جدول المحتويات:
- لقد ربحت اليانصيب الوراثي
- لقد تم اختباره لذلك
- يمكنك التعامل مع الإجهاد جيدا
- يمكنك نطق الألم
- كنت تستخدم للألم
- لديك استراتيجيات المواجهة
قبل أن يكون الكثير من الناس حاملاً ، فإن ألم المخاض والولادة يلوح في الأفق في مخيلتهم ، وهذا ليس مستغرباً. نتحدث عن ذلك ، وإن كان بشكل غير مباشر وغير دقيق ، الكثير ، من التلفزيون إلى أمهاتنا لتذكيرنا بالضبط كم من الوقت عانوا من أجل جلبنا إلى العالم. البعض منا قلق من أننا لن نكون قادرين على "التعامل معها". لكن فيما يلي بعض الدلائل التي تشير إلى أن لديك قدرة عالية على تحمل الألم ، لذا فإن المخاض سيكون … جيدًا ، وليس مجرد نزهة ، ولكنه ممكن التنفيذ.
ليس الأمر أن المخاض والولادة لا يمكن أن يكونا دراماتيكيين ، لأنه يمكن أن يكونا على الإطلاق ، لكن الطريقة التي نتحدث بها عن الولادة أكثر دراماتيكية مما هي عادة ، بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال ، فإن المسلسلات الهزلية التي لا تعد ولا تحصى لديها المرأة الهستيرية التي تكتب في عذاب ، مما يجعلها تصادفها الرغبة في قتل شريكها. وهناك عدد لا يحصى من الأعمال الدرامية التي تصور العمال الذين يمثلون درجة عالية من الخطورة ، من البداية إلى النهاية ، لأنه لا يوجد سبب مفصل فعليًا غير أن الطفل يخرج من جسم الشخص وهذا أمر مخيف وخطير. الثابت في هذه الصور (ليس نموذجيًا بالمناسبة) ، مضحكًا أو دراماتيكيًا ، هو الألم الجسدي الشديد من جانب الشخص المخاض.
لكن الألم شخصي للغاية ، خاصة وأن الألم له مكونات جسدية ونفسية. هناك عوامل مختلفة تؤثر على شدة الألم ، أيضًا. على سبيل المثال ، إذا تعطلت المياه قبل المخاض ، فمن المحتمل أن تكون انقباضاتك أكثر إيلامًا مما قد تكون عليه بطريقة أخرى … ولكن هذا يعيدنا أيضًا إلى المكون "الذاتي". ستؤثر الأشياء المختلفة على ما إذا كنا نعتبر شيئًا ما مؤلمًا للغاية ، علاوة على ذلك ، كيف نتفاعل مع تلك المحفزات أم لا. بعد قولي هذا ، لا أعرف الكثير من الأشخاص الذين مروا بالمخاض والذين وصفوه بأنه "ممتع" أو يشبهونه بمعارك دغدغة.
ودعونا نكون واضحين في نقطة معينة: يمكن أن يكون لديك تسامح كبير مع الألم ولا تزال تختار لإدارة الألم الطبي. في الواقع لدي تسامح كبير مع الألم ، وحصلت فوق الجافية. مرتين. أنا متأكد للغاية من أنه كان بإمكاني إدارة المخاض بدونه ، لكنني حقًا لم أرغب حقًا ولم أر أي جدوى من الاستمرار في تحمل كل الألم الذي كنت أعاني منه. حتى الآن ، أفكر في الحصول على فوق الجافية من بين أفضل القرارات الطبية الشخصية المتعلقة بالأبوة والأمومة. الأشخاص الآخرون الذين أعرفهم لن يتاجروا في تجاربهم المتعلقة بالعمل والولادة غير المصنفة للعالم ، ولكي نكون صادقين ، يزعم البعض منهم أن هناك تسامحًا شديدًا مع الألم بينما لا يفعل الآخرون ذلك. مرة أخرى # موضوعي.
