جدول المحتويات:
كتاب الأطفال المعروف ، Everyone Poops ، حصل على نص صحيح. الجميع حقا لا أنبوب. وإذا كنت بصحة جيدة ، فربما لا تفكر في الأمر كثيرًا ، إلا إذا تغير شيء ما أو كانت هناك مشكلة واضحة (أو كنت في رحلة مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا ويتعين عليك التفكير فيه لوجستيات التعب على محمل الجد). التساؤل عما إذا كان الجهاز الهضمي يعمل كما ينبغي؟ ستحتاج بعد ذلك إلى البحث عن العلامات الغريبة التي لا تقوم بتأليفها بشكل كافٍ (بغض النظر عن عدم وجود أنبوب في المرحاض).
ولكن قبل النزول والقذرة ، من المهم كم مرة يجب أن تذهب في المرتبة الثانية ، حسنًا ، وفقًا لما ذكره السيد غاليست ، لا توجد قاعدة صارمة وسريعة بشأن ما هو طبيعي عندما يتعلق الأمر بالتعب. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يقعون في مكان ما في نطاق يتراوح بين ثلاث مرات في اليوم ومرة واحدة كل ثلاثة أيام ، مما يعني أن معظم الناس في المتوسط حوالي مرة واحدة في اليوم. على الرغم من وجود بعض علامات التحذير التي يمكن أن تشير إلى حدوث مشاكل كبيرة (البراز الرفيع بالقلم الرصاص ، إلى جانب الأعراض الأخرى يمكن أن تشير إلى سرطان القولون والمستقيم ، وفقًا لـ Healthline) ، فإن معظم التغييرات في عادات الحمام لا تثير قلقًا مفرطًا ، إذا كنت كذلك ، فقد يتمكن أخصائي أمراض الجهاز الهضمي من تقديم بعض النصائح وراحة البال. إذا كنت لا تتعب بما يكفي ، خاصة إذا كنت خارج النطاق الطبيعي ، وكنت قلقًا بشأن ذلك ، فإن ممارسة المزيد من التمارين ، وشرب المزيد من الماء ، وتناول المزيد من الخضروات يمكن أن تساعد في جعلك "أكثر انتظامًا"."
ولكن لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تنفيذ هذه العادات في المقام الأول ، ألقِ نظرة على هذه العلامات التي لا تسقط منها ما يكفي من الثنيات.
1. لديك ألم في المعدة
GIPHYيمكن أن تعني آلام المعدة والألم والتشنجات الكثير من الأشياء. وفقًا لصحة المرأة ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون ألم البطن أيضًا علامة على أنك لا تتعاطى بشكلٍ كافٍ أو أنك ممسك أو قد تكون لديك إعاقة في الأمعاء. إذا كان الألم شديدًا بدرجة كافية لدرجة أنه من المحتمل أن يكون انسدادًا في الأمعاء ، فقد تحتاج إلى التوجه إلى غرفة الطوارئ ، ولكن إذا كان الجو أكثر اعتدالًا (رغم أنه من الواضح أنه لا يزال مزعجًا وغير مريح) ، فقد تكون هذه علامة على حاجتك إلى ضرب الحمام..
2. انخفضت شهيتك
GIPHYهذا يمكن أن يكون مؤشرا للمشاكل غير أنبوب. ولكن وفقًا لصحيفة Everyday Health ، فإن عدم استخدام التعب بشكل كاف قد يقلل من شهيتك. يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان الوزن بشكل غير مقصود إذا استمر لفترة طويلة جدًا ، والذي وفقًا لـ WebMD ، يجب أن يطالبك بتحديد موعد مع طبيبك.
3. انت المتضخمة
GIPHYيمكن أن يكون الانتفاخ غير مريح (أو قد يكون بالكاد ملحوظًا). إذا كنت منتفخًا قليلاً ومنتفخًا ، فقد يكون ذلك علامة على أنك لا تتعاطى بشكل كافٍ ، وفقًا للمقال المذكور أعلاه في صحة المرأة. عندما يقترن ذلك بألم شديد في البطن والقيء وعدم القدرة على تمرير الغاز ، فقد يشير أيضًا إلى انسداد في الأمعاء ، لذا تأكد من الانتباه إلى أي أعراض محتملة أخرى إذا كنت تعاني من انتفاخ في المعدة.
4. أنت منهك
GIPHYشعور بطيئا بعض الشيء وعادل ، حسنا ، متعب؟ على الرغم من أن هذا قد يشير إلى جدول زمني أكثر المحمومة أو غيرها من الضغوط ، إلا أن عدم وجود التعب بشكل كاف يمكن أن يتسبب أيضًا في التباطؤ ، وفقًا لنفس المقالة من Everyday Health.
5. أنت قلق
GIPHYإن عدم استخدام التعب بشكل كافي يمكن أن يجعلك غثيانًا ، مما يؤدي أحيانًا إلى القيء ، وفقًا لما ورد في مقال WebMD نفسه. مرة أخرى ، قد يكون القيء علامة على انسداد الأمعاء ، لذلك تحدث إلى طبيبك.
6. أنت تعاني من آلام الظهر
GIPHYالحق غريب؟ لكن ، نعم ، قد تكون آلام الظهر مؤشرا على أنك لا تتعب بما فيه الكفاية ، وفقا لموقع أبحاث السرطان في المملكة المتحدة. في الأساس ، في هذه الحالة بالذات ، يرجع ألم الظهر إلى إهدار الضغط على أعصابك المقدسة. لذلك اتضح أن الذهاب إلى الحمام قد يساعد في إزالة آلام الظهر أيضًا.
