جدول المحتويات:
- 1. إحضار حليب الأم الخاص بك
- 2. حزمة مضخة
- 3. لا تكن متواضعا
- 4. حافظ على الأساسيات معك
- 5. الخطة المقبلة
- 6. اجعل خزانة ملابسك تعمل من أجلك
عندما تفكر في عطلة ، قد يصور الكثير من الناس الاسترخاء على الشاطئ ، وربما مع مارغريتا في متناول اليد. ولكن بالنسبة للأمهات المرضعات ، غالبًا ما يتم سحق تلك الصورة من خلال شعور اللبن الذي يتخلى عنه أو صوت آلة تضخ بعيدًا. لا يوجد ما يدور حوله: يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية بالتأكيد مصدر إزعاج بسيط وانقطاع لما يفترض أن يكون استراحة خالية من الإجهاد. ولكن ليس من الضروري أن تدمر رحلتك. هناك بعض النصائح القوية للرضاعة الطبيعية أثناء العطلة التي يمكن أن تجعل الرضاعة أو الضخ أقل من جرعات.
سواء كنت تنطلق في رحلة استرخاء إلى الشاطئ أو تخطط لقضاء إجازة مليئة بالأنشطة في مدينة ملاهي ، لا يمكنك الهروب من الحاجة إلى الرضاعة الطبيعية أو الضخ. والابتعاد عن ما هو مألوف وخارج عن الجدول الزمني يمكن أن يضيف التوتر إلى السفر والإجازات. لذا ، فإن التساؤل عما إذا كنت ستتمكن من الموازنة بين الراحة والاسترخاء التي تشتد الحاجة إليها ومسؤولياتك عن الرضاعة الطبيعية أمر طبيعي تمامًا. إذا كنت قلقًا بشأن الطريقة التي ستستمتع بها وتتعامل مع إطعام طفلك الصغير في نفس الوقت ، فإن هذه النصائح الست للرضاعة الطبيعية أثناء العطلة سوف تتخلص من بعض هذا القلق وتساعدك على الاستمتاع بوقتك بعيدًا.
1. إحضار حليب الأم الخاص بك
يمكن العثور بسهولة على البيرة أثناء قضاء العطلة - لا يمكن لبن الأم. يعد ضخ إمدادات صغيرة يمكنك القيام بها على متن الطائرة معك والاحتفاظ بها في ثلاجة الفندق وسيلة رائعة لإنشاء خطة احتياطية أو السماح لبعض الوقت أثناء الأم. إذا كنت تطير ، فلا تقلق: يُسمح للأمهات (مع أطفالهن أو بدونهم) بإحضار لبن الأم بكميات تزيد على ثلاثة أوقية طالما أنك تعلن ذلك للتفتيش عند نقطة التفتيش الأمنية وفقًا ل TSA.
2. حزمة مضخة
إذا لم تكن معتادًا على الضخ أو لم يكن لديك مضخة الثدي ، فكر في الحصول عليها وإدراجه في روتينك قبل تعبئة أمتعتك. نظرًا لأن تشريع الرعاية الصحية يتطلب غالبية خطط التأمين لتغطية مستلزمات الإرضاع من الثدي ، فإن استخدام المضخة لن يأتي بأي تكلفة إضافية وفقًا لمضخات الضخ. عندما تكون مسافرًا ، فإن جداول الرضاعة الطبيعية تنطلق عن المسار الصحيح ، كما أن وجود مضخة متوفرة هو وسيلة بسيطة لجعل رحلتك أقل إرهاقًا للجميع. إذا كنت مسافراً إلى الخارج ، ضع في اعتبارك أنك قد تحتاج إلى محول لمضخك.
3. لا تكن متواضعا
أنت في عطلة للاستمتاع بنفسك ، مما يعني الابتعاد عن القواعد والتوقعات. إذا كنت تستمتع بيومك ويستمتع طفلك بالجوع ، اسحب أقرب مقعد (يفضل أن يكون بجانب حمام السباحة) وأرضعه. لا تضيف ضغوطًا غير ضرورية إلى وقت عطلتك من خلال الشعور بالحاجة إلى عزل نفسك أو محاولة الالتزام بجدول زمني. بدلاً من ذلك ، استرخ وانطلق مع التدفق إذا استطعت.
4. حافظ على الأساسيات معك
احصل على محفظة كبيرة الحجم أو حقيبة حفاضاتك المفضلة واحتفظ بها معك وأنت خارج المنزل. بعض أساسيات الرضاعة الطبيعية التي قد تخطر على بالك تشمل التستر ، قماش التجشؤ ، مضخة يدوية (فقط في حالة) ، ماء للبقاء رطباً ، وجبات خفيفة لتجديد الطاقة التي تمارسينها في الرضاعة الطبيعية ، وكتاب جيد لقراءة أثناء الرضاعة الطبيعية.
5. الخطة المقبلة
إذا كنت تطير ، تحقق من المطارات أو شركات الطيران لمعرفة ما إذا كانت هناك منطقة خاصة أم لا يمكنك إرضاعها أو ضخها. ثم ، خطة وفقا لذلك. وفقًا لـ Mom Aboard ، هناك الكثير من خيارات المطار الصديقة للرضاعة الطبيعية للاستفادة منها. ومع ذلك ، إذا كنت تقود سيارتك إلى وجهتك التي تقضيها عطلتك ، فاستغرق بضع دقائق وابحث عن محطات التوقف أو الموارد. نظرًا لأنه لا يمكن لأحد التنبؤ بموعد تجويع الأطفال ، فإن معرفة خياراتك مسبقًا يمكن أن تخفف من بعض التوتر أو الأسئلة التي تأتي مع كونك في وضع غير مألوف.
6. اجعل خزانة ملابسك تعمل من أجلك
GIPHYعندما تكون في إجازة ، فأغلب الأوقات تريد أن تكون مرتاحًا قدر الإمكان. لحسن الحظ ، فإن خزانات الرضاعة وحمالات الصدر ، على الرغم من أنها ليست دائما الأكثر عصرية ، مريحة للغاية. إذا كنت ستخرجين مع طفلك الصغير وتظن أنك ستنتهيين بالرضاعة الطبيعية ، فقم برمي شيء يمكنك إرضاعه منه.