لا يمكن لأحد أن يعرف حقًا كيف سيستجيبون لآلام المخاض قبل أن تمر ، كما تعلمون ، لكن هناك بعض المؤشرات التي قد تكون أكثر تسامحًا:
لقد ربحت اليانصيب الوراثي
Giphyالباحثون ليسوا متأكدين تمامًا من السبب ، ولكن أظهرت الدراسات أن تحمل الألم (مثله مثل كثير من الأمور الأخرى ، على ما يبدو) متأصل جزئيًا في علم الوراثة. مثل ، على سبيل المثال ، هناك دليل يثبت أن حمر الشعر أكثر حساسية للألم من ، على سبيل المثال ، رفاقهم ذوو الرؤوس أو امرأة سمراء. لا يمكننا (حتى الآن) تحديد الجينات التي تجعل بعض الناس أكثر ثراءً وسبارتان من غيرهم ، لذلك حتى يمكننا أن نأمل فقط أننا من بين المحظوظين (غير الحمراء) الذين باركوا وراثياً.
لقد تم اختباره لذلك
Giphyصدق أو لا تصدق ، توجد بالفعل اختبارات مختلفة يمكن للمرء الخضوع فيها لمعرفة مدى التسامح (أو عدم تحمله) للمنبهات المؤلمة. هذه الاختبارات ليست قاطعة ولا يضع بعض الناس الكثير منها ، لكن يعتقد البعض الآخر أنه يمكنهم إعطاء الأطباء فكرة عما يمكن للفرد تحمله. وهي تشمل استخدام أداة تسمى "مقياس الألوان" ، واختبار الضغط البارد ، وعدد من الاستبيانات المختلفة (تُستخدم عادةً في تتبع الألم وتحمل الألم مع مرور الوقت).
يمكنك التعامل مع الإجهاد جيدا
Giphyأتذكر عندما قلت الألم النفسي؟ الإجهاد ، ربما بشكل غير مفاجئ ، يمكن أن يجعل الشخص يعاني من الألم بشكل مكثف. يمكنني أن أشهد على الإطلاق على ذلك! في المرة الأولى ، كان الضغط يرفع مستويات الألم لدي. يمر للمرة الثانية؟ انظر ، لم يكن ذلك ممتعًا ، لكنه كان أكثر قابلية للإدارة لأنني مررت به من قبل وعرفت (أو على الأقل جسدي يعرف) ما يمكن توقعه.
يمكنك نطق الألم
Giphyعلى ما يبدو ، فإن الأشخاص الذين يعبرون عن الألم في الواقع يعبرون عن ذلك بشكل أفضل من الأشخاص الذين يحتفظون به ، وفقًا للأبحاث المنشورة في Journal of Pain. في الدراسة ، الأشخاص الذين صوتوا "Ow!" أثناء إجراء اختبار الضغط البارد أظهر تحمل ألم أعلى من أولئك الذين ظلوا صامتين.
كنت تستخدم للألم
Giphyإذا كنت شخصًا ، لسوء الحظ ، معتادًا على التعامل مع الألم بشكل منتظم بسبب مرض مزمن ، على سبيل المثال ، يصبح جسمك معتادًا عليه. في حين أن هذا ليس شيئًا ينبغي على أي شخص أن يرغب فيه بأي شكل من أشكال الخيال ، لأنهم معتادون على التعامل مع الألم المستمر بلا هوادة ، إلا أن لحظة الألم المحدودة ، مثل المخاض ، تكون أكثر تحملاً.
لديك استراتيجيات المواجهة
Giphyإنها ليست دائمًا مسألة ذهنية حول المسألة ، ولكن إنكار أن العقل يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تحمل الألم وأن الإدارة ستكون مرفوضة ، على أقل تقدير. يمكن أن تكون هاتان الآليتان من أدوات التأقلم التي تم تعلمها طوال حياتك - الطريقة التي تتعامل بها مع الألم بشكل عام هي مؤشر جيد على كيفية تعاملك مع الألم أثناء الولادة - وأيضًا تعلمها بشكل خاص لغرض الولادة. كما أنه ليس مضمونًا ، ولا يعني ذلك أنك ستتخلى عن الرغبة في الذهاب لتخفيف الآلام الطبية ، لكن بإمكانهم (والكثير من الناس القيام بذلك) أن يساعدوا بالتأكيد.
