموون كما ينبغي؟ هل يظهرون أي علامات على الحساسية تجاه شيء تبدونه في حليب الثدي؟
يمكن إصلاح أو تحسين العديد من المشكلات التي يواجهها بعض الآباء عند تمريض أطفالهم مع التوجيه المناسب. في بعض الأحيان ، لسوء الحظ ، لن يجعل كل عمل شاق في العالم الرضاعة الطبيعية أي شيء سوى مشاحنات محبطة لجميع المعنيين. ستعرف ما هو الأفضل لك ولطفلك.
تأكد هذا هو العمل بالنسبة لك
حتى لو كان طفلك الصغير يحفرها ، فإذا لم تكن كذلك فهذا سبب يكفي لعدم القيام بذلك. أنت تعرف ما هو أفضل للطفل من حليب الثدي (وهو ، بالتأكيد ، جيد حقًا للطفل)؟ ام سعيدة إن السعادة أفضل من حرق الكثير من السعرات الحرارية من الرضاعة الطبيعية إذا كان ذلك يجعلك بائسة. هناك الكثير من الطرق لحرق السعرات الحرارية وإطعام الأطفال. هل يمكن أن يكون كل شيء!
انسداد القنوات
GIPHYالقناة المسدودة هي عندما يتم سد قناة الحليب (عادة) في أحد الثديين. والنتيجة هي نوع من المعتوه الأحمر الذي يكون مؤلمًا وهو مزعج ومؤلم. تقلق بشأن ذلك قليلاً حتى تتمكن من اتخاذ خطوات لمنع هذه المشكلة (قدر الإمكان) وتجنبها معًا.
إلتهاب الثدي
يحدث التهاب الضرع عندما تصاب القنوات المسدودة. إنه ، مثل ، ما يبدو أن القناة المسدودة ، ولكن ما هو أسوأ. بالتأكيد تمتص. لحسن الحظ ، عادة ما يتم علاجها بشكل فعال بالمضادات الحيوية ، ولكن لا يزال. إذا كنت تقلق (مرة أخرى ، قليلاً) فستكون على رادارك ويمكننا الابتعاد عن هذا الهراء.
بابادوك
GIPHYليس الفيلم. يعني ، مثل ، بابادوك الحقيقي *. إنه مرعب ، يا رفاق. في دقيقة واحدة تقرأ كتابًا منبثقًا رائعًا والشيء التالي الذي تعرفه أنك حصلت على هذا الشيطان المذهل الذي يتخيل عن منزلك وهو يبتلع ابنك ويجعلك مجنونا ومثله ، "لا! هنا ، بابادوك. ليس لدي وقت لخطف الخنازير الدموي اليوم. اذهب إلى الطابق السفلي الذي تنتمي إليه ولا تخرج ".
(* بابادوك ليس حقيقيًا ، لكن الفيلم مذهل ويجب أن تشاهده جميعًا. بعد ذلك ، على الرغم من أنك تعرف أنه ليس حقيقيًا ، فمن المحتمل أنك ما زلت تقلق بشأنه لأنه سيطارد أحلامك تمامًا. هل يعمل من الوحش الذي يمثل الحزن والاكتئاب في أحلامك يحرق سعرات حرارية أكثر من الرضاعة الطبيعية؟ ربما ، صحيح؟)
مزلاج غير لائق
إن جعل الطفل يثبته على صدره بشكل صحيح أمر مخلب في جعل كل شيء التمريض هذا يعمل للجميع. سوف يضمن حصول الطفل على ما يكفي من الطعام ، وعدم تعرضك للأذى ، ويتم إفراغ ثدييك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. يجب أن يشغل هذا مساحة أكبر من "عدد Twinkies التي أحرقتها فقط؟ كثير؟"
الحصول على ما يكفي من النوم والماء والمواد الغذائية
GIPHYأقصد ، هذا صحيح ، فقط في الحياة ، لكنه صحيح بشكل خاص عندما ترضعين طفلك. في الأيام الأولى ، كل هذه العوامل سوف تساعدك على تحديد مصدر الحليب الخاص بك. طوال فترة وجودك كأم مُرضٍ ، ستحتاج إلى العناية بنفسك لأن جسمك يقوم بعمل كثير. يحتاج إلى الوقود والوقت لإدارة كل ما عليه القيام به ، لذا اعط جسمك ما يحتاج إليه ، وربما أيضًا أشياء لا يتحدثها بدقة تحتاج إليها بين الحين والآخر (مثل كوب من النبيذ أو بعض الشوكولاته الداكنة).
الطفيليات الصغيرة
لأنك لا تستطيع رؤيتهم حتى. انهم مجرد التسلل إلى جسمك وقبل أن تعرفه ، BAM. لديك دودة تزحف من أنفك أو بيض تفقس في شعرك أو أي شيء آخر زاحف رأيته في عرض طبي وأصبت بجنون العظمة منذ ذلك الحين.
(على محمل الجد ، لماذا سمح لي أي منكم بمشاهدة ماراثون من الوحوش بداخلي على Animal Planet؟ كان عليك أن تعرف التأثير السلبي الذي ستحدثه على نفسي.)
