جدول المحتويات:
- 1. أنت أكثر من المفكر
- 2. تشعر أنك عالق
- 3. أنت تحاول معرفة ما هو الأفضل
- 4. أنت تعمل على نفسك
- 5. أنت بحاجة إلى شخص ما للمحاسبة
- 6. أنت تحمل ضغينة
لا أعتقد أن هناك أي شخص على هذه الأرض عالج كل شيء بنسبة 100 في المائة من الوقت. ولهذا السبب ، أعتقد أن كل فرد تقريباً يستفيد من التحدث مع معالج. في الواقع ، هناك بعض العلامات الدقيقة التي قد تستفيد من العلاج - حتى تلك التي تشعر بالثقة من أنك تهز كل شيء في الحياة بالكامل. لا حرج في طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها ، وحتى إذا كنت لا تعتقد أنك بحاجة إلى "مساعدة" ، في بعض الأحيان معالجة الأشياء لفظيًا - سواء كانت جيدة أو سيئة - يمكن أن تؤدي إلى رؤى جديدة لم تفكر أبدًا بها إذا كانوا مجرد التفكير في شيء في رأسك لوحدك.
على الرغم من أن الطريقة التي ينظر بها المجتمع ككل إلى العلاج تتغير ، إلا أن بعض الناس لا يزالون يتجنبون ذلك خوفًا مما قد يفكر فيه الأصدقاء وأفراد الأسرة (أو الغرباء). يختار البعض الآخر رؤية المعالج ، لكن تجنب الحديث عنه. وفقًا لما ذكره Greatist ، فإن أحد أفضل الأوقات لالتماس الدعم من أخصائي الصحة العقلية قد يكون في الواقع عندما تسير الأمور على ما يرام. من المؤكد أن العمل على نفسك أسهل في تحقيقه عندما لا تتعامل مع أزمة كبيرة ، وإذا كنت بالفعل ترى أخصائي علاج ، فقد تكون قادرًا على التقاط (والتعامل مع) أي شيء بسيط قبل أن يتحول إلى شيء أكبر. هنا ، ستة علامات أقل وضوحًا على أنك قد تستفيد من العلاج بحيث يمكنك أن تكون الأفضل لك ، لأن هذا ليس ما يبحث عنه الجميع حقًا؟
1. أنت أكثر من المفكر
GIPHYيفكر المفكرون في كل شيء ، وعندما تعتقد أنهم توصلوا إلى خاتمة ، فإنهم يفكرون في ذلك مرة أخرى. إذا كان كل هذا الإفراط في التفكير يجعلك قلقًا أو قلقًا ، أو كنت تتجه نحو الكمال (ماذا لو قمت بالاختيار الخطأ؟) ، فقد تستفيد من التحدث مع أحد المحترفين. وفقا لهارا Estroff مارانو وعلم النفس اليوم ، في كثير من الأحيان ، والكمال يؤدي إلى العواطف السلبية ، وليس إيجابية.
2. تشعر أنك عالق
GIPHYليس "عالقًا" كما هو الحال في عدم قدرتك على الحركة ، ولكن عالقًا كما لو كنت غير راضٍ عن موقف معين ، سواء أكان ذلك وظيفة تكرهه ، أو علاقة تشعر بأنها قد انتهت ، أو حالة معيشية لا تحبها. قال الدكتور جويل وونج ، أستاذ علم النفس الاستشاري ، لصحة الرجال إن معظم زبائنه الذكور يأتون إليه في البداية بسبب هذا الشعور "العالق في شبق" ، والذي قد يتمكن المعالج من مساعدته.
3. أنت تحاول معرفة ما هو الأفضل
GIPHYإن التنفيس عن الأحباء يمكن أن يساعدك في المعالجة أو العمل من خلال المشاعر أو الأحداث أو القرارات أو التغيير. بالطبع كنت آمل أن يحتفظوا بأي حكم أو آراء شخصية لصالح ما هو أفضل حقًا لك. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب القيام بذلك. يمكن للمعالج أن يضع آرائه الشخصية جانباً وأن يقدم وجهة نظر الطرف غير المتورط ، وفقًا لما ذكره العظماء.
4. أنت تعمل على نفسك
GIPHYإذا اشتركت في عقلية "السنة الجديدة ، أنا جديدة" وكنت تعمل على أن تكون أكثر شجاعة ، أو أكثر ثقة ، أو أقل حكمًا ، أو أي شيء آخر ، فقد يكون المعالج قادرًا على المساعدة. لا يقتصر الأمر على قيام المعالجين بحجز أحكامهم وآرائهم ، ولكن وفقًا لموقع Buzzfeed ، يعد مكتب المعالج بمثابة مكان آمن لك للعمل على ما تشعر أنك بحاجة إليه.
5. أنت بحاجة إلى شخص ما للمحاسبة
GIPHYهل هذا العام عامك؟ إذا كانت لديك قائمة بالأهداف التي تريد تحقيقها ، فيمكن أن يساعدك المعالج أو مدرب الحياة على تحقيق هذه الأهداف والنجاح فعلًا ، وفقًا لصحيفة The Huffington Post. هذا العام هو عامك.
6. أنت تحمل ضغينة
GIPHYهل ما زلت غاضبًا من تلك الفتاة الكبيرة التي جعلتك تشعر بالفزع؟ وفقًا لـ Buzzfeed ، يمكن أن يساعدك المعالج في التسامح - حتى لو كنت لا تستطيع أن تنسى حقًا. الغفران صعب ويمكن أن يستغرق بعض الوقت ، لكن التحدث معه قد يساعد.