التحدث إلى ممثليكم حول التأكد من النظر إلى الأمهات المرضعات في التشريعات والسياسات الجديدة
GIPHYحصلت الأمهات المرضعات على عدد من الضمانات والحماية بموجب قانون الرعاية بأسعار معقولة في عام 2014 ، وخاصة في مكان العمل. بينما توقفت محاولات التراجع عن اتفاق مكافحة الإغراق (مؤقتًا على الأرجح) ، إلا أن نوايا الإدارة الحالية أصبحت معروفة وما زالت هذه الحماية عرضة للخطر. مهما كانت ميولك السياسية ، إذا كانت هذه المسألة مهمة بالنسبة لك ، فاتصل بمجلس الشيوخ وأعضاء الكونغرس لإعلامهم.
إيجاد الوقت لنفسك
أن تكون مربوطًا إما بطفل أو بمضخة كل بضع ساعات لأي فترة زمنية قد يكون مرهقًا تمامًا. من أجل صحتك العقلية والبدنية ، فإن قضاء بعض الوقت في إعادة الشحن أمر بالغ الأهمية وصعب من الناحية اللوجستية. ولكن لا يزال ، لأن مجرد وجود شيء صعب لا يعني أنه ليس ضروريًا ، لذلك خذ بعض الوقت للقلق بشأن كيفية إدارتك للعثور على وقت لا داعي للقلق بشأن أي شيء لمدة ساعة أو ساعتين ، ربما في المقهى أو في الجيم أو في العشاء مع الأصدقاء.
تتحمل
GIPHYإذا علمني ستيفن كولبير (لا ينبغي الخلط بينه وبين ستيفن كولبير) شيئًا واحدًا ، فهو أن الدببة آلات قتل بلا إله مع تعطش للدم البشري ، ومع ذوبان القمم الجليدية هذه سنصبح عميقًا في الدببة القطبية نهاية العقد. قم بتمريض أطفالك بينما تستطيع ، أيها الأصدقاء ، سرعان ما سنكون طعامًا للدببة.
التسنين
قد تكون محظوظًا ، كما فعلت مع طفلي الأول ، ولن يكون التسنين أثناء الرضاعة الطبيعية مشكلة كبيرة. أو قد لا تكون محظوظًا ، مثلما كنت مع طفلي الثاني ، وأنجبت طفلاً يخفف من آلام اللثة عن طريق قضم الجحيم المحب من حلماتك. كن حذرًا وكن حذرًا.
التفكير في ما ترتديه إذا دعيت إلى حفل توزيع جوائز الأوسكار
GIPHYمن الذي سوف تحضره ؟ شريكك؟ والدتك؟ لا ، فأنت تحب أن تبقي العمل والحياة المنزلية منفصلتين تمامًا. أكثر المشاهير جاذبية يمكنك أن تجدهم للحفاظ على طاحونة القيل والقال تحريك أغلفة الصحف الشعبية عنكما؟ بعد كل شيء ، لا يوجد شيء مثل الصحافة السيئة. أو ربما يمكنك تحديد موعد للفت الانتباه إلى المجتمعات المحرومة؟
هذا كثير جدًا ، وهذا فقط إذا تمت دعوتك! إذا كنت مرشحًا ، عليك أيضًا التفكير فيما ستقوله! أفضل الممارسات في الحمام الخاص بك.
التفكير في الذكريات يعيد آراء الآخرين الهراء حول حقيقة أنك ترضعين طفلك
قد لا تحتاج إليها أبدًا ، لكن سيكون رائعًا إذا قال شخص ما شيئًا غبيًا حقًا وكنت بالفعل مُجهزًا بمظهر رائع حقًا لمطاردته وتعليمه.
التفكير في ما سيحدث إذا لم ينه جورج آر آر مارتن "أغنية من الجليد والنار"
GIPHYما زلت مقتنعا بأنه سيفعل ذلك لمجرد حرضنا ، وهو مصدر قلق شبه دائم بالنسبة لي.
المادة المظلمة
لأنه ، ما الأمر حتى معك ، المادة المظلمة؟ أنت لست أمرًا عاديًا ولكنك لا تزال تطيع " 3" (أو هكذا أخبرني نيل دي جراس تايسون ويكيبيديا). إذن ما هي الصفقة الخاصة بك؟ ماذا تفعل ؟ أنا آسف ، لكنني لا أثق بك. هل أنت مقلوب من أشياء غريبة ؟ هل يوجد وحش رأس زهرة في مكان ما؟ هناك تماما ، أليس كذلك؟ هل تحاول قتلنا؟! أنا قلق جدا.
تتمتع الأمومة
GIPHYلأن السعرات الحرارية تأتي والسعرات الحرارية وسوف تتعامل معهم حرفيا لبقية حياتك. ومع ذلك ، فإن وقتك مع طفلك وهو طفل قصير جدًا. لذلك لا تقلق بشأن كيفية تأثير هذا الجانب من الأمومة على قدرتك على حرق السعرات الحرارية وتصبح مرغوبة أو أيا كان. بدلاً من ذلك ، تقلق بشأن الاستمتاع بهذا الجانب من الأمومة.
